1 of 14

Тайм-менеджмент для підлітків

2 of 14

Основні поняття і терміни:

  • крадії часу

• тайм-менеджмент

• щоденник

  • чеклист

3 of 14

Сьогодні ви:

1. Навчитесь планувати свої справи.

2. Створювати чеклист.

  1. Проаналізуєте, які заняття є

крадіями часу.

4 of 14

Важливі та неважливі справи.�Найважливіші справи пов’язані зі здоров’ям, родиною, навчанням. �Важливі справи пов’язані з родиною та друзями.��

5 of 14

Неважливі справи - це справжні крадії часу (тривалі комп’ютерні ігри, довгі розмови по телефону).

6 of 14

Час треба приділяти найважливішим і важливим справам. А неважливі справи самі заповнять проміжки між ними.

7 of 14

8 of 14

Складіть перелік своїх справ�1. Прибрати кімнату�2. Пообідати�3. Зробити домашнє завдання�4. Виконати вправи на розтяжку�5. Подивитися мультфільм�6. Почитати книжку�7. Зробити селфі

9 of 14

Напишіть номери справ, які:�1. Найважливіші -2, 3, 4�2. Важливі -1, 6�3. Неважливі- 5, 7�Опишіть, як ви можете дбати про найважливіші справи.�Я можу приготувати перекус для всієї родини. А ще приділяти більше�уваги навчанню.

10 of 14

Тайм-менеджмент�Ми живемо у динамічному світі, іноді нам не вистачає�24 годин на добу. Тому кожному важливо розвивати навички�керування часом. Їх ще називають навичками тайм-�менеджменту (англ. time — час, managment — керування).�Це планування свого життя за допомогою розпорядку дня,чеклистів (переліку важливих справ), щоденника тощо.

11 of 14

Фрагмент плану на тиждень

12 of 14

Чек - лист

Виконати справи

13 of 14

Запам’ятайте!

1. У вашому віці треба спати не менш як 8 годин на добу.

2. Щодня пийте 7–8 склянок води.

3. Ви повинні харчуватися 3–4 рази на день.

4. Щодня у вас має залишатися вільний час для розваг і улюблених справ.

14 of 14

Мозаїка завдань до теми

  1. Назвіть, які справи марнують час, а які є корисними.

Приготувати перекус, читати книжку, годинами сидіти в інтернеті, приміряти одяг, пилососити, постійно робити селфі.

2. Оберіть поради для ефективного планування часу.

А) спати не менш як 8 годин, але не більше ніж 10

Б) половину дня витрачати на ігри

Г) харчуватися 3–4 рази на день

В) цілий день навчатися

Ґ) 1–2 години на день витрачати на розваги

3. Складіть список «Мій топ-5» з порад для ефективного тайм-менеджменту.

Закінчіть його найкориснішою ідеєю.

5. Оцініть свої досягнення.

Я можу розпізнати крадіїв часу. ☆☆☆

Я умію складати розпорядок дня. ☆☆☆

Я раціонально використовую свій час. ☆☆☆