�

Гумористичні технології як чинник ефективної взаємодії

​

​

​

​

Шпортун Оксана Миколаївна-

доктор психологічних наук, професор кафедри психології

КЗВО «Вінницька академія безперервної освіти»,

психолог, психотерапевт (097 796 62 76); Shportun _o@ukr.net

​

​

ГУМОРІТЬ НА ЗДОРОВ’Я!!!!

Особливим проявом культури спілкування, яка ґрунтується на гармонійному поєднанні моральної інтуїції, емоцій та інтелекту, є культура гумору.

Гумор (лат. humor-волога, примха, веселий настрій) - психологічна реакція на недосконалість або суперечливість певного явища, в емоційно-осмисленій оцінці якого поєднуються серйозне і смішне із перевагою у смішному позитивного.

Іронічний сміх і його крайню форму - сарказм французький філософ-інтуїтивіст Анрі Бергсон (1859- 1941) називав "анестезією серця", зважаючи на їхню байдужість, жорстокість щодо суб'єкта осміяння.

Американський психолог і публіцист Л. Дж. Пітер (1919-1989):

• 1. Культивуйте в собі ігрове ставлення до життя.
• 2. Думайте весело, намагайтеся розгледіти смішне в будь-якому явищі. Звертайте особливу увагу на якості, які найпомітніше проявляють чванство, пихатість та безглуздя.
• 8. Смійтеся над абсурдними ситуаціями, в яких опиняєтеся і Ви, і Ваші знайомі.
• 4. Смійтеся разом з іншими над їх вчинками, а не над їх характером.
• 5. Смійтеся над людьми, що вас оточують, розглядаючи їх як дзеркало,
• у якому відображаються ваші вади і слабкості.
• 6. Смійтеся над собою без самоприниження,
• об'єктивно оцінюючи свою особистість.
• 7. Смішіть людей. Даруючи людям радість,

ви відчуєте особливе задоволення,

• яке може надати щире і живе почуття гумору.

Humor: International Journal of Humor Research

​

Міжнародне товариство досліджень гумору. 

З.Фрейд згрупував можливі гумористичні ситуації та відповідні їм енергії, які потенційно можуть бути розряджені сміхом: (СЛАЙД 3.)

1)розрядка енергії витіснення (сублімована в дотепність).

2)розрядка розумової енергії (через комічне).

3)розрядка емоційної енергії (безпосередньо гумор).

За З.Фрейдом можливі гумористичні ситуації та відповідні їм енергії, які потенційно можуть бути розряджені сміхом:

​

1)розрядка енергії витіснення (сублімована в дотепність);

​

2)розрядка розумової енергії (через комічне);

​

3)розрядка емоційної енергії (безпосередньо гумор).

- по-перше, гумор – це «вираження доброзичливого і жартівливого ставлення до подій, ситуацій, поведінки інших людей і до себе, що ґрунтується на здатності сприймати, виділяти і розуміти смішне»;

​

​

- по-друге, гумор є такою властивістю дії, мови або літературного твору, що викликає позитивні та веселі емоції; здатність сприймати смішне або виражати це у мовленні, а також у письмовій та інших формах; жартівливий спосіб або трактування об'єкта»;

​

​

- по-третє, це позитивна емоція (радість), яку у соціальному контексті, як правило, викликає когнітивний процес оцінки, що включає сприйняття жартівливої, несерйозної невідповідності, яка на поведінковому рівні виражається відповідною мімікою і сміхом».

ОСНОВНІ КОМПОНЕНТИ ГУМОРУ ТА СМІХУ:

- соціальний контекст;

• когнітивно-перцептивний процес;
• емоційна реакція;
• вокально-поведінкове вираження сміху.

Функції гумору:

​

1. - здатність до регуляції соціальної перцепції,

​

2) - особливості самопізнання та саморозкриття особистості, її психофізіологічного стану та поведінки.

​

3) виховна;

​

4) адаптаційна функція.

Три категорії

психологічних функцій гумору:

​

1.Когнітивна та соціальна користь від позитивної емоції радості.

​

2. Використання гумору для соціальної комунікації та впливу.

​

3. Зняття напруги та збереження психічної рівноваги при стресових ситуаціях.

​

Існують різні форми гумору:

​

іронія,

оксюморон або гра слів,

пародія,

сатира,

сарказм,

анекдот,

жарт,

Каламбур….

Канадський дослідник Р. Мартін виокремлює потенційно корисні (афіліативний і самопідтримувальний) та шкідливі (агресивний і самопринизливий) для психологічного здоров’я суб’єкта стилі гумору.

https://www.eztests.xyz/tests/social_hsq/

https://www.eztests.xyz/tests/social_hsq/

https://www.eztests.xyz/tests/social_hsq/

Коли ж найкраще працює метод «почуття гумору»?

По-перше, коли потрібно впорається з «неприємними» обов’язками, так званими режимними справами. 

По-друге, якщо виникають «маленькі катастрофи».

По-третє, якщо люди починають вередувати від того, що втомилися, у неї щось не виходить.

