Nodarbinātības iespējas, tuvojoties pensijai

2. kurss - 2.modulis

​

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.�Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

Laipni lūdzam!

• Kas es esmu un kāpēc esmu šeit?

​

• Kas jūs esat un kāpēc esat šeit?

​

• Kādas ir jūsu gaidas?

​

• Kāpēc mēs runājam par nodarbinātības iespējām, tuvojoties pensijai un pēc tās?

Saturs un darba kārtība

• Juridiskā regulējuma iespējas (45 min)
• Kafijas pauze (15 min)
• Orientēšanās vidē (45 min)
• Kafijas pauze (15 min)
• Nodarbinātības ceļa kartes izveide (120 min; tiks precizēts RM)
• Pusdienu pārtraukums (60 min)
• Resursi savu ambīciju īstenošanai (45 min)
• Kafijas pauze (15 min)
• Darbs ar pretestību pārmaiņām (120 min; tiks precizēts RM )
• Kafijas pauze (15 min)
• CV noformēšana (90 min)

Foto: Patrick Tomasso/Unsplash

Tiesiskais regulējums un iespējas

Nacionālās nodarbinātības iespējas

Turpmākajos slaidos sniegts pārskats par pašreizējo tiesisko regulējumu (uz 2025. gadu) un nodarbinātības iespējām šādās valstīs:

• Austrija
• Somija
• Latvija

Austrija

Pensijas vecums Austrijā

• Kāds, jūsuprāt, pašlaik ir vidējais pensionēšanās vecums Austrijā?
• Vai, jūsuprāt, tas pieaug vai samazinās?
• Vai jūs zināt kāds ir nodarbinātības un bezdarba līmenis?

​

​

​

Foto: Vlad Sargu/Unsplash

Pensijas vecums Austrijā

• Kāds, jūsuprāt, pašlaik ir vidējais pensionēšanās vecums Austrijā?

Sievietes: 60,2 gadi; vīrieši: 62,2 gadi.

• Vai, jūsuprāt, tas pieaug vai samazinās?

Tas pakāpeniski pieaug.

• Vai jūs zināt kāds ir nodarbinātības un bezdarba līmenis?

Uz 2024. gada 1. janvāri Austrijā dzīvoja aptuveni 9,2 miljoni iedzīvotāju. 2023. gadā vairāk nekā 4,7 miljoni cilvēku bija aktīvi darba tirgū Austrijā. Nodarbinātības līmenis bija 74,1% (aptuveni 3,48 miljoni cilvēku).

• Cik cilvēku Austrijā vecumā no 65 līdz 69 gadiem ir nodarbināti (ieskaitot pašnodarbinātos)?

​

Pensijas vecums Austrijā

• Nodarbinātības līmenis gados vecāku cilvēku vidū Austrijā ir relatīvi zems.
• Tikai apmēram 10% austriešu vecumā no 65 līdz 69 gadiem joprojām strādā.

Pensijas vecums Austrijā

• Nodarbinātības līmenis gados vecāku cilvēku vidū Austrijā ir relatīvi zems.
• Tikai apmēram 10% austriešu vecumā no 65 līdz 69 gadiem joprojām strādā.

Pensijas vecums Austrijā

Nodarbināto cilvēku skaits Austrijā pa vecuma grupām (2023)

15-24: 11%

25-34: 23%

35-44: 24%

45-54: 24%

55-64: 12%

>65: 2%

Pensijas vecums Austrijā

​

Grafik des Rentenalters :Pensionen - STATISTIK AUSTRIA - Die Informationsmanager

Pensijas vecums Austrijā (vidēji 2000–2023)

Darbaspēka līdzdalības un�nodarbinātības līmeņa�tendences vecāka gadagājuma�grupās Austrijā

EQ = darbaspēka līdzdalība

BQ = nodarbinātības līmenis

Pensijas vecums Austrijā

• Kopš 2000. gada vidējais pensionēšanās vecums vīriešiem ir pieaudzis no 58,5 līdz 62,2 gadiem (par 3,7 gadiem), bet sievietēm — no 56,8 līdz 60,2 gadiem (par 3,4 gadiem).
• Vien pēdējo 10 gadu laikā (kopš 2025. gada) pieaugums gan vīriešiem, gan sievietēm bija vairāk nekā 2 ½ gadus!

​

Pensiju veidi Austrijā

Pensiju veidi Austrijā

https://www.oesterreich.gv.at/de/themen/arbeit_beruf_und_pension/pension/2 - ändern

Pensiju veidi Austrijā

https://www.arbeiterkammer.at/beratung/steuerundeinkommen/dazuverdienen/Pension_und_Zuverdienst.html -

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem no 55 gadu vecuma

Pašreizējā situācija Austrijā — Nodokļu vadlīnijas par nodarbinātību pensijas laikā

Papildu ienākumi pensijai:

• Papildus regulārai vecuma pensijai, nav ierobežojuma, cik lielus papildu ienākumus drīkst gūt.
• Papildu ienākumi nesamazina jūsu pensijas apmēru.
• Kā stimuls turpināt strādāt pēc standarta pensionēšanās vecuma sasniegšanas, federālā valdība sedz jūsu pensiju apdrošināšanas iemaksu daļu, kas attiecināma uz jūsu apdrošināto pensiju, līdz 10,25% no divkāršas minimālo ienākumu robežvērtības.
• Tas nozīmē, ka 2025. gadā tiks segtas iemaksas līdz 112,98 eiro apmērā. Tomēr pensija var tikt palielināta: ja algotais darbs pārsniedz minimālo ienākumu slieksni 551,10 eiro mēnesī (2025. gada vērtība) un tas rada obligāto pensiju apdrošināšanu, pensionārs kopš 2005. gada 1. janvāra saņem īpašu augstāku apdrošināšanas summu.
• Šī summa pirmo reizi ir izmaksājama, sākot ar nākamo kalendāro gadu pēc kalendārā gada, kurā uzsākta algota nodarbinātība.

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem no 55 gadu vecuma

Pašreizējā situācija Austrijā — Nodokļu vadlīnijas par nodarbinātību pensijas laikā

Papildu ienākumi priekšlaicīgai pensionēšanai.

• Priekšlaicīgas pensionēšanās gadījumā ar ilgu apdrošināšanas stāžu pensija tiks zaudēta, ja pensijas saņemšanas periodā
• tiek veikta algota darbība, kas pārsniedz minimālo ienākumu slieksni 551,10 eiro mēnesī

(14 reizes gadā), un tas rada obligāto pensiju apdrošināšanu.

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem no 55 gadu vecuma

Pašreizējā situācija Austrijā — Nodokļu vadlīnijas par nodarbinātību pensijas laikā

Papildu ienākumi koridora pensijai

​

Ja, saņemot koridora pensiju,...

• jūs uzsākat algotu darbu, kas pārsniedz minimālo ienākumu slieksni 551,10 eiro mēnesī, un
• iestājas obligātā pensiju apdrošināšana,... tad koridora pensijas izmaksa tiks pārtraukta.

Nodokļi un papildu ienākumi

• Pensija + papildus nopelnītie ienākumi = kopējie ar nodokli apliekamie ienākumi
• Nodokļu atbrīvojuma limits (2025): 14 517 € gadā (ieskaitot pensiju un ienākumus) → Virs šīs summas jāmaksā ienākuma nodoklis.
• Obligāti jānorāda, ja saņemat vairākus ienākumu veidus (piemēram, pensiju + darbs)
• Ja slieksnis tiek pārsniegts, var būt nepieciešami papildu nodokļu maksājumi
• Ieteicams: uzkrājiet līdzekļus iespējamajiem papildu nodokļu maksājumiem.

Projekti un iniciatīvas

Austrijas valdība uzsāk

pasākumu paketi, lai padarītu

nodarbinātību vecumdienās

finansiāli pievilcīgāku gan uzņēmumiem, gan darbiniekiem.�→ Konteksts: Nodarbinātības līmenis

gados vecāku cilvēku vidū Austrijā ir zems (aptuveni 10 %).

