1 of 16

Digitaalne heaolu

Autor: Veiko Hani

Koolitaja: Hille Arumäe

2021

2 of 16

Teemad

Digitaalse heaolu olemus.
Enda tehnoloogiakasutuse jälgimine ja kujundamine.
Eesmärgi suhtes sobimatute digitaalsete harjumuste järkjärguline muutmine.

3 of 16

See koolitus on mulle, kui ma soovin osata�

tõsta teadlikult oma digitaalset heaolu jälgides ja hallates oma nutiseadme teavitusi ja kasutusaega.

Kui tehnoloogia on meie kontrolli all, siis saame luua digitaalse heaolu.

Digitaalse heaolu eesmärk on luua ja säilitada tervislik suhe tehnoloogiaga.

4 of 16

Harjutus 1

Enesehinnangu küsimustik

5 of 16

Nutitelefoni kasutus

Enesehinnangu küsimustiku

tulemused näitavad pigem suundumust nutiseadme kasutamise ja digitaalse heaolu kontekstis.

6 of 16

Tehnoloogia kahju ja kasu

Tehnoloogia peaks mitte takistama vaid toetama inimesi nende elus, töös ja õpingutes.

Pärssivateks teguriteks võivad olla häirivad märguanded, sotsiaalmeedia sirvimiseks kulunud tunnid või ärevus lugemata meilide hulgast.
Toetavateks vahenditeks võivad olla ühistööna loodud projektid, millegi automatiseerimine või lihtsalt võimalus olla kontaktis inimestega, kes on sinust kaugel.

7 of 16

Enda tehnoloogiakasutuse jälgimine ja kujundamine

8 of 16

Tehnoloogiakasutuse jälgimine ja kujundamine

Kuna harjumused on automaatsed, siis me sageli ei märka oma harjumusi.
Nutiseadmetes on olemas või saab paigaldada nutiseadme kasutust jälgiva rakenduse.
Seadme kasutust jälgides on võimalik teha edasised kasutusotsused, vajadusel on võimalik kasutust ka piirata leebemal või rangemal viisil.

9 of 16

Harjutus 2��Kuhu aeg ja tähelepanu kaob?�https://lingid.ee/URkxA

https://lingid.ee/Ioss2

10 of 16

Tehnoloogiakasutuse jälgimine ja kujundamine

Digitaalsete harjumuste (käitumise) haldamine võimaldab meil leida sobiva tasakaalu.
Universaalseid lahendusi pole, igaühel tuleb need ise leida.
Käitumise ja harjumuste muutmine võtab aega. Järgides neid soovitusi paraneb sinu füüsiline kui ka vaimne tervis ning seetõttu ka õppimisvõime.

11 of 16

Eesmärgi suhtes sobimatute digitaalsete harjumuste muutmine on järkjärguline protsess

12 of 16

Kokkuvõte

Sul on olemas:

Teadlikkus enda tehnoloogiakasutusest ja võimekus seda jälgida.
Eesmärk, milleks sa tehnoloogiat kasutad.
Teadmised ja oskused:

jälgida enda tehnoloogiakasutust,
kujundada keskkond tehnoloogia kasutamiseks.

13 of 16

Digitaalse heaolu tagab enda tehnoloogiakasutamise harjumuste eesmärgipärane juhtimine.

Nüüd sa tead ja oskad!

Edu tehnoloogiaharjumuste jälgimisel, harjumuste muutmisel ning digitaalse heaolu saavutamisel!

14 of 16

Kasutatud materjalid

See teos on antud Creative Commonsi litsentsi "Autorile viitamine + Jagamine samadel tingimustel 4.0 Rahvusvaheline" alla.

15 of 16

lingid.ee/tarkABC