Alimentação Milagrosa

• Cuidar com o que nos alimentamos está no centro do plano de Deus para nossa vida.
• “Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma.” III João 2

• Para termos energia, precisamos nos alimentar.
• Nosso corpo necessita de alguns nutrientes básicos.

O que precisamos?

• Carboidratos: Responsáveis pela energia.
• Preferir os integrais e naturais: frutas, cereais integrais, legumes e verduras.
• Proteínas: É o que dá estrutura ao corpo.
• Leite, ovos, leguminosas (feijões, soja, grão de bico, etc.).
• Lipídeos: Fontes concentradas de energia.
• Preferência por gorduras boas como castanhas e azeites.

O que precisamos?

• Vitaminas e Minerais: Necessárias em pequenas quantidades, mas essenciais para crescimento e funcionamento do corpo.
• Frutas, verduras verde escuro, leite, etc.
• Antioxidantes e fito nutrientes: Protegem o corpo contra envelhecimento das células, prevenindo doenças.
• Presente nas frutas, verduras, castanhas e cereais integrais.

Melhor dieta de todas

• “E disse Deus: Eis que vos tenho dado toda erva que dá semente e que está sobre a face de toda a terra e toda árvore em que há fruto de árvore que dá semente; ser-vos-ão para mantimento.” Gênesis 1:29

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Vamos à prática?

• Cereais e grãos: pão integral, massas, arroz e milho (não refinados).
• Frutas e verduras.
• Legumes, castanhas e sementes.
• Gordura, óleo, doces e sal: São necessários, mas em pequena quantidade.

Vantagens em ser vegetariano

• Estudo com adventistas vegetarianos constatou que estes tinham:
• Menor índice de pressão arterial;
• Menor índice de colesterol “ruim” (LDL);
• Menor índice de proteína C reativa (associada com inflamação), e
• Menor nível de glicemia em jejum e quantidade necessária de insulina.

Mas, cuidado!

• Nem o que é bom devemos ingerir em grande quantidade.
• Ingerir uma porção adequada de cada nutriente.
• Equilibrar quantidade de energia ingerida e gasta, para não haver ganho excessivo de peso.

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• Assim como a boa comida nutre e alimenta o corpo, a Palavra de Deus nutre a alma.
• “Nem só de pão viverá o homem, mas de toda a Palavra que procede da boca de Deus” Mateus 4:4

• Se estamos de passagem neste mundo, porque é importante cuidar corpo?
• Que características de Deus são reveladas através desta mensagem sobre saúde?
• Compare a situação do mundo hoje com a de alguns anos atrás. São necessários mais cuidados hoje com a saúde?

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