Projekti un iniciatīvas II

• Daudzos uzņēmumos jau ilgstoši pastāv prakse atlaist vecākus darbiniekus (kas varētu novest pie diskriminācijas vecuma dēļ).
• Tāpat arī priekšroka tiek dota pensionēšanai, nevis turpināšanai strādāt vecumdienās.

​

​

• Sākot ar 2026. gadu pensionāriem, kuri turpina strādāt, tiks piemērota jauna nodokļa likme: vienotā (fiksētā) 25% likme. Būs noteikti ienākumu griesti samazinātai aplikšanai ar nodokli, taču precīzais apmērs vēl nav noteikts.
• Pensionāriem, kuri turpina strādāt pēc pensionēšanās, vairs nebūs jāmaksā apdrošināšanas iemaksas.
• Darba devēju iemaksas arī tiks samazinātas uz pusi.

Projekti un iniciatīvas III

ASEK (Austrijas senioru ekspertu kolektīvs) - https://www.asep.at

• Neatkarīgs pieredzējušu uzņēmēju, vadītāju un ekspertu kolektīvs no dažādām nozarēm.
• Viņi konsultē, sniedz idejas un aktīvi atbalsta procesus un projektus.
• Pieredzējuši eksperti kā jaunuzņēmumu mentori → var tikt nolīgti kā projekta vai pagaidu vadītāji.
• ASEP sadarbojas ar:

jaunuzņēmumiem / uzņēmumu dibinātājiem; inkubatoriem; ģimenes uzņēmumiem; MVU un individuālajiem komersantiem; NVO un bezpeļņas organizācijām.�

Projekti un iniciatīvas IV

Senioru talanti (projekts Dahšteinā, Štīrijā)

• Sadarbojas ar mazajiem un vidējiem uzņēmumiem, kas atklāti gatavi pieņemt darbā vecāka gadagājuma darbiniekus tūrisma nozarē;
• Sniedz pārskatu par nodokļu sistēmu vecāka gadagājuma cilvēkiem.
• https://www.schladming-dachstein.at/Jobs/de/Senior-Talents

Avoti

• https://www.arbeiterkammer.at/beratung/arbeitundrecht/pension/pensionsformen/Alterspension.html
• Zuverdienst während der Pension
• Senior-Talents
• Vorzeitige Alterspensionen für langjährig Versicherte
• Österreichs einzige Jobplattform für Menschen 45+ - Senior Quality
• Jobs 50 plus » wichtige Infos und Tipps | AMS
• Pensionen - STATISTIK AUSTRIA - Die Informationsmanager
• Pensions at a Glance 2023 | OECD
• Pension & Zuverdienst | Arbeiterkammer

​

Somija

Pensijas vecums Somijā (I)

• Pensionēšanās vecums Somijā ir atkarīgs no dzimšanas gada.
• Piemēram, cilvēki, kas dzimuši 1955. gadā, varēja doties pensijā 63 gadu un 3 mēnešu vecumā.
• Tiem, kas dzimuši 1965. gadā vai vēlāk, vecums pieaug līdz 65 gadiem.

Pensionēšanās vecums turpinās pielāgoties laika gaitā, balstoties uz vidējo paredzamo dzīves ilgumu, ko nosaka Somijas Pensiju centrs (Eläketurvakeskus).

​

Pensijas apmērs galvenokārt ir atkarīgs no:

• jūsu kopējiem ienākumiem visā darba mūžā;
• tā, cik ilgi esat strādājis;
• vecuma, kurā sākat saņemt pensiju.

Avots: YTK

Pensijas vecums Somijā (II)

Likumā noteiktais pensionēšanās vecums ir:

• 68 gadi — tiem, kas dzimuši 1957. gadā vai agrāk;
• 69 gadi — tiem, kas dzimuši no 1958. līdz 1961. gadam;
• 70 gadi — tiem, kas dzimuši 1962. gadā vai vēlāk.

Darba tiesiskās attiecības automātiski beidzas, kad darbinieks sasniedz šo vecumu. Darbiniekam nav jāiesniedz atlūgums, un darba devējs nevar izbeigt darba attiecības tikai pensijas tiesību dēļ pirms šī vecuma.

Darbinieki var turpināt strādāt līdz savai personīgajai augšējai pensijas uzkrājuma vecuma robežai, kas pašlaik ir no 68 līdz 70 gadiem atkarībā no dzimšanas gada.

Pēc šīs robežas sasniegšanas vairs netiek uzkrāta darba pensija, un no algas vairs netiek ieturētas pensiju iemaksas, kas var palielināt darbinieka neto ienākumus.

Tomēr darba attiecības var turpināties arī pēc šī termiņa beigām, ja abas puses tam piekrīt.

Pensijas aprēķins

• Ar ienākumiem saistītās pensijas uzkrāšana sākas no 17 gadu vecuma un turpinās līdz 68 gadu vecumam.
• Katru gadu noteikts procents no jūsu gada bruto ienākumiem tiek pieskaitīts jūsu nākotnes pensijai.
• Standarta uzkrājuma likme ir 1,5%, taču personām vecumā no 53 līdz 62 gadiem pārejas periodā no 2017. līdz 2025. gadam likme ir 1,7%.
• 2024. gadā vidējā kopējā pensija Somijā bija aptuveni 2100 EUR mēnesī, salīdzinot ar 1977 EUR - 2023. gadā.
• Mediānā pensija bija 1 848 € mēnesī.

Pārbaudiet un novērtējiet savu nākotnes pensiju (I)

• Somijā pensija pakāpeniski veidojas visa darba mūža laikā.
• Jūs varat sekot līdzi līdz šim uzkrātajai pensijai, pārbaudot savu pensiju izrakstu.
• Tas uzrāda visus darbus un pašnodarbinātības periodus, kas ir devuši ieguldījumu jūsu pensiju kapitālā.
• Ieteicams vismaz reizi gadā pārskatīt savu pensiju izrakstu, lai pārliecinātos, ka informācija ir pareiza, jo galīgā pensija tiks aprēķināta, balstoties uz šiem datiem.

Avots: Työeläke

Pārbaudiet un novērtējiet savu nākotnes pensiju (II)

• Ja jums ir 55 gadi vai vairāk, varat vietnē tyoelake.fi izmantot pensiju kalkulatoru, lai iegūtu sava nākotnes pensijas apmēra novērtējumu.
• Kalkulators sniedz ar ienākumiem saistītās pensijas prognozi un, ja jums ir tiesības, iekļauj arī Kela izmaksātās valsts pensijas un garantētās pensijas novērtējumu.
• Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas ir tikai novērtējums. Jūsu faktiskās pensijas apmērs var mainīties atkarībā no jūsu nākotnes algas, dzīves ilguma izmaiņām un vispārējās darba samaksas attīstības sabiedrībā.

Avots: Työeläke

Somijas pensiju sistēmas struktūra

Somijas pensiju sistēma sastāv no trim galvenajām daļām:

Valsts pensija

Garantētā pensija

Ar ienākumiem saistītā pensija

1

2

3

Kopā tās veido visaptverošu modeli, kas nodrošina ienākumu drošību vecumdienās, neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēks savas dzīves laikā ir strādājis vai nopelnījis.

Sistēma apvieno individuālās iemaksas ar valsts atbalstu un ir veidota tā, lai aptvertu gan darba ņēmējus, gan pašnodarbinātās personas.

Ar ienākumiem saistītā pensija (I)

• Ar ienākumiem saistītā pensija (somiski: työeläke) ir vissvarīgākā Somijas pensiju sistēmas daļa tiem, kuri ir strādājuši Somijā.
• Tās galvenais mērķis ir nodrošināt, lai jūsu ienākumu līmenis pēc pensionēšanās saglabātos samērā stabils, balstoties uz to, cik daudz esat pelnījuši savas darba dzīves laikā.
• Šī pensija tiek uzkrāta par visu apmaksāto darbu un pašnodarbinātību.
• Darba ņēmējiem pensijas tiesības sāk uzkrāties no 17 gadu vecuma, bet pašnodarbinātajiem — no 18 gadu vecuma.
• Jo vairāk jūs nopelnīsiet un jo ilgāk strādāsiet, jo lielāka būs jūsu pensija.

