1. Geçmişte insanların beslenme biçimleri ile ilgili edindiğiniz bilgileri arkadaşlarınızla paylaşınız.

İnsanlar geçmişte avcılık ve toplayıcılıkla geçiniyorlardı. Yiyecek bulmak kolay olmadığı için protein içeriği yüksek besinleri tercih ediyorlardı. Bunu da avladıkları hayvanlardan elde ediyorlardı. Daha sonra tarım yapılmaya başlandı. Tarım ürünleri, sebze ve meyveler yetiştirildi. Sanayinin gelişmesi ile birlikte karbonhidrat tüketimi arttı ve günümüzdeki beslenme alışkanlarının temeli fabrikalaşma ile başladı.

2. Sağlık ve spor arasında nasıl bir ilişki vardır? Açıklayınız.

Spor yapan insan fiziksel olarak güçlü olur. Bağışıklı sistemi güçlü olur ve bu nedenle daha az hastalanır. Kısacası spor yapmak sağlıklı olmayı olumlu etkiler.

 Diyabet

Diyetisyen

Etmen

Genetik–

Kronik

Metabolizma

1. Obezitenin oluşum nedenleri nelerdir? Örnekler veriniz.

Obezitenin nedenleri aşırı ve yanlış beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, sosyokültürel etmenler, psikolojik problemler ve genetik etmenler gibidir.

2. Obezitenin oluşum nedenlerinden hangisinin daha yaygın görüldüğünü düşünüyorsunuz? Nedenleriyle anlatınız.

Obezitenin yanlış beslenme ve psikolojik problemler nedeniyle daha yaygın görüldüğünü düşünüyorum. Çünkü sağlıksız gıdalara ulaşmak daha kolaydır. İnsanlar zaman kaybetmemek için bu gıdalara yönelirler. Ayrıca bazı psikolojik sorunları olan çoğu insan sorununu unutmak için yemek yemeyi seçmektedir.

3. Eski çağlarda obezite neyin simgesi olarak kabul ediliyordu? Bunu gerekçelerinizle birlikte yorumlayınız.

Eski çağlarda obezite zenginliğin simgesi olarak kabul ediliyordu. Çünkü eskiden yiyecek bulmak kolay değildi. Özellikle kilo yapma özelliği olan yiyeceklere sadece zenginler ulaşabiliyordu.

4. Obezitenin tedavi yöntemleri nelerdir? Açıklayınız.

Obezitenin tıbbi beslenme, egzersiz tedavisi, davranış değişikliği tedavisi, ilaç tedavisi ve cerrahi tedavi gibi yöntemlerle tedavisi vardır.

5. İleri yaşlarda zayıflamak neden zorlaşmaktadır?

Metabolizma her on yılda bir yavaşlamakta, yaşla birlikte farklı beslenme alışkanlıkları oluşmakta, fiziksel aktivite düzeyi azalmakta, vücudun hormonal dengesi değişmektedir.

6. Zayıflama diyetlerinin bir plana uygun şekilde hazırlanması ile ilgili düşünceleriniz nelerdir?

Zayıflama diyetleri kişiye özgü olmalıdır. Çünkü her insanın kilosu, boyu, fiziksel aktivitesi, beslenme alışkanlığı ve yaşı farklıdır.

Afişin hazırlanış amacı insanları fiziksel aktiviteye davet etmektir.

Yürümek

İnsanların yürüyüş yapmaya olumlu bakmasını sağlamak

Eskiden insanlar fiziksel olarak yorucu işler yapardı ve dinlenmek için otururdu. Günümüzde ise çoğu insan fiziksel olarak yorucu olmayan işler yapmaktadır. Bu nedenle bu insanlar dinlenmek için yürümeyi tercih etmelidir. Böylece zihinsel yorgunluklarından kurtulup sağlıklarını korumuş olurlar. İnsanlar işlerini yaparken aynı zamanda sağlıklarını da düşünmelidirler.

Yürüyüş yapmak, dinlenmek ve sağlıklı olmak için uygun bir aktivitedir.

1. Piramidin alttan ikinci basamağında yer alan besinlerin önerilen günlük tüketim miktarlarını yazınız.

Sebze grubu günde 2 kez 1/2-4 porsiyon, meyve grubu günde 2 kez 1/2-3 porsiyon tüketilmelidir.

2. Piramidin en üst basamağında yer alan besinlerin tüketimiyle ilgili neler önerilmektedir? Bu besinlerle ilgili yapılan öneriyle ilgili düşüncelerinizi yazınız. 

Seyrek ve az miktarda tüketilmesi gerektiği yazmaktadır. Bu besinler hem fazla kalorili hem de zararlı olduğu için az tüketilmesini mantıklı buluyorum.

3. Kas ve kemik güçlendiren aktiviteler arasında…..ip atlama……………ve ….mekik.…….. sayılabilir.

4. Hareketsiz yaşam süren bireyler için bu broşürde şunlar önerilmektedir: Bilgisayar, oyun konsolları, televizyon vb. başında 2 saatten fazla zaman geçirmeyiniz.

5. Bisiklete binmek, paten kaymak ve yürüyerek okula gitmek gibi aktiviteler………...günlük/orta şiddette……………aktiviteler olarak adlandırılmaktadır.

Kendimi bu piramidin en alt basamağına yerleştirebilirim. Çünkü günlük aktiviteleri yaparım ve tahıl, makarna gibi gıdaları tüketmeyi severim.

Hasta ziyaretinin kısa olanı makbuldür.