شد الجزء السفلي من الجسم في دبي
يشير مصطلح "شد الجسم" إلى رفع جسمك عن الهيكل المعدني باستخدام كتل الجسم. هذا مختلف تمامًا عن رفع التعليق ، على الرغم من أنهما يستخدمان غالبًا مع بعضهما البعض. يتضمن رفع التعليق تركيب نوابض أكبر وامتصاص الصدمات الذي يرفع كلاً من الهيكل والجسم لأعلى. يتم بيع شد الجسم ورفع الجسم فقط. يتراوح ارتفاع مصاعد الجسم ، ولكن الأكثر شيوعًا هو بوصتان فقط. غالبًا ما يتم رفع الجسم جنبًا إلى جنب مع رفع التعليق للحد من الحركة الجانبية.
شد الجزء السفلي من الجسم في دبي
لا شيء يحفز النساء مثل شد الجزء السفلي من الجسم في دبي. أتمنى لو كان لدي دولار مقابل كل بريد إلكتروني أجبت عليه بخصوص دهون / حجم الجسم السفلي العنيد ، سأشتري لنفسي بنطلون جينز من Apple Bottom! لكن تكييف الجزء السفلي من الجسم ليس لغزا في الحقيقة. انها مجرد مسألة وقت.
يستغرق الأمر ما يقرب من 18 إلى 36 شهرًا لتغيير التكييف العام للساقين وحتى أطول من ذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا شديدًا و / أو تتدرب على رياضات التحمل. أعلم أنه لا أحد يريد حقًا قراءة ذلك ، فهم يريدون تصديق أنه إذا اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة 12 أسبوعًا فقط ، فسيكون لديك جزء سفلي محطم ، لكن هذا ليس صحيحًا. يستغرق وقتا ... والكثير منه. يتطلب الأمر أيضًا اتباع نظام غذائي متسق وبروتوكول تدريب يركز على الجزء السفلي من الجسم والصبر. هل ذكرت أيضًا أن الأمر يستغرق وقتًا؟
يمثل كل سيناريو من سيناريو الجزء السفلي من الجسم تركيزًا مختلفًا على النظام الغذائي والتدريب. تميل معظم النساء إلى أن يكونوا مزيجًا من سيناريوهين على الأقل ، لذا يرجى قراءة هذا مع وضع ذلك في الاعتبار:
الأنواع الفيزيائية:
تريد أرجل أصغر:
المشكلة: هذه المرأة لديها جسد سفلي رائع ، فهو أكبر بشكل غير متناسب من الجزء العلوي من جسدها.
.
شد الجزء السفلي من الجسم في دبي
نوع الجسم: يميل عادة من الخصر إلى أعلى. عضلات البطن المسطحة والأكتاف الضيقة والقاعدة العضلية الجيدة لأعلى ، لذا تعتقد خطأ أن الشيء نفسه ينطبق على الجزء السفلي من جسمها.
الأرجل: سميكة وصلبة ورشيقة. ليس عادة أي سيلوليت هنا ، يتعلق الأمر بالحجم الكلي للساقين.
التدريب الموصى به: رفع الأثقال - أعني ثقيل. ادفع السيارة ارفع الثلاجة القرفصاء حيوان مزرعة متوسط الحجم. رفع أحمال. احصل عليه في صالة الألعاب الرياضية! هل تسمع إلى أين أذهب مع هذا؟ LIFT ، LIFT ، LIFT !! عندما تنتهي من الرفع ، ارفع مرة أخرى. ولكن ... أبق الممثلين منخفضين. لا تخطئ في القيام بالكثير من التكرارات بوزن خفيف (أو حتى وزن ثقيل). هذه قبلة الموت لهذا النوع من اللياقة البدنية. من المرجح أن تتضخم في مخطط التكرار هذا. ابق منخفضًا مع الممثلين ثم انطلق بسرعة مثل الريح. لا تتوقف عن الحركة إلا إذا قمت بتغيير الاتجاه للعدو مرة أخرى! يتطلب الجزء العلوي من الجسم قدرًا كبيرًا من الاهتمام مثل الجزء السفلي من هذا الشكل. أنت بحاجة إلى أن ينمو الجزء العلوي من جسمك ويتسع بينما تبتعد عن الجزء السفلي من جسمك
شد الجزء السفلي من الجسم في دبي