Ar ienākumiem saistītā pensija (II)

• Darba devēji ir atbildīgi par savu darbinieku pensiju apdrošināšanas noformēšanu un nepieciešamo iemaksu veikšanu.
• Šīs pensijas pārvalda pilnvaroti pensiju nodrošinātāji.
• Ja esat pašnodarbināts, jums pašam jānoformē pensiju apdrošināšana pēc YEL (yrittäjän eläkevakuutus) shēmas.
• Lauksaimnieki un lauksaimniecības uzņēmēji izmanto citu sistēmu — MYEL (maatalousyrittäjän eläkevakuutus).

​

🡪 Svarīgi atcerēties, ka ar ienākumiem saistītā pensija nesākas automātiski.

🡪 Jums tā jāpieprasa pie sava pensiju nodrošinātāja, tuvojoties pensionēšanās vecumam.

Valsts un garantētās pensijas (I)

Personām, kurām uzkrāta neliela ar ienākumiem saistītā pensija vai tās nav vispār, Somijā tiek nodrošinātas divas no valsts līdzekļiem finansētas pensijas, kuras izmaksā Kela:

• valsts pensija (kansaneläke),
• garantētā pensija (takuueläke).

Šīs pensijas nodrošina minimālu ienākumu līmeni personām, kurām bijis īss darba mūžs, zemi ienākumi vai nodarbinātības pārtraukumi.

Lai kvalificētos šīm pensijām, jums jābūt pastāvīgajam Somijas iedzīvotājam un jābūt nodzīvojušam valstī vismaz trīs gadus pēc 16 gadu vecuma sasniegšanas.

Valsts un garantētās pensijas (II)

• Valsts pensija darbojas kā pamata pabalsts un tiek izmaksāta cilvēkiem, kuru ar ienākumiem saistītā pensija ir maza vai tās vispār nav.
• To var izmaksāt arī kā invaliditātes pensiju, ja persona slimības vai traumas dēļ nevar strādāt.
• Apmērs ir atkarīgs no citiem ienākumiem un no tā, cik ilgi persona ir dzīvojusi Somijā.

​

• Garantētā pensija nodrošina, ka neviens nepaliek zem valstī noteiktā minimālā ienākumu līmeņa.
• Ja jūsu kopējie ikmēneša pensijas ienākumi ir zem šī sliekšņa, Kela izmaksā starpību.

​

Kopā šīs divas pensijas veido drošības tīklu vecāka gadagājuma cilvēkiem ar zemiem mūža ienākumiem.

Pensiju veidi (I)

Ir pieejami vairāki pensiju veidi atkarībā no personas vecuma, veselības stāvokļa un ģimenes situācijas.

Visizplatītākā ir vecuma pensija (vanhuuseläke), ko sāk piešķirt, sasniedzot likumā noteikto pensionēšanās vecumu.

• Precīzs pensionēšanās vecums ir atkarīgs no personas dzimšanas gada, un Somijā tas pakāpeniski pieaug.
• Cilvēki var arī izvēlēties atlikt pensionēšanos pēc minimālā vecuma, kas nozīmē lielāku ikmēneša pensiju.

Ir arī daļējā vecuma pensija (osittainen vanhuuseläke), kas ļauj personai priekšlaicīgi sākt saņemt vai nu 25%, vai 50% no ar ienākumiem saistītās pensijas.

• Šī iespēja pastāvīgi samazina ikmēneša apmēru, taču tā var būt noderīgs veids, kā pakāpeniski samazināt darba stundas.

Pensiju veidi (II)

Tiem, kuri slimības vai traumas dēļ nespēj strādāt, ir pieejama invaliditātes pensija (työkyvyttömyyseläke).

• Tā prasa medicīnisko dokumentāciju un ir pieejama personām vecumā no 16 līdz 64 gadiem.
• Personas, kas saņem invaliditātes pensiju, var arī kvalificēties rehabilitācijas pakalpojumiem, lai, ja iespējams, palīdzētu atgriezties darba dzīvē.

​

Pastāv arī apgādnieka zaudējuma pensija (perhe-eläke), kas atbalsta mirušās personas ģimenes locekļus.

• Tajā ietilpst atraitnes/atraitņa pensija un bāreņa pensija bērniem.
• Šie pabalsti palīdz mirušā ģimenes locekļiem finansiāli tikt galā pēc zaudējuma.

Darbs pensijas laikā Somijā (I)

Ja saņemat vecuma pensiju, daļējo vecuma pensiju vai apgādnieka zaudējuma pensiju, drīkstat strādāt, cik vēlaties, un tas neietekmēs jūsu pensijas apmēru.

Strādājot, jūs turpināt uzkrāt jaunas pensijas tiesības (1,5 % gadā no jūsu bruto ienākumiem, vai 1,7 % personām 53–62 gadu vecumā 2017–2025) līdz sasniedzat pensijas uzkrāšanas augšējo vecuma robežu.

Pēc šī brīža pensija vairs neuzkrājas, taču jūsu “uz rokas” alga palielinās, jo vairs netiek ieturētas pensiju iemaksas.

Ja plānojat sākt saņemt vecuma pensiju un turpināt darbu pie tā paša darba devēja, vispirms ir jāizbeidz jūsu pašreizējais darba līgums.

Pēc tam jums jānoslēdz jauns līgums ar būtiski atšķirīgiem pienākumiem, piemēram, pārejot no pilna laika darba uz nepilna laika darbu.

Darbs pensijas laikā Somijā (II)

Personām, kas saņem invaliditātes pensiju, daļēju invaliditātes pensiju vai ilgstoša darba stāža pensiju, tiek piemēroti ienākumu ierobežojumi.

Šie ierobežojumi ir balstīti uz noteiktu procentuālo daļu no jūsu iepriekšējiem ienākumiem.

• Pilnas invaliditātes pensijas gadījumā limits ir 40%.
• Daļējas invaliditātes pensijas gadījumā — 60%.
• Atsevišķos gadījumos ierobežojumi tiek noteikti kā fiksētas summas.

2025. gadā vispārējais ienākumu limits ir 986,30 EUR mēnesī, bet pašnodarbinātajiem — 11 835,60 EUR gadā.

Ja jūsu ienākumi pārsniedz limitu, pensijas izmaksu var apturēt, un pārmaksātās summas, iespējams, būs jāatmaksā.

Darbs pensijas laikā Somijā (III)

Somijā pensijas un darba algas tiek aplikti ar nodokļiem atšķirīgi.

Ja strādājat, vienlaikus saņemot pensiju, jums nepieciešamas divas atsevišķas nodokļu kartes:

• viena pensijas ienākumiem
• otra darba algai.

Abas nodokļu kartes varat pieprasīt Somijas Nodokļu pārvaldes pakalpojumā MyTax.��Saņemot pensijas piešķiršanas lēmumu, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pasūtīt nodokļu karti pensijas ienākumiem.

Ja nodokļu karte netiks iesniegta, jūsu pensiju izmaksātājs automātiski ieturēs 40% no jūsu pensijas nodokļos.

Pēc tam, kad iesniegsiet pareizo nodokļu karti, jebkura pārmērīgi ieturētā nodokļa daļa tiks atmaksāta vai koriģēta jūsu nākamajā maksājumā.�

Darbs pensijas laikā Somijā (IV)

Pensijas ienākumiem piemēro īpašus nodokļu atvieglojumus, kuru dēļ nodokļu likme parasti ir zemāka nekā algai.

Ja jūsu ienākumi būtiski mainās, ir ieteicams atjaunot nodokļu kartes, lai visa gada garumā tiktu piemērota pareizā likme.

​

Ja jums nav nodokļu kartes darba algai, jūsu algai un atlīdzībām piemēro 60% ienākuma nodokli.

Algu, pensiju un pabalstu nodokļu likmes 2025. gadā (I)

Jūsu nodokļu likme attiecas uz jūsu ienākumu procentuālo daļu, kas tiek samaksāta kā nodoklis.

