Стійкість педагога. Підтримка себе та дітей в стресових ситуаціях

Коли через обставини порушується рівновага духу, віднови самовладання якомога швидче…

Марк Аврелій  

Налаштування на заняття

Усі люди від народження крім фізичної мають особливу, потужну внутрішню силу. Її можна уявляти по-різному. У когось вона як вода, в інших – як вогонь, вітер чи земля. Для одних вона як променисте світло, а для інших – тепло. У кожного вона власного кольору, температури…

Уявіть, що кожен з вас – джерело світла. Яке воно?

Уявіть у собі цю Сяйливу Силу. У смутку, втомі, тривозі, самотності саме внутрішня сила підтримує нас, нашу стійкість, рішучість, сміливість долати труднощі.

Повільно вдихніть та видихніть. Уявіть, що світло розтікається по всьому тілу… Ми наповнюємось новою енергією, новими силами. Ми готові працювати далі…

Музика — це найсильніший вид магії …

 Мерілін Менсон

В своїй роботі активно практикую музичні врави, а саме - класичну музику. Твори цього напрямку володіють величезною силою впливу, причому не тільки на людину, але і на інші живі організми. Ця практика в школі переважно зорієнтована на вирішення профілактичних та корекційних завдань.

Музичні вправи допомагають нейтралізувати та запобігти руйнівним наслідкам хронічного стресу, дозволяє корегувати емоційні розлади. Через емоційну сферу музика впливає на мислення і свідомість дитини; змінюються її особистісні та поведінкові характеристики; усуваються комунікативні порушення; іде розвиток інтелектуальної діяльності та здібностей.

Наприклад, повільна музика Вівальді, Кореллі і Генделя дає відчуття безпеки та сприяє гармонії душі й тіла, надихає до порядку та стійкості. Музика Моцарта налаштовує на творчість і навчання.

«Симфонія № 5» Л.Бетховена - покращує роботу серця; «Лунна соната» Л.Бетховена - зменшує агресівність; «Мазурки» Ф. Шопена і «Вальси» Й.Штрауса - заспокоюють та відганяють тривогу.

Вправа «Колір музики»

• Пропонуємо вам мелодії (уривки з класичних творів), а ви спробуєте визначитися, з якими кольорами у вас асоціюється кожна з них

Унікальність сприйняття кожного з вас в поєднанні з іншими складає неповторний візерунок сприйняття музики нашої групи

Дякую вам!

Як зберегти ментальне здоров’я

Як зміцнити стресостійкість?

Стресові ситуації, якщо вони довго не вирішуються, негативно впливають на стан здоров'я людини і не дають рухатися вперед. Щоб зберегти ментальне здоров’я, потрібно використовувати різноманітні методи боротьби зі стресом, шукати в собі ресурси.

​

Ресурс – те, що надихає нас,

дає сили рухатися,

працювати далі

​

​

Завдання:

Поповнити вашу скарбничку ресурсів новим досвідом, який вам пощастило отримати влітку

Вправа «Подорож у літо»

​

• Сядьте зручіше, можна заплющити очі… Уявіть собі, що ви на березі маленького тропічного острова, лежите на теплому піску, і ваших ніг ледь торкаються морські хвилі. Вода тепла, її дотики дуже приємні… Над головою від вітерцю тихенько колишуться дерева… Їхнє листя так високо над землею, що здається, начебто вони торкаються хмар і розгойдуються разом з ними… Все спокійно, все гаразд… Пробиваючись крізь крони дерев, дарують тепло сонячні промені… Поступово к вам приходить відчуття приливу енергії та сили… Ви знаєте, що все буде гаразд і все, що задумане, здійсниться… Запам’ятайте цей острів - завжди в своїх думках ви зможете повернутися сюди…
• Відкрийте очі, зробимо декілька спокійних вдихів і видихів

Релаксаційна вправа «Тропічний острів»

Хочу порадити колегам використовувати великий потенціал класичної музики, практикувати музичні твори в поєднанні з іншими здоров’я збережувальними техніками.

Батькам же бажано з дитинства прищеплювати дітям любов до класичної музики, розвивати здатність розуміти музику, відчувати її чарівні вібрації.

Планую продовжувати діяльність з обраного напряму, вдосконалювати свої знання, збагачувати досвід, сприяти збереженню здоров’я учасників освітнього процесу…

Як гімнастика випрямляє тіло, так музика випрямляє душу людини… В.Сухомлинський

Коли суспільство, громада, шкільний колектив працюють як єдиний організм, вони швидше досягають спільної мети, мають більше ресурсів для виживання, навчання, взаємопідтримки та взаємодопомоги.

У такому середовищі безпечно, психологічно комфортно, люди відчувають захищеність, прийняття, розуміння власної значимості.

Саме в такому середовищі у дитини відновлюються сили, розвивається життєстійкість.

​

В чому сенс життя?

Служити людям і творити добро

Арістотель

​

​

​

​