«Здравствуйте ребята!»
Какие ассоциации у вас возникают когда вы слышите слово «Здоровье»?
Тема урока: «Здоровье человека и основные показатели, характеризующие его уровень»
Узнаем о составляющих здоровья человека, критериях его оценки, группах здоровья детей и подростков.
Оценим уровень своего здоровья.
«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков».
Здоровье
духовное
физическое
социальное
Карточка №1. Из нижеприведенных составляющих выберите те, которые относятся к:
| |
А) Духовному здоровью |
|
Б)Физическому здоровью |
|
В) Социальному здоровью | |
Умение жить в сочетании с собой; уровень культуры; условия питания; рациональное питание; умение жить в сочетании с окружающими; уровень воспитания; уровень образования; условия отдыха; умение жить в согласии с родными; определять свое положение в окружающей среде; двигательная активность; условия жизни; условия труда; отказ от вредных привычек; личная гигиена. | |
ЗДОРОВЬЕ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
ОБЩЕСТВЕННОЕ
Это здоровье�каждого человека �в отдельности
Совокупное здоровье людей
или здоровье всего населения
страны
Общественное и индивидуальное здоровье взаимозависимы – ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества.
Здоровье
НЕздоровье
Основные критерии оценки здоровья детей врачами:
Используя характеристику групп здоровья (предыдущий слайд) определите свою группу здоровья и запишите в карточку «Моё здоровье».
Индивидуальная карточка №2 «Моё здоровье» | |
Группа здоровья (определить группу здоровья, используя характеристику групп здоровья детей и подростков» |
|
Оценка своего здоровья по пятибалльной системе (Слайд 13) |
|
Оценка здоровья по времени задержки дыхания (Слайд 14-15) |
|
Оценка здоровья по пульсу (Слайд 16-17) |
|
ВЫВОД Уровень моего здоровья (высокий, средний, низкий). Я хочу сохранить свое здоровье. Я хочу улучшить своё здоровье
|
|
Оценка своего здоровья по пятибалльной системе
Оцените по пятибалльной системе своё:
Самочувствие (от 1 до 5 баллов);
Работоспособность (от 1 до 5 баллов);
Настроение (от 1 до 5 баллов).
Рассчитайте среднюю оценку.
Если за последний год вы болели 4 раза и больше, уменьшите полученную цифру на 1 балл.
Результат запишите к таблицу «Моё здоровье».
Оценка здоровья по времени задержки дыхания
Сядьте удобно, расслабьтесь. Сделайте спокойный вдох и неполный выдох. Зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы можете не дышать.
ОЦЕНКА
Время | Показатель |
Более 40 с | Здоров |
От 20с до 40с | Здоровье ослаблено |
Менее 20с | Имеются какие-то заболевания |
Оценка здоровья по пульсу
Пульс – важнейший показатель здоровья.
По пульсу в положении сидя можно определить состояние сердца.
Сядьте поудобней. Посчитайте количество пульса за 15 секунд, умножьте полученную цифру на 4, получите свой пульс.
Количество ударов в минуту (Пульс) | Показатель |
Реже 55 | Отлично |
Реже 70 | Хорошо |
70-80 | Посредственно |
Чаще 80 | Плохо |
ОЦЕНКА
Слагаемые здоровья
Наследственность
20%
Окружающая среда
20%
Здравоохранение
10%
Образ жизни
50%
Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, т.е. от самого человека.
Что я должен делать, для того чтоб сохранить своё здоровье?
Рефлексия.
Рефлексия, построенная по принципу незаконченного предложения.
Я вам предлагаю закончить следующие предложения:
"На сегодняшнем уроке я понял(а), я узнал(а)…
"Я похвалил(а) бы себя…
"Особенно мне понравилось…
"После урока мне захотелось…
"Каким было общение на уроке? (обведите)
- занимательным
- познавательным
- интересным
- игровым
- необычным
- скучным
- радостным
- дружелюбным
Будьте здоровы! И помните:
Домашнее задание