Somijā nodoklis no nopelnītā ienākuma tiek noteikts, pamatojoties uz jūsu kopējiem gada ienākumiem. Nopelnītie ienākumi ietver algu no darba, kā arī pensijas un noteiktus sociālos pabalstus.

Precīza nodokļu likme ir atkarīga no tādiem faktoriem kā jūsu gada ienākumi, dzīvesvietas pašvaldība, reliģiskā piederība un piemērojamie atvieglojumi.

Tabulā (nākamajā slaidā) norādītās nodokļu likmes attiecas uz personu, kura:

• ir vecumā no 17 līdz 52 gadiem,
• dzīvo Helsinkos,
• pieder pie Evaņģēliski luteriskās baznīcas,
• gada laikā saņem tikai vienu ienākumu veidu (piem., tikai algu, bez citiem ienākumiem),
• aizbildnībā nav nepilngadīgu bērnu,
• gada sākumā ir saņēmusi nodokļu karti.

Algu, pensiju un pabalstu nodokļu likmes 2025. gadā (II)

Avots: Vero

Nodokļu procentu kalkulators (I)

Somijas Nodokļu pārvaldes rīkus varat izmantot, lai novērtētu, vai jūsu pašreizējā nodokļu likme ir pietiekami augsta vai arī tā jāpielāgo.

To var izdarīt tieši MyTax vidē vai, izmantojot nodokļu likmes kalkulatoru.

Ja gada laikā mainās jūsu ienākumu situācija, ir svarīgi pārbaudīt, vai nav nepieciešama jauna nodokļu karte.

Izmantojot MyTax, varat simulēt jaunas nodokļu kartes izveidi ar aktualizētiem datiem.

• MyTax jau satur lielu daļu jūsu nodokļu informācijas, kas atvieglo procesu.
• Ja nolemjat turpināt, atjaunināto karti varat iesniegt tieši turpat.
• Alternatīvi varat saglabāt veiktās izmaiņas kā melnrakstu līdz pat vienam mēnesim un vēlāk atgriezties, lai pabeigtu iesniegumu.
• Spēkā stājas tikai iesniegtās nodokļu kartes.

Avots: Vero

Nodokļu procentu kalkulators (II)

Atsevišķais nodokļu likmes kalkulators sniedz ātru novērtējumu, vai jūsu nodokļu likme nav par zemu vai par augstu, un tam nav nepieciešama pieteikšanās.

Tomēr tas ir tikai aptuvens novērtējums, jo tas rāda tikai nodokļu likmi, nevis citus atskaitījumus, piemēram, apdrošināšanas iemaksas.

Ja vēlaties atjaunot nodokļu karti, balstoties uz šo novērtējumu, MyTax sistēmā informācija būs jāievada manuāli.

Avots: Vero

Ar ienākumiem saistītā pensija likumā noteiktajā pensionēšanās vecumā (I)

Strādājot pēc likumā noteiktā pensijas vecuma, jūsu pensija palielinās.

Šis pieaugums rodas gan no vēlīnās pensionēšanās piemaksas, gan no papildu pensijas, kas uzkrājas turpinot strādāt.

Tabula (nākamajā slaidā) parāda, kā jūsu ikmēneša ar ienākumiem saistītā pensija var pieaugt, ja strādājat 1, 2, 3, 4 vai 5 gadus pēc pensionēšanās vecuma, pie dažādiem algu līmeņiem.�Personas piemērs:

• Dzimis 1960. gadā
• Sasniedzis likumā noteikto vecuma pensijas vecumu (64 gadi un 6 mēneši) 2024. gadā
• Pilns darba mūžs (39 gadi un 6 mēneši līdz likumā noteiktajam pensionēšanās vecumam)
• Turpina strādāt par tādu pašu algu līdz pensionēšanās brīdim
• Ja pašu ienākumi vai vispārējais cenu un ienākumu līmenis paliek nemainīgs

​

Avots: Työeläke

Ar ienākumiem saistītā pensija likumā noteiktajā pensionēšanās vecumā (II)

Pensijas pieprasīšana

Somijā pensijas netiek piešķirtas automātiski.

• Tās vienmēr ir jāpieprasa.
• Pieteikšanās kārtība ir atkarīga no pensijas veida.

Ar ienākumiem saistītajai pensijai pieteikums jāiesniedz tam pensiju nodrošinātājam, kur pēdējos divos kalendārajos gados ir bijusi apdrošināta lielākā daļa personas ienākumu.

• Šis nodrošinātājs izskatīs pieteikumu, pieņems lēmumu par pensijas piešķiršanu un veiks pensijas izmaksu.
• Lēmums ietver ar ienākumiem saistītās pensijas gan no privātā, gan no valsts sektora.

Valsts pensijai un garantētajai pensijai pieteikums jāiesniedz Kela.

• Abām pensijām var pieteikties vienlaikus ar vienu pieteikuma veidlapu, un sistēma to automātiski pārsūtīs attiecīgajai institūcijai.

Papildu priekšrocības pensionāriem

Papildus pensiju maksājumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem Somijā var būt tiesības uz citiem atbalsta veidiem, lai nodrošinātu labu dzīves kvalitāti.

Starp tiem ir pensionāru mājokļa pabalsts (eläkkeensaajan asumistuki), kas palīdz pensionāriem ar zemiem ienākumiem segt īri vai citus ar mājokli saistītos izdevumus.

Ir arī aprūpes pabalsts (eläkettä saavan hoitotuki) pensionāriem, kuriem slimības, invaliditātes vai ierobežotu pārvietošanās spēju dēļ nepieciešama ikdienas palīdzība.

Ja pensionāram ir apgādībā bērns, kas jaunāks par 16 gadiem, viņš/viņa var saņemt bērna piemaksu (lapsikorotus eläkkeensaajalle), lai papildinātu pensiju.

Šie papildu pabalsti ir veidoti, lai atbalstītu pensionāru patstāvību, cieņu un labklājību novecošanas laikā.

Iniciatīvas, kas atbalsta cilvēkus vecumā no 55 gadiem (I)

Somijā vairākas iniciatīvas ir veicinājušas labklājību, iekļaušanu un vecuma līdztiesību cilvēkiem vecumā no 55 gadiem.

Viena no šādām iniciatīvām bija projekts Rohkeasti seniori (2019–2021), ko koordinēja Somijas Nacionālā senioru asociācija (Kansallinen senioriliitto ry).

• Tas iedrošināja cilvēkus, kuri tuvojas pensijai vai tikko tajā devušies, dzīvot aktīvi, veidot jaunus sociālos kontaktus un piedalīties kopienas dzīvē.
• Projekta mērķis bija mazināt vientulību, novērst sociālo atstumtību un atbalstīt labklājību nozīmīgas dzīves pārejas laikā.
• Tas piedāvāja visā valstī pieejamus kursus un zema sliekšņa aktivitātes gan klātienē, gan tiešsaistē.
• Piemēram, pasākumi Rohkeasti eläkkeelle tika rīkoti golfa laukumos Helsinkos un Lapenrantā, apvienojot fiziskās aktivitātes ar vienaudžu atbalstu.
• Projekts īpaši sasniedza tos, kuri vēl nebija iesaistījušies brīvprātīgajā darbā vai citos tīklos, un iedrošināja viņus iepazīt senioru aktivitātes un pieredzi.

Iniciatīvas, kas atbalsta cilvēkus vecumā no 55 gadiem (II)

Vēl viena iniciatīva ir 55 Rise and Shine — 2024. gadā uzsākta brīvprātīgo kustība, kuras mērķis ir veicināt vecuma līdztiesību Somijas sabiedrībā un darba vietās.

Kustība tiek koordinēta neatkarīgi un balstās uz pētījumiem un datiem, tās mērķis ir vairot informētību par vecuma diskrimināciju, 55+ nodarbinātību un vecāku darbinieku vērtību.

Tā darbojas trīs līmeņos:

• valsts politikas,
• organizāciju prakses un
• individuālās informētības līmenī.

55 Rise and Shine dalās ar datiem savā tīmekļa vietnē un LinkedIn, un mudina lēmumu pieņēmējus, personāla atlases speciālistus un personāla atlases darbiniekus raudzīties uz vecākiem darbiniekiem kā nozīmīgiem ieguldītājiem organizāciju ilgtermiņa panākumos.

