СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

• Кравцова Алла Миколаївна

ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ГІМНАСТИКИ

• Гімнастика -це слово грецьке й значить оголений. У Стародавній Греції якийсь час фізичними вправами займалися без одягу
• Гімнастика в ті часи містила в собі і ігри, і біг, і стрибки, і єдиноборства, і танці. Словом, майже всі види фізичних вправ, які тоді існували. А спрямованість гімнастики була комплексною - і для фізичного, і для духовного вдосконалення людини. У здоровому тілі - здоровий дух. Дуже підходяща характеристика для тих, хто займався гімнастикою. Аристотель взагалі вважав, що спосіб життя вільної людини немислимий без занять гімнастикою.
• Але знаєте, скільки в ті часи було дійсно вільних людей, які могли їй займатися? Від загального числа населення не більше 5 - 10%. Це в Древній Греції.
• А в Стародавній Індії, що дала сучасному миру йогу? А в Древньому Китаї, з якого до нас прийшло ушу? Йога й ушу, взагалі-то, гімнастикою стали зовсім недавно, і Аристотель про них, начебто, нічого не говорив. До того ж від самого початку це були якісь культові заняття, значення яких зараз трактують хто, як хоче. Але я пропоную їх усім у першу чергу саме як гімнастику.

​

Історія розвитку гімнастики в Україні

• Гімнастичні гуртки на Україні почали створюватися ентузіастами ще в середині XIX ст.
• В Одесі було відкрито перший гімнастичний гурток у 1861 році,
• З'явилися гімнастичні гуртки у Харкові, Чернігові, Катеринославі, Житомирі, Львові, Кам'янці-Подільському.
• В 1901 році було засновано "Київське гімнастичне товариство", найбільш багато чисельне товариство на Україні.

�

Винахідник спортивних снарядів

• Зачинателем німецького гімнастичного руху став Ф.Л. Ян. Він значно розширив «гімнастичну область» і винайшов нові вправи і снаряди (включаючи поперечину і бруси), заклавши тим самим основи сучасної спортивної гімнастики.
• Зародження і розвиток сучасної спортивної гімнастики. У XVIII - початку XIXст. в Німеччині формується система фізичного виховання , в основу якої було покладено гімнастика.
• У 1811 Ян відкрив першу гімнастичну майданчик (недалеко від Берліна), а п'ять років по тому опублікував - разом з одним зі своїх учнів Є. Айзеленом - книгу Німецька гімнастика: у ній містилися описи основних вправ і необхідні методичні рекомендації.

ГІМНАСТИЧНІ ЗНАРЯДДЯ

Переваги

• Переваги гімнастики: різноманіття вправ, їх різнобічність і гармонійність впливу на формування фізичних здібностей;
• виховання соціально прийнятних взаємовідносин, побудованих на стратегії партнерства і співробітництва.

ВИДИ ГІМНАСТИКИ

​

​

• Спортивна гімнастика.
• Художня гімнастика.
• Спортивна акробатика.
• Спортивна аеробіка.
• Атлетична гімнастика.
• Жіноча гімнастика
• Естетична гімнастика .

​

Чим корисна гімнастика

• Сприяє всебічному фізичному розвитку людського організму,
• Удосконалює координацію рухів,
• Тренує витривалість,
• Покращує роботу нервової системи ,
• Значно прискорює потік крові,
• Активізує обмінні процеси,
• Сприяє очищенню організму від токсинів, шлаків.
• Формують поставу людини

СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

ЧОЛОВІЧА СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

Вправи на перекладині,

Вправи на гімнастичних кільцях,

Вправи на брусах,

Вільні вправи,

Опорний стрибок,

Вправи на гімнастичному коні.

​

​

ЖІНОЧА СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

• ЖІНОЧА СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА—це олімпійський вид спорту, де розігрується 6 комплектів нагород:
• Найпрестижніше—індивідуальне багатоборство;
• командна першість та фінальні змагання на окремих снарядах.
• Виступ гімнасток оцінюють залежно від рівня змагань, від 6-9 суддів по кожному снаряду:
• Складність вправ 2(суд).,
• Техніку та чистоту виконання вправ (5 суд.)

ЖІНОЧА СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

• Змагання зі спортивної гімнастики для жінок включають :
• Вправи на брусах ,
• Вправи на колоді,
• Опорний стрибок,
• Вільні вправи

Опорний стрибок

• Опорний стрибок виконується з розбігу з використанням додаткової опори у вигляді стрибкового коня.
• Оцінюється дальність стрибка,
• Складність,
• Чистота виконання і приземлення

ВІЛЬНІ ВПРАВИ

• Комбінація окремих елементів, а також їх зв'язок під музику.
• Це можуть бути сальто, перекиди, шпагати, стійки та інші елементи.
• Судді оцінюють складність програми і окремих її елементів, чистоту і впевненість виконанням

ВПРАВИ НА КОЛОДІ

• Композиція з динамічних і статичних елементів, що виконуються стоячи, сидячи, лежачи на спеціальному снаряді - дерев'яній колоді. Виступ триває 1,5 хв

ВПРАВИ НА РІЗНОВИСОКИХ БРУСАХ

• Включають обороти навколо верхньої та нижньої жердини, технічні елементи, що виконуються над і під ними з обертанням навколо поздовжньої осі за допомогою хвата однією і двома руками

ЧОЛОВІЧА СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

• Це олімпійський вид спорту.
• Переможці змагань визначаються на окремих снарядах, а також у багатоборстві та у командному заліку.
• Судді оцінюють складність програми і окремих її елементів, а також чистоту і впевненість виконання. Час виступу обмежений: 1 хвилина 10 секунд

ВПРАВИ НА КОНІ

• Офіційна назва— кінь. Махи, являють собою комбінацію махових та обертальних рухів, а також стійок на руках, при виконанні яких повинні бути задіяні всі частини снаряда

ВІЛЬНІ ВПРАВИ

• Комбінація окремих елементів, а також їх зв'язок під музику.
• Це можуть бути сальто, перекиди, шпагати, стійки та інші елементи.
• Судді оцінюють складність програми і окремих її елементів, чистоту і впевненість виконанням

​

ВПРАВИ НА КІЛЬЦЯХ

• Вправи на кільцях являють собою комбінацію махових і силових елементів на спеціальному рухомому снаряді у вигляді двох дерев'яних кілець. Виконання вправ обов'язково закінчується зіскоком

ВПРАВИ НА ПАРАЛЕЛЬНИХ БРУСАХ

• Поєднують собі динамічні і статичні елементи.
• Гімнаст повинен виконувати елементи над і під брусами.
• Вправи обов'язково закінчуватися ефектним зіскоком.

ВПРАВИ НА ПОПЕРЕЧИНІ

• Являють собою комбінацію з обертальних рухів елементів навколо поперечини з поворотом і без, а також елементів з відпусканням рук.
• Ефектний зіскок.

ОПОРНИЙ СТРИБОК

• Опорний стрибок виконується з розбігу з використанням додаткової опори у вигляді стрибкового коня.
• Оцінюється дальність стрибка,
• Складність,
• Чистота виконання і приземлення

​