Мета: розібратися в собі, усвідомити свої справжні цілі та бажання, побачити шляхи до їх здійснення. Визначити для себе близьких людей. Відчути приємні почуття вдячності.
Зануритись у ресурсний стан.
Візуалізація, що спонукає до розслаблення.
Інвентар: аркуші паперу А4, фарби (що більше кольорів, тим краще), пензлі, баночки для води, паперові та вологі серветки, палітри, кольорові олівці.
Час: 25-40 хвилин.
Вік: від 14 років.
Автор Інна Волинець, модифікація Ольги Березовської
11 of 15
Арт-терапевтична техніка
«Пір’їнка Життя»
12 of 15
Арт-терапевтична техніка
«Пір’їнка Життя»
13 of 15
Арт-терапевтична техніка
«Пір’їнка Життя»
Питання
❓Кого ви зараз хочете обійняти? Чому?
❓Кому ви хочете подякувати в житті та за що?
❓Які ваші сильні сторони?
❓Які якості ви хочете у собі розвинути?
❓Хто і чим може вам допомогти у цьому?
❓Кому і чим ви можете допомогти?
❓У чому ви відчуваєте своє призначення?
❓Яка ваша мета у житті?
❓Що ви плануєте зробити протягом 3 місяців, щоб наблизитися до своєї мети?
❓Що ви точно зробите протягом найближчого тижня для досягнення своєї мети?
14 of 15
Арт-терапевтична техніка
«Пір’їнка Життя»
Питання
❓Чи вдалося вам розслабитись та повністю зануритись у атмосферу казки?