Cilvēki var iesaistīties kā atbalsta biedri vai aktīvie brīvprātīgie, pievienojoties divu mēnešu ilgiem projektu cikliem tematiskās komandās, lai caur sadarbību virzītu pārmaiņas.

Kur meklēt darbu Somijā?

Somijā nav īpašu darba platformu, kas būtu veltītas tikai cilvēku, kas vecāki par 55 gadiem, pieņemšanai darbā.

Tomēr Somijas darba tirgus lielu uzsvaru liek uz prasmēm, pieredzi un profesionālo vērtību, nevis uz vecumu.

Darba meklētāji visās vecuma grupās, tostarp arī tie, kuri vecāki par 55 gadiem, tiek aicināti pieteikties, izmantojot plaši izmantotus personāla atlases kanālus.

Šeit ir dažas no visbiežāk izmantotajām mājas lapām atvērto vakanču piedāvājumu meklēšanai Somijā:

• https://duunitori.fi/tyopaikat/
• https://www.kuntarekry.fi/fi/tyopaikat/
• https://tyomarkkinatori.fi/henkiloasiakkaat/avoimet-tyopaikat
• https://barona.fi/tyopaikat

+ Uzņēmumiem paredzētas karjeras lapas (piemēram, universitāšu, pašvaldību un privātu uzņēmumu lapas)

+ Slēptais darba tirgus

Atsauces

https://www.tyoelake.fi/en/pension-record/

https://www.tyoelake.fi/en/pension-calculator/

https://www.tyoelake.fi/en/different-pensions/old-age-pension-your-retirement-age-is-based-on-your-year-of-birth/

https://www.tyoelake.fi/en/how-much-pension/combine-work-and-retirement/

https://www.tyoelake.fi/en/claim-your-pension/how-will-my-pension-be-paid-and-taxed/

https://www.tyoelake.fi/en/how-much-pension/working-longer-pays-off/#title

https://www.vero.fi/en/individuals/tax-cards-and-tax-returns/tax_card/pension/

https://www.vero.fi/en/individuals/tax-cards-and-tax-returns/income/earned-income/tax-rates-on-pay-pensions-and-benefits/

https://www.vero.fi/en/individuals/tax-cards-and-tax-returns/tax_card/tax-percentage-calculator/

https://www.kela.fi/when-you-are-about-to-retire

https://www.etk.fi/en/finnish-pension-system/pensions/overview-of-pensions/

https://www.etk.fi/en/finnish-pension-system/pensions/earnings-related-pension-benefits/old-age-pension/

https://www.etk.fi/en/topical-issues/average-monthly-pension-in-finland-in-2024-e2100/#:~:text=In%202024%2C%20the%20average%20monthly,Centre%20for%20Pensions%20and%20Kela.

https://www.infofinland.fi/en/work-and-enterprise/pension

https://www.suomi.fi/citizen/social-security/retirement/guide/retiring

https://www.suomi.fi/citizen/social-security/retirement/guide/retiring/planning-your-retirement

https://www.keva.fi/en/pensions/information-about-pensions/amount-of-pension/

https://www.keva.fi/en/pensions/for-pension-recipients/taxation-of-pension/

https://www.ilmarinen.fi/en/private-customer/on-a-pension/working-while-on-a-pension/

https://stm.fi/en/earnings-related-pension

https://www.ytkpalvelut.fi/en/work-life-guide/earnings-related-pension/accrual-and-amount-of-earnings-related-pension/

https://www.ytkpalvelut.fi/en/work-life-guide/earnings-related-pension/old-age-pension/

https://helsinki.chamber.fi/eroamisika-ja-elakeika-tyosuhteessa/

https://tyosuojelu.fi/en/employment-relationship/employee-of-pension-age

https://www.senioriliitto.fi/rohkeastiseniori/

https://www.55riseandshine.fi/

​

Latvija

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem vecumā no 55 gadiem

• Likums “Par valsts pensijām” nosaka, ka no 2025. gada sievietēm un vīriešiem, kuri sasnieguši 65 gadu vecumu un kuru apdrošināšanas stāžs nav mazāks par 20 gadiem, ir tiesības uz vecuma pensiju.
• Pastāv neierobežotas papildu pelnīšanas iespējas.
• Pensijas palielinās, veicot papildu apdrošināšanas iemaksas.
• Pensijas pārrēķins, ja pensionārs strādā, ir jāpieprasa Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūrā (VSAA).

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem vecumā no 55 gadiem

Latvijas pensiju sistēma sastāv no trim līmeņiem:

1. Pirmais līmenis (Valsts sociālā apdrošināšana):

Obligātā daļa, kas sastāv no darba devēja un darbinieka iemaksām. Pensijas apmērs ir atkarīgs no apdrošināšanas stāža un veiktajām iemaksām.

2. Otrais līmenis (Obligātās pensiju iemaksas):

Daļa no sociālajām iemaksām tiek ieguldīta finanšu tirgos.

3. Trešais līmenis (Brīvprātīgā pensiju apdrošināšana):

Iespēja ikvienam veidot papildu uzkrājumus, izmantojot bankas un pensiju fondus.

​

Nodokļu un finanšu situācija darbiniekiem vecumā no 55 gadiem

Priekšlaicīga pensionēšanās ir iespējama, ja:

• Persona ir sasniegusi vai pārsniegusi 62 gadus un 6 mēnešus un apdrošināšanas stāžs ir vismaz 30 gadi.
• Priekšlaicīga pensionēšanās nozīmē zemāku pensijas apmēru.
• Pensijām tiek piemērota darbinieka likme 9,25% un iedzīvotāju ienākuma nodoklis (IIN) 25,5%.
• Nestrādājošiem pensiju saņēmējiem automātiski tiek piemērots 1 000 eiro neapliekamais minimums.
• Strādājošam pensiju saņēmējam pensionāra neapliekamais minimums ir atkarīgs no algas nodokļa grāmatiņas iesniegšanas vietas. Ja algas nodokļa grāmatiņa iesniegta:
• VSAA, tad pensijai tiek piemēroti 1 000 eiro;
• darba devējam, tad pensijai tiek piemēroti 500 eiro un algai — 500 eiro.

MVU vai citas platformas, kas jau nodrošina darba iespējas personām vecumā no 55 gadiem un vecākām.

Latvijā nav īpašu platformu cilvēkiem 55+, taču darba iespējas iespējams atrast šādās tīmekļa vietnēs:

• https://www.cvmarket.lv
• https://cv.lv/lv
• https://www.visidarbi.lv/darba-sludinajumi/kur:riga
• https://cvvp.nva.gov.lv/#/pub/
• https://www.irdarbs.lv/categories/index/page:192/app:dr/lang:lat

Turklāt Nodarbinātības valsts aģentūra (NVA) rīko dažādus pasākumus, piemēram, Darba gadatirgus u.c.

​

�����������

Nodarbinātības valsts aģentūra piedāvā mācības nodarbinātajiem, tostarp arī personām vecumā virs 50 gadiem:

• Mācības nodarbinātām personām (mūžizglītība) | Nodarbinātības valsts aģentūra

Valsts izglītības attīstības aģentūra piedāvā mācības ikvienam 18 gadus un vecākam, gan nodarbinātajiem, gan bezdarbniekiem, Atveseļošanas fonda projekta “Individuālā mācīšanās” ietvaros:

• https://www.viaa.gov.lv/lv/atveselosanas-fonda-projekts-individualo-macibu-kontu-pieejas-attistibaattistiba

Daudzas nevalstiskās organizācijas piedāvā dažādus seminārus valsts un Eiropas projektu ietvaros.

Katru gadu tiek organizēts Komunikācijas forums, kur izglītības iestādes piedāvā savas izglītības programmas un kursus, bet uzņēmumi piedāvā izglītības un darba iespējas:

• https://www.viaa.gov.lv/lv/sarunu-forums-nakotnes-prasmes-sodienas-izaicinajumi

Apmācību iespējas personām vecumā no 55 gadiem un vecākām.

