1 of 13

ЛЕКТОРИЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ):

«ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ГИА:

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ И УМЕТЬ РОДИТЕЛЯМ»

ГОРОДСКОЙ ПСИХОЛОГО-

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

2 of 13

Шестерёнки механизма – успех на экзамене

ПРЕДМЕТНАЯ

ГОТОВНОСТЬ

Знания по предмету, умения и навыки, позволяющие пользоваться этими знаниями

​

ИНФОРМАЦИОННАЯ ГОТОВНОСТЬ

Знание о том:

  • как будет проходить экзамен (особенности процедуры)
  • на что нужно обратить внимание при

подготовке к экзамену

  • что можно, что нельзя

2

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ

  1. Владение методами саморегуляции негативных состояний (работа с эмоциями, дыхательные упражнения)
  2. Организация труда и отдыха

соблюдение режима дня для успешного усвоения материала в процессе подготовки к экзамену)

3. Определение для себя степени значимости результатов экзамена:

    • Высокая значимость приводит к лишним

переживаниям

    • Низкая значимость провоцирует тактику

«откладывание на потом»

    • Средняя значимость –«золотая середина» –продуктивная позиция, обеспечивающая успешную подготовку и сдачу экзамена

3 of 13

Освобождение

ресурсов для

подготовки

Средний уровень волнения

и мотивации

Подготовка к экзаменам: позиция родителей

БЫВАЕТ

ЧАЩЕ ВСЕГО

3

ОПТИМАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ

тревога

и напряжение детей

тревога

и напряжение родителей

ТРЕВОГА

И НАПРЯЖЕНИЕ ВСЕХ

!!!!

Х

=

тревога

и напряжение детей

спокойствие и поддержка родителей

Х

=

+

Наилучшие результаты достигаются

при мотивации средней интенсивности

Важно !

помнить

4 of 13

Нужно ли бороться со стрессом?

Незначительный стресс

  • Стимулирует нейронные связи
  • Тренирует психику и эмоции
  • Мотивирует, помогает собраться
  • Усилит напряжение
  • Снизит концентрацию внимания и работоспособность
  • Будет мешать продуктивному общению
  • «Подключится» физиология �(кружится голова, трясутся руки, проблемы с режимом и сном)
  • Трудно принять решение
  • Невозможно «собраться»

1

Сильный/�продолжительный стресс

2

Если начнется паника, то…

3

5 of 13

Основные причины

переживаний выпускников

Ожидания окружающих

«Я боюсь не оправдать ожиданий…»

4

Незнакомая ситуация

«Я боюсь растеряться…»

Психофизические и личностные особенности

«Вдруг мне станет плохо…»

Опасения и тревоги

«Наверняка, мне достанется то, что я не учил…»

Мои возможности

«Мне не дано понять логарифмы…»

6 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

Ожидания окружающих

«Я боюсь не оправдать ожиданий…»

5

Создайте благоприятную психологическую атмосферу:

  • Контролируйте своё эмоциональное состояние, сохраняйте спокойствие, ведь тревогами и страхами легко

«заразить» самого ребенка

  • Уменьшите давление и контроль (хотеть должны не вы,

а ваш ребёнок)

  • Разделяйте переживания подростка, используя технику

«Я-высказывание»

  • Воздерживайтесь от запугивания и угроз, излишняя

тревожность не позволяет ребенку продуктивно готовиться

  • Воздерживайтесь от критики ребёнка во время подготовки к экзамену, от сравнений с другими
  • Показывайте детям, что не зависимо от результата, вы их любите и вместе найдёте выход из любой ситуации
  • Оказывая поддержку, используйте позитивные формулировки (без НЕ)

7 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

Незнакомая ситуация

«Я боюсь растеряться…»

6

Что нужно знать вашему ребёнку?

