الرياضة
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
تعريف الرياضة
الرياضة هي كلّ مجهود أو نشاط جسدي يقوم به الإنسان
وتقوم على مجموعة من القواعد والأصول التي يجب تطبيقها، للحصول على الهدف الأساسي من وراء ممارستها، وتجنّب إلحاق الضرر بالجسم بسبب الممارسة الخاطئة
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
أهداف الرياضة
الحصول على الترفيه والمتعة
تنمية وتطوير المهارات
تقوية وتعزيز
الثقة بالنفس
المنافسة والتحدّي
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
أنواع الرياضة
كرة القدم
السلة
الكرة الطائرة
التنس الأرضيّ
وتنس الطاولة
كمال الأجسام
حمل ورفع الأوزان
القفز الطويل والعالي
سباق الحواجز
الملاكمة
السباحة
الرماية، وغيرها الكثير.
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
نتائج قلة الرياضة
ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري
بعض أنواع السرطان
أمراض القلب والسمنة
القلق والاكتئاب
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
أنواع النشاط البدني
التّحمل
التوازن
المرونة
القوة
ويعتقد كثير من الناس أنّ التركيز على ممارسة نوع واحد من الرياضة يكفي، إلّا أنّ ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة يُعطي فائدة أكبر، ويُقلّل من الملل وخطر الإصابة بالأمراض
وتنقسم الرياضة البدنية إلى 4 فئات أساسية وهي:
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
نصائح لزيادة النشاط الحركي
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
مبادئ الرياضة
التكرار
عدد مرات التمرن
النوع
ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة
الشدة
لتحفيز الجسم
المدة
فترة ممارسة الرياضة
مراعاة مبادئ الرياضة وزيادتها تدريجياً؛ وقد يساعد تغييرها كل
4-6 أسابيع على زيادة تأثير وفعاليَة التمرين
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
فوائد الرياضة
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
فوائد الرياضة
الحصول على الجسم المتناسق والجميل
التحكّم والسيطرة على نسبة السكر في الدم.
تنظيم نبضات القلب وتنشيط عمل الدورة الدموية
جعل الجسم أقوى وأكثر قدرة على تحمّل تغيّرات الطقس
المساعدة على النوم بشكل صحيّ
منح مفاصل الجسم القوّة والمتانة
تعطي صاحبها ثقة وقوة في النفس
تزيد من القدرة على ضبط الأعصاب
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
تطوير التعليم
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
ضمان حياة صحية
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
بناء الشخصية والقيم
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
تطوير المهارات الاجتماعية
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
اكتساب المهارات والفوائد
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية
شكرا لكم
هذا القالب من تصميم موقع انجز ( ingez-ppt.com ) : موقع عربي متخصص بتصميم قوالب البوربوينت باللغة العربية