​

​

Avoti��

​

https://banknote.lv/blogs/dazadi/pensijas-vecums-latvija-viss-kas-jazina-par-pensionesanos

https://www.viaa.gov.lv/lv/atveselosanas-fonda-projekts-individualo-macibu-kontu-pieejas-attistiba?utm_source=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

https://www.nva.gov.lv/lv/macibas-nodarbinatam-personam-muzizglitiba

https://www.nva.gov.lv/lv/jaunums/nva-vakancu-gadatirgus-riga-iespeja-darba-mekletajiem-un-darba-devejiem-satikties-vienuviet

​

​

​

​

Orientēties vidē

Pensijas kalkulators un citi pakalpojumi

Aprēķināt pensionēšanās vecumu:

• Austrijas sociālās apdrošināšanas kalkulators (Link)
• Austrijas pensiju apdrošināšanas kalkulators (Link)
• Darba ņēmēju kameras kalkulators (Link)

Aprēķināt pensijas apmēru:

• Austrijas pensiju apdrošināšanas kalkulators (Link)
• Pašnodarbināto sociālās apdrošināšanas iestādes kalkulators (Link)

Pensiju kalkulators – bruto/neto:

• Finanz.at kalkulators (Link)

Dzīves posmu ceļvedis:

• Finanznavi (Link)

Nodarbinātības ceļa kartes izveide

Karjeras ceļš — nodarbinātības ceļa kartes izveide

Kas ir nodarbinātības ceļa karte?

​

• strukturēts plāns

​

• palīdz precizēt profesionālos mērķus

​

• izpētīt iespējas

​

• spert konkrētus soļus to sasniegšanai

​

Karjeras ceļš — nodarbinātības ceļa kartes izveide

​

Nodarbinātības ceļa kartes mērķi:

​

• iegūt skaidrību par nākotnes nodarbinātības iespējām

​

• atbalstīt lēmumu pieņemšanu par turpmāko darbu

​

• palielināt motivāciju, izmantojot reālistisku un sasniedzamu plānošanu

Karjeras ceļš — nodarbinātības ceļa kartes izveide

Īstermiņa mērķi un ilgtermiņa mērķi

​

Īstermiņa mērķi: mērķi, kas sasniedzami 3–12 mēnešu laikā

Piemēri: apmeklēt mācību kursu, aprunāties ar pašreizējo darba devēju, izmēģināt brīvprātīgā lomu

​

Ilgtermiņa mērķi: plāni, kas aptver vairākus gadus

Piemēri: nepilna laika darbs pēc pensionēšanās, sava neliela biznesa uzsākšana, dalīšanās zināšanās, esot mentoram

​

Personīgā nodarbinātības ceļa karte

Nodarbinātības ceļa karte vizualizē laika grafiku, iekļaujot galvenos atskaites punktus.

​

Personīgais rīcības plāns nosaka konkrētus soļus, identificē atbalstu un precizē resursus.

Karjeras ceļš — nodarbinātības ceļa kartes izveide

Grupu darbs:

​

• 4 grupas
• katra grupa strādā pie 1 personas
• 20 minūtes grupu darbam

​

Jūsu uzdevums:

• definējiet savus personīgos mērķus
• izstrādājiet savu ceļa karti
• izvērtējiet izvēlētās ceļa kartes finanšu sekas
• kāda ir tās ietekme uz personīgo dzīvi?

Karjeras ceļš — nodarbinātības ceļa kartes izveide

Individuālais darbs:

​

Jūsu uzdevums:

• Izveidojiet savu personīgo ceļa karti
• Kādi ir jūsu ilgtermiņa mērķi?
• Kādi ir jūsu īstermiņa mērķi?
• Padomājiet par šādiem jautājumiem:
• Pārdomājiet savu personīgo dzīves situāciju (piemēram, aprūpes pienākumi, ģimenes situācija, personīgie pienākumi) – kas man ir vajadzīgs dzīvē? Kas man ir svarīgi?
• Pārdomājiet savu personīgās attīstības plānu (PAP).
• Kur jums nepieciešama informācija vai citu cilvēku atbalsts?
• Izstrādājiet savu personīgo rīcības plānu.

Resursi

Ar ko sākt?

• Nacionālās un reģionālās tirdzniecības un rūpniecības kameras (www.wko.at)
• Valsts portāli (piem., uzņēmumu reģistrācija, nodokļu dienests)
• Nozaru asociācijas
• Start-up platforms/Jaunuzņēmumu platformas (piem., Kickstarter)

Aktivizējiet savu kontaktu tīklu

• Esošā kontaktu tīkla apzināšana
• Kontaktu veidošanas pasākumi/tikšanās/kopstrādes telpas
• LinkedIn, XING, vietējās Facebook grupas
• Kā lūgt palīdzību vai iepazīstināšanu ar kontaktiem

​

Sāciet tūlīt:

Pierakstiet 3 cilvēkus, kas varētu būt noderīgi kontakti jūsu mērķa sasniegšanai.

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

Imunitāte pret pārmaiņām - metode

� Izpratne par to, kāpēc pārmaiņas ir grūtas — un kā tās atvieglot.

​

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

Kāpēc pārmaiņas ir tik grūtas?

• Bieži vien mums ir labi mērķi. Mēs sakām: “Es gribu…”
• Bet mēs neīstenojam iecerēto.
• Tas nav slinkums.
• Slēptie bloki mūs kavē.
• Šī ir mūsu “Imunitāte pret pārmaiņām (Immunity To Change)”
• ITC metode palīdz mums atrast un pārvarēt šos šķēršļus.

​

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

Kas ir ITC metode?�

​

• Rīks, lai saprastu, kāpēc pārmaiņas ir sarežģītas
• Parāda mūsu slēptos šķēršļus: neapzinātus blokus, bailes un pieņēmumus
• Palīdz mums sasniegt mūsu mērķus
• Izskaidro, kāpēc cilvēki paliek iestrēguši, neskatoties uz labiem nodomiem
• Metode izmanto 4 soļus

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

​

4 soļi

​

1. Izvirziet mērķi
2. Ievērojiet uzvedību, kas to bloķē
3. Atrodiet slēptās apņemšanās
4. Atklājiet lielus pieņēmumus

​

​

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām - ITC metode

​

​

​

Izvirziet mērķi

Izvēlieties kaut ko svarīgu, ko vēlaties uzlabot.

Piemērs: “Es vēlos justies pārliecinātāk, strādājot ar jaunajām tehnoloģijām.”

​

Paskatieties uz savu uzvedību

Ko jūs darāt, kas padara šo mērķi grūti sasniedzamu?

Piemērs: “Es izvairos lietot jaunas lietotnes un vienmēr lūdzu palīdzību citiem.”

​

​

​

Atrodiet slēptās apņemšanās

• Kādus slepenus solījumus jūs ievērojat, kas bloķē jūsu mērķi?
• Piemērs: “Es vēlos izvairīties no tā, ka jūtos muļķīgi citu priekšā.”

​

Atklājiet lielus pieņēmumus

• Kādi uzskati slēpjas aiz šīm saistībām?
• Piemērs: “Ja es pieļaušu kļūdas, cilvēki zaudēs cieņu pret mani.”

Kā šī metode darbojas?

Kad mēs skaidri redzam šos soļus, mēs varam pārbaudīt jaunas domāšanas pieejas un pamazām mainīties.

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

​

Apņemšanās pilnveidoties

​

Jautājums: Ko es patiesi vēlos mainīt vai sasniegt?

​

Piemērs: “Es vēlos justies pārliecinātāk, strādājot

ar jaunajām tehnoloģijām.”

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

​

Uzvedība, kas ir pretrunā ar apņemšanos

​

Jautājums: Ko es daru vai no kā izvairos, kas mani kavē?

​

Piemērs: “Es izvairos lietot jaunas lietotnes

un vienmēr lūdzu palīdzību citiem.”

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

​

Slēptās konkurējošās apņemšanās

�Jautājums: No kādām bailēm vai vajadzībām es, iespējams,

cenšos sevi pasargāt?