МЕСТО, ВРЕМЯ, УСЛОВИЯ И ПРАВИЛА

для этого заранее:

  1. Проговорите с ребёнком все особенности организации

и проведения экзамена

  1. Обсудите с ребёнком, что он может делать, а от чего стоит воздержаться во время экзамена
  2. Совместно с ребёнком продумайте алгоритмы поведения в разных ситуациях
  3. Вместе решите, что он обязательно возьмёт с собой на

экзамен, чтобы чувствовать себя комфортнее

8 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

Психофизические особенности

«Вдруг мне станет плохо…»

7

  1. Помогите ребёнку наладить режим своего дня
    • Обсудите с ним необходимость регулярного продолжительного сна
    • Решите вопрос о каждодневной, регулярной подготовке к экзамену (обозначьте время, темы для изучения, результативность работы)
    • Обеспечьте возможность общения с друзьями (для

вашего ребёнка это огромный ресурс)

    • Позвольте ребёнку выделить время для любимых занятий

2. Обеспечьте ребёнку сбалансированное и вкусное питание — приём пищи должен стать дополнительным моментом отдыха и удовольствия

9 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

  1. Помогите поверить в себя
    • Вспомните опыт прошлых побед (соревнования, олимпиады, экзамены и т.д.)
    • Оказывая поддержку, используйте позитивные формулировки (без НЕ)
    • Демонстрируйте свою любовь и принятие
  2. Разделяйте переживания подростка, используя технику «Я-высказывание»

Личностные особенности

«Вдруг я не справлюсь…»

8

1. Позаботьтесь о мотивации

  • Обсудите, что будет потом, после сдачи экзамена (сформируйте позитивный образ будущего)

10 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

Опасения и тревоги

«Наверняка, мне достанется то, что я не учил…»

9

ТРЕВОГА – это боязнь неопределенного, а значит ребёнок:

  1. не знает, что надо делать
  2. не понимает, к кому и за какой помощью обратиться
  3. тратит силы на негативные переживания

КАК ПОМОЧЬ?

  1. Мотивируйте ребёнка на обсуждение тех вопросов, которые его тревожат
  2. Задайте уточняющие вопросы, чтобы у ребёнка «в голове» появилась чёткая «картинка сложной ситуации»
  3. Проговорите варианты решения ситуации
  4. Помогите спланировать действия по решению ситуации
  5. Обсудите варианты помощи

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, НЕОБХОДИМО КОНКРЕТИЗИРОВАТЬ ОПАСЕНИЯ РЕБЁНКА

11 of 13

Основные причины переживаний выпускников: как помочь своему ребёнку?

Мои возможности

«Мне не дано понять логарифмы…»

10

  1. Обеспечьте ресурс для дополнительных занятий
  2. Позаботьтесь о мотивации
    • Обсудите, что будет потом, после сдачи экзамена

(сформируйте позитивный образ будущего)

    • Хвалите за волю и настойчивость

3. Вместе спланируйте, как можно быстрее закрыть

«пробелы незнания»

  1. Помогите поверить в себя
    • Вспомните опыт прошлых побед (соревнования, олимпиады, экзамены и т.д.)
    • Оказывая поддержку, используйте позитивные

формулировки (без НЕ)

    • Демонстрируйте свою любовь и принятие

12 of 13

Непосредственно перед экзаменом

11

НАКАНУНЕ

  • Обеспечьте возможность отдыха
  • Воздержитесь от излишнего контроля
  • Поддержите ребенка
  • Разделите переживания, используя технику «Я-высказывание»

​

В ДЕНЬ ЭКЗАМЕНА

  • Сделайте все, чтобы утро перед экзаменом было спокойным
  • Воздержитесь от излишнего контроля и вопросов
  • Приготовьте легкий завтрак

13 of 13

Ресурсы города

12

ГОРОДСКОЙ ПСИХОЛОГО-

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

Ресурсы школы

​

​

☎ 8 800 250 11 91

📅 понедельник-пятница 9:00 – 21:00

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

☎ 8 800 2000 122

📅 понедельник-пятница 9:00 – 21:00

Официальный сайт: http://gppc.ru

Единая справочная ГППЦ

☎ 8 495 730 21 93

Онлайн-форма для родителей

Детский телефон доверия:

СЛУЖБА ПСИХОЛОГО-

ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

Официальный

сайт:

https://psy.s548.ru/запись-к-специалистам

Онлайн-форма

для родителей

Для записи к специалистам

Службы психолого-педагогического сопровождения,

отсканируйте QR-код