"Бегом от лишнего веса"

Неважно, что вы делаете, как быстро или медленно вы это делаете, преимущество активного образа жизни в том, что он является бесплатным для каждого. Именно спорт предлагает множество преимуществ для людей всех возрастом и всех слоев общества. От начинающих до спортсменов, у всех есть право на физическую активность.

Этой цитатой мы решили начать нашу презентацию

Лучшие виды физической нагрузки для похудения:

Бег - это оптимальный вид тренинга для похудения. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

Быстрая ходьба - это альтернатива бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой, не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идёт значительно ниже.

Плавание можно комбинировать с другими видами нагрузки, а так же отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины и исправляет осанку. Занятия полезны для позвоночника, так как создается нагрузка не только на ноги, но и на весь плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки.

Активные игры:

футбол, баскетбол, волейбол. После 40 минут нагрузки начинается распад жиров.

Велосипед, ролики -

делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег.

Аквааэробика

помогает полезна людям различных возрастов и комплекций. Тренируясь в бассейне практически невозможно травмироваться и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела.

Фитнес помогает держать свою фигуру в желаемой форме или с его помощью достигнуть необходимого результата.

Ритмическая гимнастика

направлена на всестороннее и гармоничное развитие. Она не требует специального оборудования.

В презентации были использованы фотографии, находящиеся в открытом доступе.

http://www.fishki.lv/uploads2/files/1274171166_000.jpg

http://postfiles14.naver.net/20110102_285/daminan_1293971307359NnQSG_JPEG/FL-FitWalk-0604p36-m.jpg?type=w2

http://us.123rf.com/400wm/400/400/mikhaylovaelen/mikhaylovaelen1101/mikhaylovaelen110100022/8642261-tre-ragazze-jogging-del-mattino.jpg

http://static.freepik.com/bild-fritt/simning-bikini-flicka_21-1153.jpg

http://static.akipress.org/127/.storage/sport//images/voleybol/829e50b10d9a0bc2cdb08d97fac62d26.jpg

http://sport.permkrai.ru/_res/gallery/3240pic.jpg

http://www.risk.ru/i/post/39/39046.jpg

http://sportbest.net/2009-995/1166471975.jpg

http://stat8.blog.ru/lr/0a1236801ec44e264e9f306c26ae45ed

http://lyba-reznik.ru/wp-content/uploads/2010/06/image.jpg

http://www.ledinn.ru/userfiles/JR3D3377.jpg

http://www.fangym.ru/wyswyg/image/akva_aerob_1.jpg

http://deltasport.org.ua/wp-content/uploads/2011/11/Aquaero.jpg

http://tsu.ru/upload/content/static/images/72374.jpg

http://fffomagusor.narod.ru/img/59.jpg

http://www.hombiz.ru/wp-content/uploads/2010/10/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1..jpg

http://fitoshape.7days.md/upload/photo/place/freepage/big/518.png

http://ekstrasens.tv/uploads/2012-05-28/Fitnes.jpg

http://pink-lemur.kz/d/353165/d/16433805_7.jp

http://aerobikavsem.com/wp-content/uploads/2010/12/1.jpg

http://beauty-lesson.com/wp-content/uploads/2011/12/d0b3d0b8d0bcd0bdd0b0d181d182d0b8d0bad0b0-d0b4d0bbd18f-d0b4d0b5d0b2d0bed187d0b5d0ba.jpg

http://gipertorg.info/content/avatars/img1217458878.jpg

Спасибо за внимание!!!!!

Презентация учеников - Google Slides