​

Piemērs: “Es vēlos izvairīties no tā, ka jūtos muļķīgi citu priekšā.”

�

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

​

Lielie pieņēmumi

​

Jautājums: Kādi dziļi uzskati vai pieņēmumi mani ietekmē?

​

Piemērs: “Ja es pieļaušu kļūdas, cilvēki zaudēs cieņu pret mani.”

Darbs ar pretestību pārmaiņām — teorētiskais ievads

Kāpēc tas darbojas

​

• pretestība = pašaizsardzība
• veicina pārdomas, nevis spiedienu
• ļauj veikt reālus, mazus soļus

​

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām - eksperiments

Blokādes kārtis (Metaforas spēle)

​

​

• Katrs dalībnieks izvēlas vienu kārti (siena, laukakmens, labirints, vairogs, tilts, kāpnes).
• Pārdomas: Kura kārts vislabāk atspoguļo jūsu pašreizējo šķērsli jūsu karjeras ceļā?
• Uzrakstiet atslēgvārdu vai īsu teikumu par savu blokādi.
• Dalieties domās mazā grupā (2–3 cilvēki).

​

Laiks: 15 minūtes (5 minūtes pārdomām, 10 minūtes dalīšanās).

​

(Informācija trenerim: pēc tam pārdomas lielajā grupā)

​

Darbs ar pretestību pārmaiņām - eksperiments

Blokādes kārtis (Metaforas spēle)

​

​

​

🧱 Siena – Kāda barjera jūs kavē?

🏔️ Laukakmens – Kas šķiet tik smags, ka nav kustināms?

🌀 Labirints – Kur jūs apmaldāties vai neesat drošs par virzienu?

🛡️ Vairogs – No kā jūs (neapzināti) mēģināt sevi pasargāt?

🌉 Tilts – Kas varētu jums palīdzēt pāriet uz kaut ko jaunu?

🧗 Kāpnes – Kāds mazs solis varētu jūs nedaudz pavirzīt uz priekšu?

​

Kāda barjera jūs kavē?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

Kas šķiet tik smags, ka nav kustināms?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

​

Kur jūs apmaldāties vai neesat drošs par virzienu?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

No kā jūs (neapzināti) mēģināt sevi pasargāt?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

​

​

Kas varētu jums palīdzēt pāriet uz kaut ko jaunu?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

​

​

​

Kāds mazs solis varētu jūs nedaudz pavirzīt uz priekšu?

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or OeAD-GmbH. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.“ Project N° 2023-1-AT01-KA220-VET-000157913

Darbs ar pretestību pārmaiņām - uzdevums

Lomu spēle – Sargeņģelis un kritiķis

​

• Izveidojiet pārus.
• A un B persona izvēlas piemēru pārmaiņu mērķim.
• A persona uzņemas “Sargeņģeļa” lomu: iedrošina, atbalsta, izceļ pozitīvos aspektus.
• B persona uzņemas “Kritiķa” lomu: rada šaubas, norāda uz riskiem.
• Apsēdieties uz diviem krēsliem (Apņemšanās / Kritiķis).
• Izspēlējiet dialogu 5 minūtes. Pēc 5 minūtēm mainiet lomas.

Kopējais laiks: 15 minūtes (5 minūtes vienai personai un lomai, 5 minūtes pārdomām)

​

Refleksija: Kā jutāties, spēlējot abas puses?

​

​

​

ITC metodes praktiska piemērošana —Refleksija ar ITC izdales materiālu un PAP (Personīgās attīstības plānu)

Refleksija ar ITC izdales materiālu un Personīgās attīstības plānu

Individuālais darbs (aptuveni 15 minūtes)�

• Paņemiet savu PAP (Personīgās attīstības plānu).�
• Izejiet soli pa solim cauri ITC izdales materiālam:�
• Apņemšanās pilnveidoties: Kurš mērķis no jūsu PAP šobrīd šķiet vissvarīgākais?�
• Uzvedības, kas darbojas pretī: Ko jūs darāt vai nedarāt, kas bloķē jūsu progresu?�
• Slēptās konkurējošās apņemšanās: Kādas iekšējās apņemšanās vai aizsardzības mehānismi varētu traucēt?�
• Lielie pieņēmumi: Kādi dziļi uzskati jūs ietekmē?�

Pierakstiet savas refleksijas izdales materiālā.

ITC metodes praktiska piemērošana —Refleksija ar ITC izdales materiālu un PAP

​

Darbs pāros (aptuveni 15 minūtes)�

• Dalieties savās pārdomās pāros.�
• Katrs cilvēks dalās ar savu svarīgāko atziņu. �
• Partneris aktīvi klausās, uzdod atvērtus jautājumus un izvairās sniegt pārsteidzīgus padomus.

​

ITC metodes praktiska piemērošana —Refleksija ar ITC izdales materiālu un PAP (Personīgās attīstības plānu)

Kopsavilkums (plenārsēdē, 5 minūtes)�

• Apsveriet: Kādu nelielu soli jūs vēlētos izmēģināt nākamajā mēnesī?�
• Ja vēlaties, padalieties ar īsu impulsu grupā.

CV noformēšana

CV atjaunošana

Izceliet to, kas šobrīd ir svarīgs

Koncentrējieties uz nesenu, atbilstošu darbu

vai brīvprātīgo darbu. Noņemiet novecojušu pieredzi (pirms vairāk nekā 20 gadiem).

Iekļaujiet nesenus digitālos vai mācību kursus.

Parādiet savas stiprās puses

Uzsveriet uzticamību, dzīves

pieredzi un sociālās prasmes. Izmantojiet

tādas lomas kā “Padomdevējs”, “Konsultants” vai “Atbalsta speciālists”.

Esiet skaidri par saviem mērķiem

​

Pieminiet interesi par

Nepilnas slodzes, elastīgu vai

jēgpilnu darbu.

Augšpusē pievienojiet īsu

profilu.

Uzturiet to skaidru un vienkāršu

​

Izmantojiet vienkāršu, mūsdienīgu noformējumu.

Maksimums 2 lapas, labi salasāms fonts (11–12 pt).

​

CV noformēšanas rīki

Europass

ChatGPT

Canva

• Vienkāršs vilkšanas un nomešanas noformējums
• Bezmaksas CV veidnes
• Viegli pievienojamas ikonas, fotoattēli un krāsas
• Lieliski piemērots radošiem vai vizuāli orientētiem CV

• Oficiālais Eiropas Savienības formāts
• Daudzvalodu iespējas
• Soli pa solim CV veidotājs
• Ideāli piemērots starptautiskiem vai oficiāliem pieteikumiem

• Palīdz uzrakstīt vai uzlabot CV tekstu
• Sniedz ieteikumus par sasniegumiem un prasmēm
• Var pielāgot toni un struktūru atbilstoši darba mērķiem
• Izmanto kopā ar tādiem rīkiem kā Canva, lai pabeigtu noformējumu

Europass CV (dzīves apraksts / dzīvesgājums)

https://europass.europa.eu/de/create-europass-cv

Projektu piemēri un reālas gaidas

Reāls Piemērs: Mentoringa projekts

"Izpētiet mentoringa iespējas savā organizācijā, izstrādājiet plānu, sāciet ar vienu izglītojamo un pabeidziet sagatavošanās posmu nākamo 6 nedēļu laikā."

Šis mērķis ir specifisks (mentorēšana), izmērāms (viens mentorējamais, sagatavošanās posms), sasniedzams (6 nedēļas), atbilstošs (organizācijas attīstība) un ierobežots laikā (6 nedēļas).

Gaidām jābūt reālām

Labāk ir īstenot mērķtiecīgu un labi izpildītu projektu, nekā pārspīlēt un nepietiekami īstenot. Stingri definēts darbības apjoms vienmēr ir labāks par ambiciozu un neskaidru projektu.

Atcerieties: jūs sējat sēklas, nevis novācat visu ražu. Prakses fāze ir par mācīšanos darot, nevis par pilnību.

