1 of 6

el desayuno saludable

  • En general, el desayuno debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.

2 of 6

la importancia de un buen desayuno saludable

  • La importancia de tomar un buen desayuno en la mañana. Los alimentos nos aportan energía, nutrientes y agua, todos indispensables para la vida.

¿Por qué debemos tomar un buen desayuno?

- Porque después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias.

3 of 6

Ventajas de desayunar bien

  • Regula el consumo de grasa. ...
  • Aumenta la ingesta de fibra. ...
  • Rico en vitaminas y minerales. ...
  • Contribuye al control del peso. ...
  • Mejora el rendimiento físico e intelectual

​

4 of 6

¿ qué hay que tomar en un buen desayuno saludable ?

5 of 6

alimentos que debemos evitar si queremos hacer un buen desayuno saludable

  • Snacks.

​

  • Bollería y galletas.

​

  • Azúcar.

​

6 of 6

Fin.

Hecho por:Rodrigo,Alicia,Luiscar y Álvaro.