Christian

Who?

واحد وسط مئات المساجين بدون اي رتبة ولا دور قيادي بالعكس واحد من المساجين "الدرجة الثالثة بعد قائد المئة والعسكر والنوتية..�

Where?

رحلة الي روما من الموانئ الحسنة

�What?

​

-بولس حذر القائد اتقاد للربان الان: في وسط البحر الهائج ووسط عاصفة اوروكليدون بدون اي تحكم في السفينة (ما هو السيرتس؟) في نوء عنيف - يرمون اثاث السفينة -لا شمس ولا نجوم لأيام

Why?

�مشاعر الناس في المركب؟�انا ليه هنا؟ في موقف ما اختارتوش- مع ناس ما يعرفهاش ومش مقامي- من خبرتي حذرت �وماحدش سمع كلامي

��HOW?

��خائفين -انتزع كل رجاء في النجاة-ضرر وخسارة-صوم مفيش نفس للأكل- النوتية فكروا في الهرب من السفينة

​

-قادر يرفع عينه لربنا وياخد منه قوة�- وقف وسط المساجين يحمل رسالة

فرح وتشجيع "انذركم ان تسروا" I urge you to take heart

رسالة ايمان "لا تكون خسارة.. اؤمن بالله انه يكون هكذا كما قال لي"

- رسالة كرازة " الاله الذي انا له واعبده.. لا تخف.. وهبك الله جميع المسافرين معك" 

يتحكم في مشاعره..

- يكون هادي وسط العاصفة يدي نصايح لقائد المئة والعسكرفياخد قرارات تنقذ الموقف

- يكون مؤثر انه يشجع الناس بعد 14 يوم صيام انهم ياكلوا (اخذ خبزا وشكر الله امام الجميع وكسر وابتدأ يأكل.. فصار الجميع مسرورين وأخذوا هم أيضاً طعام"حدث ان الجميع نجوا الي البر!!)

الفرق بين بولس الرسول وكل من في السفينة؟

WHO DIDN’T EXPERIENCE ONE OF THOSE ONE DAY?�

​

�من لم يختبر أي منها يوماً؟

Shocks and challengesالصدمات والتحديات

• حدث مفاجئ غير متوقع حاد لا تستطيع وسائل الدعم النفسي التعامل معه ( امور خارج السيطرة)

أمثلة: الوفاة- الفقد – المرض- الحوادث..

• كيف تؤثر عليّ؟ جسديا- نفسيا- روحيا- اجتماعيا- المعني والهدف
• التحديات : التقدم في العمر- تغير الشغل او الخدمة او فشل في علاقة معينة أو رفض- امور غير متوقعة

Definition of Resilience

• Resilience is the ability to withstand, adapt to, and recover from difficulties and challenges.
• القدرة على الخروج والنمو في التحديات والصدمات من خلال التكيف المرن مع الظروف

​

• Resilience is a process and outcome that individuals can learn and develop through behaviours and actions.
• المرونة هي عملية ونتيجة يمكن للأفراد تعلمها وتطويرها من خلال السلوكيات والأفعال.
• Bouncing Back and Growth
• يتمكن الأفراد المرنين من التعافي من الشدائد وغالباً ما يحققون نمواً شخصياً نتيجة لذلك.

Romans 5:3–5 & Character Development

3 'And not only that, but we also glory in tribulations, knowing that tribulation produces perseverance;

4 and perseverance, character; and character, hope.

5 Now hope does not disappoint, because the love of God has been poured out in our hearts by the Holy Spirit who was given to us.'

3 وَلَيْسَ ذَلِكَ فَقَطْ، بَلْ نَفْتَخِرُ أَيْضًا فِي ٱلضِّيقَاتِ، عَالِمِينَ أَنَّ ٱلضِّيقَ يُنْشِئُ صَبْرًا،

4 وَٱلصَّبْرُ تَزْكِيَةً، وَٱلتَّزْكِيَةُ رَجَاءً،

5 وَٱلرَّجَاءُ لَا يُخْزِي، لِأَنَّ مَحَبَّةَ ٱللهِ قَدِ ٱنْسَكَبَتْ فِي قُلُوبِنَا بِٱلرُّوحِ ٱلْقُدُسِ ٱلْمُعْطَى لَنَا

What is the difference between Personality and character? �"It improves our character (inner person) and not our personalityالالم والمجد

Importance of Resilience أهمية المتانة النفسية

My Pastالماضي

التغلب على معوقات الماضي.

