Техніка безпеки на уроках волейболу

Техніка безпеки є надзвичайно важливою під час уроків волейболу. Дотримання правил дозволить уникнути травм та забезпечить комфортне та ефективне навчання.

Безпечне використання обладнання

М'яч

Використовуйте тільки м'ячі, призначені для волейболу. Переконайтеся, що м'яч не має пошкоджень, а його тиск відповідає нормам.

Сiтка

Перевіряйте цілісність сітки перед початком гри. Вона повинна бути натягнутою, без розривів та ослаблених кріплень.

Інше обладнання

Застосовуйте тільки спеціальне спортивне взуття та одяг. Це забезпечить комфорт і безпеку під час гри.

- До занять з волейболу допускаються здобувачі освіти , які пройшли медичний огляд та інструктаж з техніки безпеки.

- У викладача повинна бути аптечка, укомплектована необхідними медикаментами та перев'язувальними засобами для надання першої допомоги.

- Заняття повинні проходити на сухому майданчику або сухій підлозі

Вимоги безпеки перед початком занять

• Переодягнутися в роздягальні - надіти на себе спортивну форму, спортивне взуття;
• Зняти з себе предмети, які становлять небезпеку для інших (годинники, браслети, висячі сережки і т. д.);
• Прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети;
• Під керівництвом викладача підготувати інвентар та обладнання, необхідні для проведення занять.
• Прибрати в безпечне місце інвентар та обладнання, які не будуть використовуватися на занятті.
• Повідомити викладача про своє самопочуття

Вимоги безпеки під час занять.

• Під час занять поблизу майданчика не повинно бути сторонніх осіб.
• При виконанні стрибків, переміщеннях і падіннях волейболіст повинен вміти застосовувати прийоми самострахування.
• При температурі повітря не більше +10 град. одягати спортивний костюм.
• Користуватися захисними пристосуваннями (наколінники, налокітники та ін.).
• При виконанні подачі, нападаючого удару гравець повинен:
• - переконатися, що партнер готовий до прийому м'яча;
• - порівнювати силу удару в залежності від відстані до партнера;
• - виконувати удар по м'ячу напруженою долонею;

​

Вимоги безпеки під час занять.

Під час гри здобувач освіти повинен:

• знати правила гри і дотримуватися їх;
• виконувати подачу за сигналом;
• стежити за переміщенням гравців на своїй половині майданчика;
• проводити заміни гравців на майданчику, коли гра зупинена та був даний дозвіл;
• виконувати подачу і припиняти ігрові дії по свистку викладача чи судді;
• передавати м'яч іншій команді передачею під сіткою.
• при подачі не можна наступати на лінію, а при прийомі м'яча затримувати його в руках.
• - торкатися сітки руками.
• -по закінченні партії перейти на іншу сторону майданчика за годинниковою стрілкою.
• при погіршені самопочуття негайно повідомити викладача

​

Вимоги безпеки після закінчення занять:

​

• Скласти спортивний інвентар в місця для його зберігання.
• Організовано покинути спортивну залу
• Переодягнути спортивну форму та спортивне взуття.
• Прийняти душ або ретельно вимити обличчя і руки з милом.

Запобігання травмам: розминка та розтягування

1

Розминка

Перед початком гри обов'язково виконайте розминку. Це допоможе розігріти м'язи та підготувати тіло до навантаження.

2

Розтягування

Після розминки важливо розтягнути м'язи. Це допоможе запобігти травмам і поліпшить гнучкість.

3

Вправи для м'язів

Виконуйте вправи, які зміцнюють м'язи ніг, спини та рук. Це допоможе запобігти травмам під час стрибків та падінь.

Правила надання першої допомоги

При падінні або ударі

Оцініть ступінь пошкодження, накладіть холодний компрес, зафіксуйте пошкоджену ділянку.

При кровотечі

Натисніть на рану, щоб зупинити кровотечу. Якщо кровотеча не зупиняється, зверніться за медичною допомогою.

При непритомності

Покладіть людину на спину, підніміть ноги, забезпечте доступ свіжого повітря.

Висновок

Дотримання правил техніки безпеки під час уроків волейболу є надзвичайно важливим. Це дозволить уникнути травм, забезпечити комфортне та ефективне навчання, а також сприяти розвитку спортивних навичок у безпечному середовищі.