2 of 11

СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ДНЯ!

Режим дня – это правильное распределение времени в течение дня.

Важно иметь составленный вместе с родителями распорядок дня, а главное его соблюдать!

В режиме дня должно быть место отдыху, прогулкам, на свежем воздухе, выполнению домашних заданий. Особое место отводится личной гигиене.

3 of 11

ГИГИЕНА – ОСОБАЯ НАУКА

Гигиена-это правила для укрепления и сохранения здоровья, предупреждения болезней.

Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо каждый день: умываться, чистить зубы, принимать душ, менять бельё.

Соблюдение правил личной гигиены – важная часть здорового образа жизни.

4 of 11

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ!

Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Принимать пищу нужно в одно и тоже время, примерно 4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин).

На обед обязательно должен быть жидкий суп или бульон.

Продукты должны быть полезными, содержать все необходимые организму витамины.

5 of 11

ДЛЯ ЧЕГО НАМ ВИТАМИНЫ?

Слово «витамин» произошло от латинского слова “vita” – жизнь.

Витамины – это вещества, необходимые организму ребенка для роста и развития, для укрепления здоровья.

Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

Разные витамины содержатся в разных продуктах, поэтому питание должно быть разнообразным.

Что произойдет, если мы будем есть один и тот же продукт (например только макароны?)

6 of 11

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!

Почему так говорят?

Чистый воздух оберегает от болезней.

Солнце – источник света, тепла и витамина D.

Вода утоляет жажду, смывает грязь, придает энергии.

Солнце, воздух и вода важные помощники при закаливании организма!

7 of 11

ЗДОРОВЫЙ СОН – КОПИЛКА ЗДОРОВЬЯ!

Общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5-11 ч.

Детям с ослабленным здоровьем (во время болезни) необходим дневной сон.

Что будет, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено?

8 of 11

ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ

Детям утреннюю зарядку нужно начинать делать с самого рождения, ведь она улучшает работу сердца и легких, развивает мышцы, укрепляет здоровье всего организма

После обычный утренней зарядки человек получает заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие и дает отличное настроение.

Как вы считаете, можно ли назвать физкультминутку зарядкой? Для чего мы ее выполняем?

9 of 11

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО …

Правила ЗОЖ:

Содержи в чистоте своё тело, одежду, комнату;
Правильно питайся;
Больше двигайся;
Соблюдай режим дня;
Не заводи вредных привычек;
Закаляйся.

О каком правиле мы не говорили сегодня?
Расскажите родителям, что вы узнали о здоровом образе жизни и вместе найдите у себя вредные привычки.

1 of 11