1 of 6

Эмоциональная подготовка к конкурсу

  • Стрессогенные факторы;
  • Черты и качества личности, помогающие участию в конкурсе;
  • Компоненты психологической готовности;
  • Признаки психологической готовности к участию в конкурсе;
  • Способы самоподдержки в период конкурса.�

2 of 6

Стрессогенные факторы

  • Урок проходит в другом, чужом месте, на незнакомых детях;
  • Авторитетные и опытные педагоги оценивают конкурсные работы;
  • Время, отводимое на конкурсные испытания, ограничено;
  • На участника возлагается груз ответственности — защита чести своей образовательной организации — в связи с чем возможный проигрыш становится поражением не только самого участника, но и всей школы, которую он представляет.�

3 of 6

Черты и качества личности, помогающие участию в конкурсе

  • высокий уровень самоорганизации, организации деятельности;
  • высокая и устойчивая работоспособность;
  • высокий уровень концентрации внимания, произвольности;
  • четкость, комбинаторность, нестандартность мышления;
  • сформированность внутреннего плана действий;
  • сформированность навыков эмоциональной саморегуляции, стрессоустойчивость��

4 of 6

Компоненты психологической готовности

  • Поведенческий компонент - знание, что делать на конкурсном мероприятии, как готовиться;
  • Эмоциональный компонент - индивидуально-личностные особенности, отношение в конкурсу;
  • Когнитивный компонент - объём знаний, необходимый для участия в конкурсе;
  • Способность к саморегуляции - умения и навыки саморегуляции в период подготовки и участия в конкурсном мероприятии.

5 of 6

Признаки психологической готовности к участию в конкурсе

  • Уверен в своих силах;
  • Постоянно поддерживает позитивный настрой;
  • Объективно оценивает свои способности;
  • Извлекает положительное из критики в свой адрес, в меру самокритичен;
  • Ценит и развивает в себе пунктуальность, обязательность, аккуратность;
  • Формирует вокруг себя интеллектуальную и творческую среду развития;
  • Ставит адекватные профессиональные задачи и поэтапно их решает;
  • Эффективно использует время, отведенное на подготовку к конкурсу. Доводит начатое дело до конца.

6 of 6

Способы самоподдержки в период конкурса

Период подготовки

  • Создать психологическую установку на успех (в любом его проявлении, включая шквал зрительских аплодисментов). 0 – провал, 10 – сверхуспех;
  • Выделить несколько «критических» ситуаций, для разрешения которых в первую очередь требуется способность к психическому напряжению;
  • Ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время; четкая организация рабочего и свободного времени; утренние, дневные, вечерние ритуалы;
  • Тело, мысли, творчество, общество/отношения, эмоции, вера/ценности/убеждения;
  • Тренировка внешнего выражения эмоций;
  • Тренировка межполушарного взаимодействия.

​

День конкурсных испытаний

  • Прописать четкий план на день конкурсных испытаний;
  • Следить за дыханием.

​