Espacio de bienestar emocional
Ciclo III
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
¿Cuál es el objetivo?
Proporcionar un espacio de reconocimiento emocional y de levantamiento de estrategias breves para la gestión de las mismas al inicio y/o cierre de la jornada (diaria o semanal).
RECONOZCO
¿Qué estoy sintiendo? ¿Cómo me siento frente a X emoción?
INCORPORO
Aprendizajes y prácticas para el bienestar emocional
ME COMPROMETO
Conmigo y con el resto, por el bienestar emocional
Día 1
¿Cuál emoción?
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
RECONOZCO
INCORPORO
Una forma de comprender y aceptar la emoción es que alguien te escuche hablar de ello.
Te invito a compartir con tu compañero de puesto:
¿Por qué se siente con esa emoción? ¿Qué pasó durante el/los días anteriores que te sentiste así?
Cada uno hablará y escuchará siempre respetando y no juzgando lo que el otro siente. Recuerda cuándo tu también te has sentido así…
ME COMPROMETO
Para que te sientas mejor, voy a comprometerme contigo a:
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Día 2
Conozcamos la tranquilidad
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
RECONOZCO
INCORPORO
Conocer emociones placenteras y practicar actividades que nos ayuden a sentirlas, nos puede aportar a sentirnos mejor.
Según ustedes ¿Cómo se siente Arnold?
ME COMPROMETO
Para sentirme tranquilo esta semana haré:
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Día 3
Vivamos la tranquilidad
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
RECONOZCO
SOSTENGO
Vamos a construir nuestro propio espacio mental de tranquilidad.
A disponerse cómodamente en el puesto y escuchar la narración que hará tu PJ.
ME COMPROMETO
A CUIDAR ESTA TRANQUILIDAD QUE CULTIVE HOY
Día 4
Vivamos la tranquilidad
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
RECONOZCO
SOSTENGO
Vamos a colaborar en un momento de tranquilidad para nuestros pares.
Para ello, vamos a preguntarle al compañero/a de al lado ¿Qué acción puedo hacer ahora para darte tranquilidad?
ME COMPROMETO
¿Qué vamos a hacer como curso para darnos entre todos tranquilidad?
Día 5
¿Cómo termino mi semana?
También llevo mis emociones y actitudes en la mochila…
RECONOZCO
INCORPORO
¿Qué aprendimos esta semana en este espacio?
¿Cómo lo aprendimos?
¿Con qué me quedo para seguir aplicando en mi día a día?
ME COMPROMETO
¿Pudimos lograr nuestros compromisos en pos de nuestra tranquilidad?