Все о подростках

Погружение в увлекательное путешествие подросткового возраста - путь к самопознанию и принятию своей неповторимости

Примерная матрица занятий «Мое психологическое

благополучие и помощь сверстникам в кризисных ситуациях» для учреждений образования,

реализующих образовательные программы профессионально-технического и среднего специального образования

1-2 курс

Твой личный герб

Все о подростках

Представь, что у тебя есть личный герб, как у знатных людей в прошлом. Он отражает то, что действительно важно и ценно для тебя.

Возьми лист бумаги и раздели его на четыре части.

В каждой части изобрази символически:

• Счастье: Что для тебя — высшее счастье? (1–3 символа)
• Сильные стороны: Чем ты гордишься? Что даёт тебе силы и уверенность? (символы твоих сильных сторон)
• Своё место в обществе: Как ты видишь своё место в мире? Как, по твоему мнению, тебя видят другие? (символ твоей оли/восприятия)
• Свершения: Каких вершин (не обязательно глобальных) ты хочешь достичь? (символ твоих целей и стремлений)

Путешествие в подростковый возраст

Все о подростках

Подростковый возраст — это время значительных изменений и новых возможностей.

В этот период ты начинаешь находить своё место в мире, лучше узнаёшь себя и пробуешь новое. Хотя иногда этот этап может быть непростым — с меняющимися эмоциями и колеблющейся самооценкой — он является естественной и важной

частью твоего развития.

Сегодня мы разберём, что происходит в этот период и как можно использовать его для личностного роста.

Подростковый возраст: что происходит?

Все о подростках

1

Переходный период

Переход от детства к взрослой жизни, формирование собственного взгляда на мир и новых интересов.

2

Чувство взрослости

Растущее стремление к независимости при одновременной потребности в поддержке взрослых, что может вызывать внутренние противоречия.

3

Физические изменения

Быстрый рост, гормональные перестройки и изменение тела, которые могут влиять на самооценку.

4

Эмоциональная чувствительность

Яркие и меняющиеся эмоции, усиленная реакция на оценки и отношение со стороны окружающих.

5

Социальная жизнь в центре внимания

Общение со сверстниками становится особенно важным, растёт потребность

в принятии, а влияние авторитета родителей может снижаться.

6

Когнитивный скачок

Развитие абстрактного мышления, логики, критического анализа и

умения задавать глубокие вопросы.

Поиск себя

Все о подростках

Вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Чего я хочу?», «Какие у меня

ценности?» выходят на первый план.

Сравнение себя с другими может помочь лучше понять себя, если делать это бережно.

Герои и героини

Все о подростках

Вспомни 3–4 реальных или вымышленных героинь и героев (исторических или современных, из книг или фильмов), которыми ты искренне восхищаешься.

Запиши их имена и кратко отметь их значимые достижения.

Под каждым именем укажи 3–4 качества, которые ты ценишь в них больше всего.

Затем, в малых группах, поделись своими примерами и объясни свой выбор, сосредоточившись на их качествах, а не на внешности или статусе.

Все о подростках

Качества, которые вдохновляют

В группе составьте список из трёх героинь и трёх героев с указанием их ключевых качеств. Затем мы обсудим их вместе.

Какие качества встречаются чаще всего? Есть ли различия между качествами, приписываемыми женщинам и мужчинам, в ваших списках? Стали ли эти люди героями именно благодаря этим качествам? Подумайте, какие из этих качеств вы хотели бы развивать в себе и как они могут помочь вам справляться с вызовами

подросткового возраста.

Помните: качества можно развивать — это процесс, доступный каждому!

Интересные вопросы.�Придумайте два вопроса: один — нейтральный, другой — личный.�

Все о подростках

​

Нейтральный вопрос не должен касаться личной жизни.

​

Например: «Какой совет ты дал бы подростку, который боится выступать перед группой?».

Личный вопрос должен быть связан с жизненным опытом, но оставаться уместным и безопасным.

​

Например: «Какое твоё самое важное достижение за

последний год?».

Нейтральные вопросы запишите на белых листочках, личные — на цветных.

Затем каждый по очереди вытягивает один листочек, зачитывает вопрос вслух и отвечает.

Личные вопросы, на которые вы не хотите отвечать, можно пропустить, сказав «пас».

Прими своё путешествие

Подростковый возраст — это особенный этап жизни, полный перемен, открытий и возможностей.

​

Он у каждого проходит по-разному, но всегда остаётся ярким, иногда сложным, и при этом совершенно нормальным и необходимым периодом.

Все особенности, о которых мы говорили — смена эмоций, самопознание, важность друзей и внутренние противоречия — являются естественной частью взросления.

​

Принимайте и цените себя во всех своих проявлениях!

Все о подростках