Espoir et optimisme
PRÉSENTATION AU X PARTICIPANTS
©2025 — Société canadienne de schizophrénie
Aujourd’hui, nous discuterons de:
Passons brièvement en revue nos lignes directrices en matière de participation et ce qu'il faut faire si vous vous sentez dépassé par quelque chose dans ce module.
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Sujet d’aujourd’hui:�Espoir et optimisme
Qu’est-ce que l’espoir?
Un « sentiment d’élévation que nous éprouvons lorsque nous voyons un chemin vers un avenir meilleur ».
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Jerome Groopman. The anatomy of hope: How people prevail in the face of illness. 2004. Random House: New York, New York, USA
« Une vision réelle et raisonnable de la situation si elle devait s’améliorer ».
Mark Ragins. A Road to Recovery, M.D. 2002.
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
À quoi ressemble�l’espoir?
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Parlons de cette oeuvre d’art.
Titre de l’oeuvre d’art: Espoir
Artiste: Nigel Bart
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
En savoir plus sur l’espoir
Ressentir les premières étincelles d’espoir peut nous propulser vers l’avant. L’espoir est un sentiment, un choix, une compétence, une action.
Avoir de l’espoir ne signifie pas penser que tout ira toujours pour le mieux... mais croire que quelque chose de bon est possible et que nous avons un certain contrôle sur notre avenir!
Parfois, quand nous n’avons pas d’espoir, d’autres personnes peuvent en avoir pour nous!
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Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Comment le fait d’avoir de l’espoir m’aidera-t-il dans mon rétablissement?
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Des recherches ont démontré que les personnes ayant un niveau d’espoir plus élevé:
3. Indiana Centre for Recovery (www.treatmentindiana.com/resources/mental-health/hope-and-healing-in-mental-health-recovery/)
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Dans le contexte du rétablissement...
L’espoir est souvent le début du rétablissement.�
Vous pouvez nourrir l’espoir en�découvrant comment exercer un�contrôle plus actif sur votre vie.4�
L’espoir est source d’autonomie!��Avec l’espoir, nous commençons à�entrevoir et à envisager des possibilités!
4. The Recovery College (Greenwich)/Bridge 86 Ltd 2020. CHIME Workbooks, Hope and Optimism Workbook, � www.therecoveryplace.co.uk/wp-content/uploads/2021/06/2.-Hope-Optimism-Workbook.pdf
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Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Regardons une vidéo intitulée «Voici comment�ne plus vous sentir désespéré et améliorer votre santé mentale».
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Créée par: Jeremy Goodwin
Lien vidéo: www.youtube.com/watch?v=UQdxThCZbn4
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Réfléchir sur l’espoir
EXERCICE
Que signifie l’espoir pour vous?
Qu’est-ce qui vous donne de l’espoir?
Quelles sont les choses que les personnes de votre entourage espèrent?
Qui a de l’espoir pour vous?
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Pause de 10 minutes
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Comment puis-je�nourrir l’espoir?
Il est normal de se dire qu’il est difficile d’avoir�de l’espoir en ce moment.
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Regardons une�vidéo sur une histoire personnelle de rétablissement à�propos de l’espoir.
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Créée par: Société canadienne de la schizophrénie, ColCon Productions
Lien vidéo: vimeo.com/showcase/11757694?video=1093162069
Discussion: qu’avez-vous ressenti en entendant l’histoire de Don sur l’espoir? Qu’est-ce qui vous a inspiré dans l’histoire de Don? Comment cette vidéo correspond-elle à votre expérience de l’espoir ou de la lutte pour l’espoir?
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Nourrir l’espoir
EXERCICE
Quand vous pratiquez l’espoir, à quoi cela ressemble-t-il?
Saviez-vous que c’est cela, nourrir l’espoir?
Pouvez-vous vous souvenir d’une expérience qui vous a donné de l’espoir?
Qu’est-ce que ça fait de s’entendre parler d’espoir?
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Quelques notes�sur l’optimisme...
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Un mode de pensée positive
Croire que tout va bien se passer.
Remettre en question les pensées négatives et les remplacer par des�pensées positives.�
Pratiquer, pratiquer, pratiquer!
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
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Recadrer les pensées négatives
EXERCICE
Prenons le temps aujourd’hui de réfléchir à une pensée négative que nous avons peut-être ou que nous avons eue récemment
En remettant en question votre façon de penser à ce sujet, recadrez cette pensée en quelque chose de plus utile et de plus optimiste.
Partagez si vous le désirez!
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Récapitulation et « qu’est-ce que j’ai retiré de ce module? »
Réflexions finales?
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Prenez le temps de passer en revue les façons dont vous pouvez nourrir l'espoir dans votre vie.
Questions?
Fixez-vous un objectif atteignable à travailler.
Faites une liste de vos forces.
Recherchez des histoires de réussite sur Internet ou dans votre communauté.
Votre cheminement personnel vers le rétablissement
Veuillez remplir une évaluation à la fin de chaque module!
Votre animateur vous remettra un formulaire d'évaluation à la fin de chaque module ou vous en enverra un par voie électronique après chaque module.
Merci d’avoir participé�à ce module.
La Société canadienne de la schizophrénie tient à remercier le comité consultatif de Votre cheminement personnel vers le rétablissement pour sa participation significative et réfléchie à la création des idées et de l’information contenues dans ces cahiers d’exercices. Un grand merci aux membres du comité Greg Hodge, Katrina Tinman-Dubois, Allison Dunning, Cam Webster, Maria Alvarez, Joe Veres, Leif Harris et Ernie Bart pour le temps, les efforts et le dévouement qu’ils ont consacrés à cet important projet. Merci spécialement à Greg et Katrina pour leur leadership supplémentaire en tant que sous-comité également. Et un énorme merci à Fran Schellenberg, qui a été la leader des leaders en santé mentale au Manitoba depuis plus de 25 ans, pour son leadership visionnaire dans ce projet, sous les conseils toujours professionnels et bienveillants du Dr Chris Summerville, PDG de la Société canadienne de la schizophrénie.
La Société canadienne de la schizophrénie aimerait également souligner le travail important de l'Équipe de recherche sur le rétablissement dans l'élaboration du cadre CHIME, sur lequel ce programme�est basé. Nous remercions tout particulièrement le Dr Mike Slade pour son expertise et sa passion qui nous ont tous guidés dans la vision du rétablissement de façon signifiante et significative�(https://www.researchintorecovery.com), d’abord publiée dans : Leamy M, Bird V, Le Boutillier C, Williams J, Slade M (2011) Conceptual framework for personal recovery in mental health: systematic review and narrative synthesis, British Journal of Psychiatry, 199, 445-452.