Звичайно жартувати можна і в інших ситуаціях, але завжди треба вміти відчувати межу 

і не переходити її, при цьому

випадково не образивши

особистість людини!

Розлади почуття гумору:

- гелотофобія,

- гелотофілія та

катагеластицизм

Загальні індикатори гелотофобії:

- наявність вираженого страху певного типу соціальних ситуацій (ситуації глузування);

• домінування тривоги у певних ситуаціях;
• вираженість психофізіологічних симптомів тривоги;
• низька самооцінка та страх критики;
• емоційне переживання, розуміння того, що страх не обґрунтований;
• уникання потенційно небезпечних ситуацій, що у своїх крайніх проявах призводить до соціальної ізоляції.

ОЗНАКИ ГЕЛОТОФОБІЇ:

​

• недостача жвавості і спонтанності, веселощів, часте дистанціювання та холодність по відношенню до однолітків;

​

• загальне м'язове напруження, що виступає віддзеркаленням емоційного дискомфорту;

​

• психофізіологічні симптоми у вигляді підвищеного серцебиття, тремору рук, почервоніння, сухості у роті та горлі, прискореного дихання, порушення мовлення.

Особистісні риси, що впливають на формування гелотофобії:

​

• Інтровертованість;

​

- Схильність до переживання емоцій сорому, страху, смутку;

​

• Роздратування;

​

• Схильність до соціально бажаної поведінки.

Стан отримання задоволення від ситуацій, коли індивід є об'єктом насмішок, отримав назву гелотофілії.

КАТАГЕЛАСТИЦИЗМ - емоційний стан задоволення від насмішок над іншими. При цьому люди із подібною стратегією поведінки не вважають, що їх сміх може бути травмуючим для оточуючих.

​

​

«Катагеластицисти» знаходяться в активному пошукові та надають пріоритетність ситуаціям, в яких вони можуть знущатися насмішками над іншими. Вони вважають, що сміх над іншими – це частина повсякденного життя і люди, яких вони ставлять в незручне становище, повинні вміти постояти за себе. Провокація інших – це для них забава, від якої вони отримують задоволення.

Психологічні особливості дитинства та юності «гелотофобів», «гелотофілів», «катагеластицистів»:

​

- гелотофобія більше пов'язана із глузуванням зі сторони батька в дитинстві і юності,

​

- катагеластицизм – із ситуаціями осміяння зі сторони однолітків,

​

- гелотофілія не виявляє яких-небудь передумов виникнення в дитинстві і юності.

Фактори розвитку гелотофобії, гелотофілії та катагеластицизму:

​

​

• Перший пов'язується із соціальним призначенням сміху як способу досягнення конформності і встановлення гармонії.

​

​

- Другий відноситься до таких соціальних змінних, як: рівень інтелекту, рівень урбанізації території, де проживає людина, ієрархічність, статус, влада.

​

1. Гелотофобія, гелотофілія, катагеластицизм розвиваються на основі страху, тривоги, почуття сорому та провини.

2)Перші предиктори цих емоційних розладів закладаються ще у дитинстві, коли важливу роль для дитини мають відношення до неї батьків та мікро- і макросоціуму, у якому дитина проходить процес становлення.

3) У дорослому віці ці патерни поглиблюються і викликають ряд психосоматичних розладів та соціальну дезадаптацію.

Опитувальник ставлення до гумору і сміху “PhoPhiKat<45>

В. Руха і Р. Т. Пройєра 

�

https://docs.google.com/document/d/16e8PMMs63yIyOIbSNLG_FtZWn5DW0osP/edit?usp=sharing&ouid=101726038988014518292&rtpof=true&sd=true

​

Як можна використовувати гумор?

1. Фантазування. 

2. Прийом «навпаки». 

3. Змагання. 

4. Смішні записки. 

5. Зміна голосу. 

6. Смішні завдання.

7. Виплескуємо емоції. 

8. Поради від протилежного.  9. Придумування історій. 

https://www.youtube.com/watch?v=LCgbjibvKPk

Протягом дня продукувати позитивні(гумористичні) емоції на негативні ситуації. (На кшталт: "А хто ж не помиляється? Не помиляється той- хто нічого не робить! або " Все, що нас не вбиває- робить нас сильнішими!");�

ВПРАВА «ДОТЕПНЕ ЗАВЕРШЕННЯ»

1. ЧАСТО, КОЛИ БАНАНОВИЙ НАСТРІЙ….

2.Думка залишила голову…….

3.Голодний студент гірше…….

4. Жінка шефа набагато краще…….

5. Краще померти від кохання з першого погляду, аніж……..

6. Говоріть про себе добре…….

ВПРАВА «КРОКОДИЛ»

Вправа «Гумористична бухгалтерія»

Кожного дня говоріть собі:

Сьогодні все  було добре! А завтра ВСЕ буде ЩЕ КРАЩЕ!!!

https://www.youtube.com/watch?v=LCgbjibvKPk

https://www.youtube.com/watch?v=Cai_CU2BWkA