1 of 20

Phòng Giáo dục và Đào tạo quận Long Biên

Trường Tiểu học Phúc Lợi

2 of 20

3 of 20

1. Chơi trò chơi Gọi tên cảm xúc

4 of 20

- Mỗi nhóm ghi những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực mà các thành viên trong nhóm đã trải qua vào hai tấm bìa khác nhau.

- Các thành viên trong nhóm lần lượt thể hiện những cảm xúc ấy qua nét mặt, cử chỉ, điệu bộ…

- Cả lớp quan sát và gọi tên cảm xúc đó.

5 of 20

6 of 20

Em rút ra được điều gì qua trò chơi?

7 of 20

Con người có nhiều cảm xúc khác nhau.

  • Có những cảm xúc tích cực mang lại cảm giác vui vẻ, sung sướng, tự hào, hạnh phúc,...
  • Ngược lại, có những cảm xúc tiêu cực gây ra cảm giác buồn rầu, tức giận, lo lắng, thất vọng, chán nản,...

8 of 20

Nhận diện được khả năng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong một số tình huống đơn giản.

9 of 20

10 of 20

2. Tìm hiểu về khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân

11 of 20

Chia sẻ về một tình huống từng gặp khiến mình có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực.

12 of 20

13 of 20

Cùng chia sẻ

Các bạn khác

Lắng nghe – góp ý - bổ sung

14 of 20

Thảo luận nhóm

Thảo luận về những cách điều chỉnh cảm xúc tích cực, tiêu cực trong các tình huống đã nêu.

15 of 20

Để điều chỉnh cảm xúc, đặc biệt là điều chỉnh cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần:

Lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng bằng cách hít thở sâu

Ngồi thiền

Đi dạo

Tâm sự với người mình tin cậy

16 of 20

17 of 20

Tập hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh, cân bằng

18 of 20

Nêu cảm xúc của bản thân sau khi hít thở sâu

19 of 20

Hít thở sâu là cách hiệu quả để lấy lại sự bình tĩnh, thăng bằng khi có cảm xúc tiêu cực hoặc tích cực.

20 of 20