​

​

My Present الحاضر

التعايش مع الاضطرابات اليومية

​

​

My Future المستقبل

اكتشاف معني الحياة والاستمرار في النمو

أمثلة كتابية Biblical Examples

Weak resilience�متانة ضعيفة

strong resilience�متانة قوية

الثلاثي غير المقدس Unholy Traid

• Self- criticism “ Fight” :

نقد ولوم الذات (يهوذا)

• Self-isolation “Flight”:

 العزلة خوف من الاذية (ايليا يونان النبي )

• Self-absorption “Freeze”:

الانغماس في الذات مشاكلي واجترار الألم (شاول الملك)

Recharge your Battery

كيف أقوي مرونتي النفسية؟

How to improve my resilience?

Spiritually روحياً

Food Father Family Faith

وأنا لست وحدي،لأن الآب معي

[يو16: 32]

I am not alone, because the

Father is with Me.

[John 16:32 ]

Physically جسديا

• Basic comfort
• Sports الرياضة الجسدية نافعة لقليل
• Natureالي موضع خلاء
• Healthy food اعطوهم انتم ليأكلوا
• Self-care

أخذهم وانصرف منفردا الى موضع خلاء

(لو9: 10)

He took them and went aside privately into a deserted place belonging

( Luke 9:10 )

Socially اجتماعيا

• Support systemالمجتمعات الايجابية الصحية
• مهارات التواصل الشخصية " الحدود والعطاء" يوسف الصديق
• اصدقاء مقربين علاقات اساسية هامة
• المحبة الصادقة

وَصِيَّةً جَدِيدَةً أَنَا أُعْطِيكُمْ: أَنْ تُحِبُّوا بَعْضُكُمْ بَعْضًا. كَمَا أَحْبَبْتُكُمْ أَنَا تُحِبُّونَ أَنْتُمْ أَيْضًا بَعْضُكُمْ بَعْضًا. بِهذَا يَعْرِفُ الْجَمِيعُ أَنَّكُمْ تَلاَمِيذِي: إِنْ كَانَ لَكُمْ حُبٌّ بَعْضًا لِبَعْضٍ

( يو 13: 34-35(

A new commandment I give to you, that you love one another; as I have loved you, that you also love one another. By this all will know that you are My disciples, if you have love for one another.”

(John 13:34-35 )

Emotionally عاطفيا

Don’t touch the red bottom

• ملاحظة المشاعر الجسدية

Connect to correct, and connect to redirect

الجبل وبيت عنيا وقت الضغط-هدوء�ما هي مشاعري افكاري سلوكي.. نقاط القوة والضعف

Name it to tame it

تسمية المشاعر فتهدأ ..فتؤدي لسلوك حكيم

"خذ نفسي لأن موتي خير من حياتي" (هل اغتظت بالصواب؟ اغتظت بالصواب حتي الموت!)"(يونان 4: 3و4- 8و9)

Fake it to make it, and Act as if

انا مشتت (انا محتاج اركز)

انا مكتئب (انا ملاحظ اني مكتئب)

• قيمي واهدافي

( اعمل فلوس - الامانة والاجتهاد / الكرازة يبقي اعندي اصحاب – شرف - اسافر اكون مختلف - (الامانة امام الله حتى لو محدش - ليكونوا معه - خلاص نفسي والناس - تحقيق اراده الله في حياتي)

​

• وجودي له معني وتأثير طالما شغال مع ربنا
• إدراك امكانياتي ومواهبي اللي ربنا منحها لي
• اختبار الدوافع

Purpose of life هدف الحياة

تدريب الشكر