Hur påverkar träning
vår livslängd
Johan & Milo
Är det för sent för honom?
Vad ska han göra för att förlänga sitt liv?
1970
2 viktiga händelser
200.000 vanliga medelåldersmän
deltar i studien.
4 grupper enligt träningsvanor
Grupp 1
Grupp 4
35 år
Efter 5 år....
ingen skillnad i dödlighet hos den grupp som började träna när de gick med i studien.
och
lika stor risk att dö för tidigt som de som inte motionerade alls.
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/att-borja-trana-vid-50-kan-ge-extra-levnadsar/
Efter 10 år...
De som hade börjat träna först i 50-årsåldern hade halverat sin risk att dö i förtid jämfört med dem som inte tränade.
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/att-borja-trana-vid-50-kan-ge-extra-levnadsar/
10 års träning...
Det motsvarar effekten av att sluta röka och är samma låga dödlighet som de som hade motionerat länge.�http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/att-borja-trana-vid-50-kan-ge-extra-levnadsar/
Efter 35 år…
De som tränade
måttligt levde i genomsnitt
1 år längre.
Efter 35 år…
Gruppen som tränade hårdast hade lägst dödlighet.
De levde i snitt 2 år längre än de som aldrig motionerade
Hur borde han börja?
Träna
som
Putin?
Små förändringar i vardagen �är det viktigaste för att
gå vidare i sin fysiska utveckling,
nå ett hälsosammare och längre liv.
“Det räcker med en halvtimmes rask promenad så att pulsen �går upp. Men ju mer �desto bättre”
Liisa Byberg
forskare vid institutionen �för kirurgiska vetenskaper �vid Uppsala universitet.
Rinner din träning ut i sanden när du blir gammal?
Hitta en rolig träning
för ett gott skratt förlänger livet!