ERGONOMIA
GINÁSTICA LABORAL
PROFº ALEF LUCENA
&
Revisão: Ergonomia e Ginástica Laboral
Preparação para a Prova Parcial
Introdução à Ginástica Laboral
Definição: Atividade física de baixa intensidade e curta duração realizada no horário de trabalho.
Características: Não exige local específico ou roupas especiais. Foco na prevenção de fadiga e melhoria do bem-estar.
Questão de Revisão:
Qual a principal característica da ginástica laboral em relação ao ambiente e vestimenta?
Fundamentos da Ergonomia
"Disciplina que trata do entendimento da interação entre humanos e outros elementos de um sistema, visando otimizar o bem-estar humano e a performance." (IEA)
Objetivo Central: Adaptar o trabalho ao homem, garantindo conforto, segurança e eficiência.
Questão de Revisão:
Segundo a IEA, qual o foco principal da ergonomia?
Normas e Regulamentações (NR-17)
A NR-17 visa a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, para proporcionar o máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
Processamento Eletrônico de Dados:
Tempo máximo de entrada de dados: 5 horas por jornada.
Questão de Revisão:
Qual o limite de tempo para entrada de dados segundo a NR-17?
Patologias: LER e DORT
LER (Lesão por Esforço Repetitivo)
Lesões musculotendinosas dos membros superiores, ombros e pescoço causadas pela sobrecarga de uso repetitivo ou posturas contraídas.
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
Termo mais abrangente que inclui distúrbios que não são necessariamente lesões inflamatórias, mas causam dor, formigamento e incapacidade funcional.
A identificação precoce é crucial para evitar o afastamento e a cronificação das dores.
Questão de Revisão:
Explique a diferença entre os termos LER e DORT, destacando o que cada um abrange.
Objetivos da Ginástica Laboral
Principais Objetivos Musculoesqueléticos:
• Reduzir a fadiga muscular
• Melhorar a postura dos trabalhadores
• Equilibrar esforços unilaterais
Nota Importante: O aumento da produção da empresa é uma consequência indireta e não um objetivo musculoesquelético primário.
Questão de Revisão:
Quais os benefícios posturais da ginástica laboral?
Ergonomia no Posto de Trabalho
Posição Sentada: O encosto deve estar inclinado de 20° a 30° para trás para reduzir a pressão interdiscal na coluna.
Apoio dos Pés: Os pés devem estar sempre apoiados no chão ou em um suporte apropriado, nunca suspensos.
Postura Administrativa: A organização do posto deve permitir alternância de posturas e pausas regulares.
Questão de Revisão:
Como deve ser o ajuste do encosto da cadeira para trabalho administrativo e por quê?
Patologias Específicas
Bursite
Inflamação da bursa, uma pequena bolsa de líquido que reduz o atrito entre
ossos, tendões e músculos.
Tendinite
Inflamação de um tendão, geralmente causada por sobrecarga ou movimentos
repetitivos excessivos.
Tenossinovite
Inflamação da bainha sinovial que envolve o tendão, afetando o deslizamento
suave da estrutura.
Questão de Revisão:
O que caracteriza a bursite e qual sua função anatômica?
Gestão de Programas de GL
Fase 4: Avaliação (Mendes Leite)
Nesta etapa crucial, verifica-se:
• Necessidade de alterações nos conteúdos e estratégias;
• Adequação de horários e locais das atividades;
• Nível de satisfação de todos os trabalhadores envolvidos;
• Eficácia geral do programa para ajustes contínuos.
Questão de Revisão:
O que deve ser verificado e analisado na fase de avaliação de um programa de Ginástica Laboral?
Ergonomia Ambiental
Estudo dos fatores do entorno que afetam o conforto, a saúde e a produtividade do trabalhador no ambiente laboral.
• Iluminação Adequada
• Conforto Acústico (Ruído)
• Conforto Térmico (Temperatura)
• Qualidade do Ar
Questão de Revisão:
O que é ergonomia ambiental e quais fatores ela envolve no ambiente de trabalho?