10 жовтня - День психічного здоров'я �

Посмішкой бажаю

з стресами боротись,

бо після гроз на небі

завжди сяє сонце!

Щоб уникнути психічних розладів як дорослим, так і дітям, надзвичайно важливими є:�

• Спілкування. Знаходьте час і якомога частіше спілкуйтеся з не байдужою до Вас людиною. Особливо це важливо для дітей. У кожної дитини – свій характер, а в кожній родині – свої традиції спілкування. Батькам варто цікавитися успіхами і невдачами дитини, виявляти інтерес до світу її захоплень, уподобань, підвищувати їхню самооцінку. Важливою якістю педагогів і батьків є вміння не просто дивитися на дитину і прискіпливо наглядати за нею, а уважно і доброзичливо придивлятися до її поведінки, помічати зміни настрою, прагнути об’єктивно зрозуміти мотиви вчинків.

​

• Необхідно керувати своїми емоціями. Вміння керувати негативними емоціями – важливий чинник психічного здоров’я, показник емоційного інтелекту. Для дітей молодшого віку притаманні агресія, запальність, вибуховість. Причинами агресії (як фізичної, так і вербальної) може бути страх, перенесена образа, душевна травма, порушення соціальних стосунків дитини й дорослих тощо. Що сильніша агресія – то сильніший страх криється за нею. Учні можуть через дрібниці влаштувати істерику, розплакатись, розізлитись. Педагогам, батькам варто спробувати стримати агресію дітей, висловити своє незадоволення подібною поведінкою. Важливо навчати кожну дитину долати агресивність, підбирати оптимальний спосіб для вираження негативних емоцій – проговорювати ситуацію, яка виникає, намалювати її, поділитися своїми враженнями з іншими тощо.

​

• Навчіться і вчіть дітей усміхатися. Необхідно пояснювати їм необхідність позитивно сприймати все, що їх оточує, відбувається в країні, садочку, сім’ї, спілкуванні з однолітками, друзями, і менше уваги звертати на негативні прояви, складні ситуації, вияви агресії. 
• Життя без позитивних емоцій часто веде до стресів. Батькам бажано зустрічати дитину з усмішкою, теплим словом підвищувати їй настрій, переконувати, що вона для них є значимою й потрібною; схвалювати кожне її зусилля, вірити в її успіх, приймати невдачі. Педагогу варто починати навчальне заняття із хвилин спілкування (ранкової зустрічі), позитивно налаштовувати на співпрацю, застосовуючи «золоті правила спілкування», цінувати й поважати кожну особистість, розуміти, визнавати і приймати її як найвищу цінність.

​

Як потурбуватися про психічне здоров’я своєї дитини�

• Активно слухайте і тільки потім радьте;
• Будьте терплячими;
• Розповідайте про свої почуття, визнаючи почуття дитини;
• Кажіть правду;
• Будьте прикладом здорової поведінки;
• Будьте передбачливими у своїх вчинках;
• Довіряйте дитині і вірте у неї;
• Задавайте відкриті питання;

​

• Приділіть у графіку час для сім’ї;
• Обмежуйте користування гаджетами для всієї сім’ї.
• Обіймайте дитину.
• Разом робіть вправи для розслаблення.
• Хваліть дитину за правильні рішення.
• Встановлюйте та дотримуйтесь кордонів дозволеного.
• Не ухиляйтесь від ігор та вправ.
• Живіть тут і зараз.
• Коли у дитини надлишок емоцій говоріть з нею спокійно.
• Пам’ятайте, що поведінка дитини – ключ до розуміння почуттів і потреб.

​

​

Будьмо  уважними один до одного та оберігаймо

власне психічне здоров’я!

​

​