Pieejamais atbalsts

Treneru spējraise pēc pieprasījuma

Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama ātra palīdzība vai padziļinātas mācības sarežģītā izaicinājumā, jūsu treneris ir pieejams, lai jūs atbalstītu. Plānojiet sesijas pēc nepieciešamības — negaidiet, kamēr problēmas saasinās..

Ārējie eksperti

Specializētiem jautājumiem, mēs varam piesaistīt ārējos ekspertus, lai sniegtu mērķtiecīgas vadlīnijas un ieskatu.

Sakaru kanāli

Grupas tērzēšana: Izmantojiet WhatsApp vai Teams grupu, lai ātri uzdotu jautājumus, dalītos pieredzē un mācītos viens no otra. Jūs neesat viens.

Fiksēta individuāla sesija: Jums būs vismaz viena ieplānota individuāla tikšanās ar savu treneri, lai pārskatītu progresu, novērstu problēmas un pilnveidotu savu pieeju..

3. fāzes sagatavošanās padoms: veidojiet prezentāciju procesa gaitā. Reāllaikā fiksējiet problēmu → mērķi → pieeju → rezultātus → gūtās mācības, nevis steidzieties beigās. Nākotnē jūs pateiksieties par tagadni..

Prakses laika skala

Strukturējoet savas 4–6 nedēļas

Panākumi prakses fāzē rodas, apvienojot pareizo atbalstu, saglabājot vienmērīgu darbības un pārdomu ritmu, kā arī apkopojot pietiekami daudz dokumentācijas, lai mācītos un efektīvi komunicētu. Jūs nestrādāsiet izolēti — spējraise, savstarpējais atbalsts un strukturēta pārbaude palīdzēs jums virzīties uz pareizā ceļa..

1

0-1 Nedēļa

Pabeidziet projekta plānu un nodrošiniet ieinteresēto personu apņemšanos darboties. Pārliecinieties, ka visi saprot, ko jūs darāt un kāpēc.

2

1–5. nedēļa

Izpildiet savas darbības un veiciet testus. Katru nedēļu veiciet īsas pārbaudes (15–30 minūtes), lai pārskatītu progresu un pielāgotu kursu.

3

5–6 nedēļa

Nofiksējiet rezultātus, pārdomājiet, kas izdevās un kas ne, un sāciet rakstīt prezentāciju.

Dokumentējiet tik daudz, cik nepieciešams

Nav vajadzīgi gari ziņojumi. Dokumentācijai jābūt vienkāršai, praktiskai un noderīgai mācībām un komunikācijai.

Vienas lapas projekts īsi

Skaidrības labad vienā lapā apkopojiet piecus definīcijas blokus (Situācija, Mērķis, Vērtība, Pieeja, Mērījums) un fokus.

Progresa žurnāls

Ja iespējams, ierakstiet datumu, veikto darbību, novērojumus vai rezultātus un nākamo soli. Tas ir vienkāršs jūsu ceļojuma apraksts.

Pirms/pēc momentuzņēmums

Dokumentējiet savus rādītājus sākumā un beigās. Pat aptuvenie dati spēcīgi atspoguļo pārmaiņas.

Veiksmes faktori un kļūmju novēršana

Sagatavošanās panākumiem

Atšķirība starp veiksmīgiem un neveiksmīgiem projektiem bieži vien ir saistīta ar dažiem kritiskiem faktoriem. Izprotot, kas veicina panākumus un kas bieži vien kavē projektus, jūs varat strādāt pārliecinoši un veikli

Droša sponsorēšana

Informējiet vadītājus laikus, noskaidrojiet lēmumu pieņemšanas tiesības un nodrošiniet redzamu atbalstu. Ar klusu atbalstu vien nepietiek — dariet to skaidri.

Iesaistiet savu komandu

Radiet multiplikatora efektu, izmantojot kopīgu mācīšanos. Kad komanda ir iesaistīta, zināšanas izplatās un apņemšanās padziļinās..

Proaktīvi meklējiet atsauksmes

Izmantojiet BOOST vai Sandwich metodes atbilstoši nepieciešamībai. Regulāras atgriezeniskās saites cilpas novērš dreifēšanu un virsmas problēmas jau agrīnā stadijā.

Atkārtojiet mazos soļos

Sekojiet ciklam: hipotēze → pārbaude → mācīšanās → pielāgošanās. Nelieli eksperimenti samazina risku un paātrina mācīšanos.

Kļūdas, no kurām jāizvairās

• Pārāk liels apjoms: Ja 4–6 nedēļu laikā paveiksiet vairāk, nekā varat paveikt, tas novedīs pie neapmierinātības un nepilnīgiem rezultātiem.

• Trūkstoši rādītāji: Bez skaidriem rādītājiem nevar parādīt ietekmi vai uzzināt, kas ir darbojies.

• Klusā pretestība: Ieinteresēto pušu bažu ignorēšana ļauj nekontrolēti pieaugt opozīcijai.

Pretpasākumi

• Asināt fokusu: Droši sašaurināt darbības jomu, līdz projekts šķiet pārvaldāms un sasniedzams.

• Definējiet 2–3 rādītājus: Sākumā nosakiet sākotnējos mērījumus, lai varētu izsekot izmaiņām

• Agrīnas sarunas ar ieinteresētajām personām: Risiniet bažas tieši, pirms tās kļūst par šķēršļiem

Gatavības kontrolsaraksts

Pirms ķeraties pie prakses fāzes, pārliecinieties, vai esat atzīmējis šīs izvēles rūtiņas :

Tēma & SMART Mērķi ir noteikti

Jūsu projekta fokuss ir skaidrs, un jūsu mērķis atbilst visiem SMART kritērijiem.

Ieinteresētās puses ir identificētas & informētas

Tu zini, kam ir nozīme, un viņi zina, ko tu dari.

Aktivitātes/Eksperimenti ir saplānoti

.

Metriku kopa ar bāzes līniju

Jūs esat definējis 2–3 indikatorus un apkopojis sākuma datus (ja iespējams)

Fiksētie datumi un veidnes Received

Jūsu individuālās spējraises un grupu tikšanās ir ieplānotas; jums ir veidnes īsajai nodarbībai, žurnālam un prezentācijai.

Jūs esat ieskicējis 3–5 nelielas darbības vai vienu lielāku eksperimentu testēšanai

3. posms: prezentācija un pārdomas

Datums: xx.xx.xxxx

• 10 minūšu projektu prezentācijas ar jautājumu un atbilžu sesiju

• Savstarpējā domu apmaiņa un dialogs

• Kopā apgūtais

Ko ņemt līdzi

• Vienas lapas īss ziņojums, kurā apkopots jūsu projekts

• Progresa žurnāla svarīgākie momenti

• Pirms/pēc - pierādījumi, kas liecina par ietekmi

• Pēc izvēles: prezentācijas slaidi ar fotoattēliem, diagrammām vai vizuāliem materiāliem

Šī ir jūsu iespēja svinēt progresu, dalīties atziņās un mācīties no savu kolēģu pieredzes.

Nāciet iedvesmot un smelties iedvesmu.

Formāts

Kopsavilkums un perspektīvas

Līdzi ņemamās atziņas

1. Noskenējiet šī slaida QR kodu ar savu viedtālruni 📷
2. Jautājums: "Kādas ir jūsu divas svarīgākās atziņas no šī kursa?"”✍️
3. Ievadiet 1–3 vārdus, kas jums spontāni nāk prātā.
4. Atbildes parādīsies tiešsaistē kā vārdu mākonis 🌥️

​

https://www.mentimeter.com/app/presentation/alq7jwxihs4p3vkqt8k7e61pw859jjz9/edit?question=gpfurcswesxr

Līdzi ņemamās atziņas

1. Noskenējiet šī slaida QR kodu ar savu viedtālruni 📷
2. Jautājums:"Skalā no 1 līdz 5, cik ļoti jūs esat gatavs veikt izmaiņas savā profesionālajā/personīgajā dzīvē?”

(1 = Nemaz nevēlos, 5 = Ļoti vēlos)

​

​

https://www.mentimeter.com/app/presentation/alq7jwxihs4p3vkqt8k7e61pw859jjz9/edit?question=gpfurcswesxr

Paldies par uzmanību!