На якій стадії психологічного стресу ви знаходитесь зараз?

1. Шок — перша швидка реакція �на драматичні події.

2. Оніміння — стан затуманеної свідомості, коли людина не до кінця розуміє, що відбувається, �але перебуває у �постійній �напрузі.

3. Заперечення — людина не хоче і не може повірити в те, що сталося. �Бурхлива емоційна �реакція — вихід �накопиченої �тривоги через плач �та істерику.

4. Лють — перехід із пасивної стадії проживання неминучого до активної. Агресія з латині перекладається як «рух до». �Це означає, �що злість дає �нам енергію �для руху.

5. Страх — після несвідомих шоку та оніміння приходить раціональний страх за життя близьких і своє власне. Чим швидше ви зізнаєтесь собі, що боїтеся, тим �легше буде �контролювати �страх.��

6. Дезорганізація — стан когнітивної пустоти, коли людина перестає сприймати й обробляти інформацію, мозкові процеси уповільнюються.��

7. Пошук виходу — з часом повертається здатність мислити та приймати рішення, тому кожен починає шукати для себе найкращий варіант подальшого розвитку подій. На цьому етапі �найважливіше �адекватно �сприймати �чужий вибір і �не нав’язувати �свою точку зору.

8. Паніка — настає у випадку, якщо людина не знайшла виходу або не може визначитися, �що робити далі.

9. Вина — за свій вибір поїхати або лишитися, за те, що ви недостатньо допомагаєте іншим тощо.

10. Самотність — людина �починає думати, що її ніхто не розуміє і не підтримує. Самотність може проявлятися через злість на тих, хто міг, але не допоміг. �Також в такому стані �людина може дорікати �тим, кому краще, ніж �їй зараз.

11. Ізоляція — спроба відгородитися від зовнішнього світу, щоб знайти в собі нові внутрішні опори.

12. Депресивна стадія — зазвичай настає тоді, коли небезпека вже відійшла. Внаслідок постійного стресу людина витратила занадто багато внутрішніх ресурсів, і, щоб їх відновити, потрібно �відпочити як фізично,�так і емоційно.

Незалежно від того,

наскільки глибокими є страждання людини, повільно,

але неухильно, вона повертаєтеся до звичного життя. Спочатку вона буде робити крок вперед

і два назад, але

поступово почне

усвідомлювати те, що

трапилося, і задіювати

приховані «резерви сил».

На стадії прийняття людина не просто вчиться жити в нових умовах , а й мотивує інших, допомагає тим, хто опинився в важкій ситуації, надихає власним прикладом.

Важливо розуміти, що це крива, по якій всі рухаються з різною швидкістю. І якщо ви знаходитеся на різних стадіях з кимось із рідних або друзів, потрібно навчитися толерувати їхній стан, так само як і свій.

Не давайте порад і не намагайтеся витягнути їх на наступний етап, просто оточіть їх максимальною

турботою і

підтримкою, на

які здатні в силу

свого емоційного

стану.

​

​

Дайте собі можливість проживати кожну з цих

стадій так, як у вас

виходить. Не

аналізуйте,

правильно чи

неправильно

ви реагуєте.

Головне — рухатися

від однієї стадії до

іншої, бо

найгірше —

це застрягнути

в одному зі

станів.