1 of 10

ЗБЕРЕЖЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я ПЕДАГОГІВ ПРИ ДИСТАНЦІЙНОМУ НАВЧАННІ

Підготувала практичний психолог

Березівської гімназії

Наталинської сільської ради

Красноградського району

Харківської області

2 of 10

ЛЮДИНА СТРАЖДАЄ НЕ СТІЛЬКИ ВІД ТОГО, ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ, СКІЛЬКИ ВІД ТОГО, ЯК ВОНА ОЦІНЮЄ ТЕ, ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ.

Мішель де Монтень

3 of 10

ПЕРШОЧЕРГОВІ ЗАВДАННЯ:

Проблема збереження та зміцнення психічного здоров’я педагога є особливо актуальною в умовах сьогодення, коли кількість стресогенних чинників у професійній діяльності педагога постійно зростає.

Сформувати емоційну адекватність та поведінкову гнучкість, забезпечити механізми свідомої саморегуляції педагога, створити розвивальне середовище для відновлення його здоров’я.

4 of 10

ПРОФЕСІЙНІ СТРЕСОВІ ЧИННИКИ:

відповідальність;
необхідність контролювати ситуацію;
необхідність постійно підтверджувати свою компетентність;
постійна адаптація до змін в освітньому процесі;
стресогенні чинники пов’язані з умовами праці та станом матеріально-технічної бази;
багатофункціональна професійна діяльність, пов’язана з необхідністю одночасного виконання різноманітних функцій і дій за неоптимальних для роботи зовнішніх умов;
розширене міжособистісне спілкування та дотримання професійних вимог у разі конфліктних та стресових ситуацій, що виникають під час взаємодії з колегами, учнями й батьками.

5 of 10

��ЯК ПОДОЛАТИ СТРЕС?

усвідомити реальну ситуацію;
визначити всі позитивні та негативні особливості ситуації;
скласти план під час стресової

поведінки (дотримуватися рекомендацій щодо заходів безпеки під час пандемії, облаштувати робоче місце вдома, дотримуватися вдома робочого режиму дня, займатися самоосвітою, обмежити перегляд новин);

діяти – реалізувати свої плани та наміри відповідно до обставин. У разі бездіяльності людина стає заручником стресу;
змінити своє ставлення до обставин, якщо їх не можливо змінити.

6 of 10

ДОМАШНІ ЗАНЯТТЯ, ЯКІ БУДУТЬ ТРИМАТИ ВАШЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я В ТОНУСІ:

заняття легким спортом;
ревізія гардеробу;
кулінарні експерименти;
читання;
домашні б’юті-процедури;
перегляд фільмів;
хобі;
планування подальших дій.

7 of 10

ПОПУЛЯРНОСТІ НАБУВАЮТЬ ІНТЕГРАТИВНІ МЕТОДИ ВІДНОВЛЕННЯ ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ. ОДНИМ ІЗ ТАКИХ ПЕРСПЕКТИВНИХ НАПРЯМІВ Є МУЗИКОТЕРАПІЯ, ЯКА ВПЛИВАЄ НА ЕМОЦІЙНИЙ СТАН ЛЮДИНИ, А САМЕ:�

істотно реагує серцево-судинна система, яка приносить задоволення та створює гарний настрій;
уповільнюється пульс;
знижується артеріальний тиск;
розширюються кровоносні судини.

8 of 10

ПСИХІЧНЕ � ЗДОРОВ’Я -

це міра здатності людини бути активним і автономним суб’єктом власної життєдіяльності в мінливих обставинах.

Охоплює шляхи гармонізації людини, її бажання, амбіції, здібності, ідеали, почуття і свідомість.

9 of 10

ОТЖЕ, УСЕ,ЩО ОТОЧУЄ ЛЮДИНУ, - ЦЕ ВІДОБРАЖЕННЯ ЇЇ ВЛАСНИХ ДУМОК. ДИВИТЬСЯ НА РЕАЛЬНІСТЬ ЧЕРЕЗ ФІЛЬТР, ЯКИМ ВОНА САМА І Є. ЛИШЕ ВОНА ОДНА ОБИРАЄ, В ЯКОМУ СВІТЛІ БАЧИТИ ВСЕ НАВКОЛО – В НЕГАТИВНОМУ, СТРЕСОВОМУ ЧИ ПОЗИТИВНОМУ.

А позитивне мислення характеризується тим, що людина свідомо контролює свої думки і не дозволяє укорінюватися негативним думкам та емоціям.