1 of 27

ХАРЧУВАННЯ. ВІТАМІНИ ТА ЇХ ЗНАЧЕННЯ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я. ПИТНИЙ РЕЖИМ

2 of 27

Вправа «Знайомство»

Найбільше я люблю їсти…

3 of 27

Для чого ми маємо харчуватися?

4 of 27

Харчуватись ми маємо для того, щоб :

  • Рости
  • Мати силу
  • Не хворіти

5 of 27

До складу їжі входять:

Білки

Основний будівельний матеріал. З них утворюються і ростуть нові клітини, завдяки цьому людина росте.

Жири

Відновлюють витрати теплової енергії, вони йдуть на зігрівання організму.

Вуглеводи

Витрачаються на роботу м’язів (фізична праця, рух, дихання, роботу серця).

– речовини, які необхідні для життя людини, її росту й розвитку, укріпляють  м’язи і кістки. 

Мікроелементи

​

Вони входять до складу кісток, зубів, крові, м’язів  та інших органів. Найбільше в організмі кальцію, фосфору,  натрію, калію і заліза. Вони містяться в молоці, сирі, яйцях, яблуках та інших харчових продуктах.

​

Вітаміни

6 of 27

7 of 27

8 of 27

Складні вуглеводи

Прості вуглеводи

9 of 27

Зловживання солодощами може призвести до зайвої маси тіла та захворювань

Пам’ятай!

10 of 27

Яка їжа є корисною?

11 of 27

Корисна їжа це та, яка містить у собі :

  • Білки
  • Жири
  • Вуглуводи
  • Вітаміни
  • Мінеральні речовини

12 of 27

13 of 27

Чи є корисною ця їжа?

Так

Ні

14 of 27

Гра “Ланцюжок”

Пригадайте і назвіть правила харчування

Не переїдати!

Не голодувати!

Споживати різноманітну їжу!

Не їсти багато солодощів, смажених і копчених продуктів!

Під час їжі не відволікатися!

15 of 27

Щоб мати здоров’я, слід правильно їсти,

Вживати поживне і тільки корисне.

Не їсти надміру, не шкодити тілу

І пам’ятати про вітаміни.

16 of 27

♦ Вітаміни вживати –

хвороб не знати

​

♦ Овочі та фрукти –

вітамінні продукти

​

♦ Овочі та фрукти – корисні продукти

♦ Немає вітамінів –

немає життя

ЗНАЧЕННЯ І ДЖЕРЕЛА ВІТАМІНІВ

17 of 27

Я – вітамін А, сприяю росту, допомагаю  хорошому зору. Мене багато в моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі, гарбузі.

18 of 27

А я- вітамін В, дуже потрібний для розумової та фізичної праці, поліпшення травлення. Умішуюся у житньому хлібі, вівсяній та гречаній крупах. У горосі, квасолі, жовтку яєць, печінці,  м’ясі .

19 of 27

Я- вітамін С, запобігаю простуді, поліпшую кровообіг, сприяю росту, лікую цингу. Багаті на мене капуста, картопля, помідори, цибуля, щавель, шипшина, хрін, часник, лимони, чорна смородина. 

20 of 27

А я- вітамін D, зміцнюю кістки, запобігаю рахіту. Живу у молоці, печінці, риб’ячому жирі, житньому хлібі.

21 of 27

Я – вітамін Е. Живу у соняшнику, петрушці, кукурудзі. Ефективно омолоджую організм людини, корисний для крові та мозку.

22 of 27

Фізкультхвилинка “Вітамінка”

Перехід за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=_NVH6lYZv_I&list=PLXhvRm8ReP8aCsGZ66pt5_-BxEvwQO-2j&index=1

​

23 of 27

Відгадайте загадку

Вона без кольору і смаку,

Однак, якщо біжить,

Дає життя і радість всяку,

А от без неї не прожить. (Вода).

24 of 27

  • Вода – основа життя. В тілі людини її близько 70%.

​

  • Вода – це складова крові, слини, шлункового соку.
  • Вода – це сеча і піт, з якими виділяються з організму шкідливі речовини.
  • В організм вода потрапляє під час пиття, а також з рідкою їжею, овочами і фруктами.
  • Загальна кількість рідини, яку вживає людина за добу, має становити 2,5 – 3 літри.

25 of 27

Пам’ятай!

З водою в організм можуть потрапити шкідливі мікроби та отруйні речовини. Не пий воду з відкритих водойм!

26 of 27

Кубик Блума я кручу,

відповідати швидко мчу!

27 of 27

Назви складові їжі

​

Чому не можна зловживати солодощами?

Запропонуй набір продуктів для приготування борщу

Поясни користь вітамінів для організму

Придумай, що станеться,коли ми будемо переїдати

Поділись, що ти відчуєш,коли бачиш шматочок хліба на підлозі в їдальні?