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中醫穴位與食療 活化大腦防失智

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師

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腦戶

1. 頭枕部正中線後髮際上2.5寸。
2. 健康的視力有助於大腦有效地接收和處理視覺信息，從而支持記憶、注意力和決策能力等認知功能。
3. 長期用眼會導致眼睛不適、頭痛和注意力下降，進而影響認知表現。

3

腦空

1. 後頭部枕外隆凸外上側旁開2.25寸。
2. 長期壓力會引發從頸部延伸至頭後部的疼痛、嚴重時視力模糊或眼睛周圍疼痛，以及頸部僵硬。
3. 影響日常生活，還會分散注意力、干擾睡眠，從而削弱認知功能。

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神庭

1. 頭額正中線上前髮際後五分處。
2. 刺激額葉背側皮質可以改善工作記憶、注意力和決策能力等核心認知功能。
3. 提高大腦的思考速度和靈活性，從而增強整體認知表現。

5

本神

1. 神庭與頭維連線的外1/3折點。
2. 改善額葉使用過度的神經衰弱可以減少疲勞和焦慮，從而增強判斷力。這有助於大腦更有效地處理信息，做出更清晰和準確的決策。

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四神聰

1. 頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處。
2. 改善頂葉功能可以增強大腦對空間定位和身體平衡的控制，從而促進平衡和減少眩暈。更準確地感知和調整身體的位置，保持穩定和協調。

頭頂前側

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通天

1. 前髮際正中直上4寸旁開1.5寸處。
2. 維持血壓穩定，避免過度的血壓震盪，能改善注意力、記憶力和執行功能等認知功能。穩定的血壓有助於確保大腦獲得穩定的血液供應，從而促進大腦健康和提高認知表現。

頭頂前側

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神藏

1. 胸部正中線旁2寸，第二肋間隙。
2. 促進血液循環和緩解肌肉緊張，從而改善慢性冠狀病患的胸悶重壓感。這種按摩可以放鬆胸部肌肉，減輕心臟負擔，改善供血，從而緩解不適症狀。

9

神封

1. 胸部正中線旁2寸，第四肋間隙。
2. 放鬆神經系統，減少焦慮和壓力，提高睡眠的深度和連續性。
3. 減輕的胸部不適和改善的血液循環，使患者在夜間更少受到不適感的干擾，從而進一步促進整體睡眠

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神堂

1. 背部第5胸椎棘突下旁開3寸處，內與心俞相平。
2. 長時間伏案工作會導致背部肌肉緊繃、痠痛和脊椎不適，並可能引發姿勢不良和椎間盤壓力增加。這些問題若不改善，會影響日常生活和工作效率。

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神道

1. 背部正中線第五胸椎棘突下。
2. 胸椎附近肌肉的長時間緊繃，可能導致持續的疼痛和不適，進而影響患者的注意力和記憶力。
3. 還可能干擾睡眠，進一步削弱大腦的認知功能和整體健康。

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神門

1. 腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。
2. 可以放鬆神經系統，減少焦慮和壓力，從而改善失眠問題。改善的睡眠讓大腦可以修復和記憶鞏固，提升注意力、記憶力和整體認知功能。

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腦清

1. 解溪穴上二橫指，脛骨外緣。。
2. 可使大腦清醒，故名腦清。改善腦部慢性發炎症狀可以減少神經細胞的損傷和死亡，從而保護大腦結構和功能。這有助於提升注意力、記憶力和學習能力。

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中醫食療

怎麼挑

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覆盆子

1. 甘、酸、微溫；用於腎虛不固。
2. 能固澀縮尿。改善夜間頻尿可以提高睡眠質量，避免頻繁醒來中斷睡眠。好睡眠有助於大腦修復、記憶鞏固和信息處理，從而促進注意力、記憶力和整體認知功能的提升。

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桑椹

1. 性味甘寒，補肝益腎，滋陰補血。
2. 改善陰虧血虛所引起的眩暈、目暗和耳鳴，可以恢復正常的血液和能量供應，從而減少大腦和感覺器官的疲勞。這有助於提高注意力、記憶力和思維清晰度。

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栗子

1. 養胃健脾，益氣厚腸胃，促進吸收。
2. 養胃健脾，提升營養吸收，可以確保大腦獲得充足的營養供應，特別是必要的維生素和礦物質。
3. 幫助維持神經元的健康，從而增強記憶力、注意力和整體認知功能。

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胡桃

1. 補腎強腰，溫肺定喘，潤腸通便。
2. 改善腎陽不足引起的腰膝酸痛、遺精和尿頻，可以減少身體的不適和疲勞，從而提升整體健康和活力。這有助於提高睡眠質量和情緒穩定性，進而增強注意力、記憶力和整體認知功能。

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柏子仁

1. 養心安神，定魄鎮靜。
2. 安魂定魄，減少夜間恐慌，可以顯著改善睡眠質量，使大腦獲得充分的休息和修復。良好的睡眠有助於記憶鞏固、情緒穩定和信息處理能力的提升，從而促進整體認知功能。

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蓮子

1. 補益脾氣，又可澀腸止瀉。
2. 改善脾虛食少和慢性腹瀉可以提升消化系統的功能，使營養吸收更有效率。充足的營養促進神經元的功能和修復，從而提高記憶力、注意力和整體認知功能。

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白果

1. 甘苦歸肺經，斂肺定喘。
2. 改善慢性阻塞性肺病（COPD）可以增加氧氣供應，提高血液中的氧飽和度，充足的氧氣供應有助於維持神經細胞的健康和功能，提升注意力、記憶力和整體認知功能。

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蘇子

1. 辛溫歸肺，能除喘定嗽，消痰順氣。
2. 改善慢性肺炎引起的大量痰液可以增強呼吸效率，增加血液中的氧氣含量，充足的氧氣供應有助於神經元的健康和功能，提升注意力、記憶力和整體認知功能。

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決明子

1. 甘、苦、鹹，清肝明目，穩定血壓。
2. 清肝明目和穩定血壓可以促進血液循環，確保大腦獲得充足的氧氣和營養。這有助於減少眼睛疲勞和視力問題，提升注意力和視覺信息處理能力，從而增強整體認知功能。

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女貞子

1. 補肝腎陰，強肌力健腰膝。
2. 可以改善身體的穩定性和靈活性，減少疼痛和不適，從而提高整體活動能力。增加的身體活動能促進血液循環，改善大腦的血氧供應，有助於提升注意力、記憶力和其他認知功能。

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枸杞子

1. 甘，平。補肝腎益精血，明目止渴
2. 提高身體的整體健康和活力。這有助於減少疲勞和不適，改善血液循環和營養吸收，從而增強大腦的功能，提升注意力、記憶力和整體認知表現。

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中醫穴位與食療 活化大腦防失智

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師