1 of 29

Borang Pengiraan Kadar Nadi

2 of 29

NAMA PESERTA: �KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

3 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

4 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

5 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

6 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

7 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

8 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

9 of 29

NAMA PESERTA:ALEX ZULKARNAEN BIN ABDULLAH�KELAS: SRSW5

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

10 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

11 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

12 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

13 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

14 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

15 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

16 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

17 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

18 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

19 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

20 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

21 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

22 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

23 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

24 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

25 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

26 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

27 of 29

NAMA PESERTA:�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

​

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

​

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 

 

28 of 29

NAMA PESERTA: WSM�KELAS:

KADAR NADI

FORMULA

PENGIRAAN

1. NORMAL (KNN)

Kadar Nadi-

semasa

1

2

3

 84

 

 

2. MAKSIMUM (KNM)

220 - UMUR

179

3. REHAT (KNR)

Kadar Nadi-

Rehat Penuh

 64

4. SIMPANAN (KNS)

KNM - KNR

116

5. LATIHAN (KNL)

KNR + i(KNS)

50%

70%

 64+58=122

145 

29 of 29

Jadual Kadar Nadi

Sumber: https://www.open.edu/openlearn/mod/oucontent/view.php?id=77548&section=7.1