Конференція у стилі гри з інформатики�»Ґаджети і здоров’я»��
«Ґаджети і здоров’я»
Мета:
Формування правил щодо збереження здоров’я при використанні ґаджетів
У сучасному світі дуже важко уявити життя без ґаджетів. Цей віртуальний світ заманює у свої тенета не тільки дорослих, але й дітей, позбавляючи їх реальних емоцій, спілкування та подій.
«Ґаджети і здоров’я»
Ґаджети — частина технічного прогресу. Комп’ютерні та інтернет-технології — така ж частина життя сучасної людини, як холодильник, метро, літак та інше. Їх призначення — допомагати працювати і відпочивати з комфортом. Комп’ютер у будинку – це вже не розкіш, а необхідна річ. І сучасна людина повинна вміти ним користуватися. Чим раніше дитина навчиться користуватися такими благами цивілізації з користю для себе — тим краще.
Технологічний Брейншторм
ТОП -10 ґаджетів для здоров’я
1.Apple Watch Series 7: Функції вимірювання пульсу, ЕКГ, спільнота "Фітнес", відстеження сну та активності.
2.Fitbit Charge 5: Вимірювання насичення киснем у крові, аналіз стресу, відстеження тренувань та сну.
3.Garmin Venu 2: GPS, вимірювання рівня кисню у крові, велика кількість спортивних режимів.
4.WHOOP Strap 4.0: Високочастотний моніторинг серцевого ритму, аналіз відновлення після фізичних навантажень.
5.Withings Body+ (ваги): Вимірювання ваги, вмісту жиру та маси м'язів, а також вологості тіла.
6.Oura Ring: Відстеження сну та активності, вимірювання температури тіла, оцінка відновлення.
7.HydrateSpark Steel Smart Water Bottle: Спеціальна пляшка для води, яка відстежує кількість випитої води та нагадує про необхідність гідратації.
8.Xiaomi Mi Band 6: Вимірювання пульсу, насичення киснем у крові, відстеження сну та різноманітні фітнес-функції.
9.Spire Health Tag: Дискретні сенсори, які можна наклеїти на одяг для відстеження дихання та стресу.
10.Bose Sleepbuds II: Навушники для сну, що блокують шум та надають різноманітні звуки для поліпшення сну.
Технологічний Брейншторм
Ґаджет-день десятикласника
1. ЩО НЕБЕЗПЕЧНІШЕ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ?
2 бали
3 бали
1 бал
19
3 бали
b) телефон
a) телевізор
c) комп’ютер
24
Чому?
30
Результати опитування
Медичні дослідження
Рівень випромінювання мобільних телефонів перевищує згубний вплив комп'ютера, телевізора в десятки разів!
Телефони дуже шкодять нашому зору через маленький екран!
Телефон призводить до дуже сильного психологічного звикання!
Чому?
Як випромінювання телефону впливає на мозок
- область головного мозку, на яку впливає випромінювання
Доросла людина
За даними групи “Мобільний зв’зок і здоров’я” (Великобританія)
до 8 років
з 8 до 16 років
2. На який орган найбільше впливають електронні пристрої?
3 бали
2 бали
1 бал
3
3 бали
b) мозок
a) очі
c) вуха
38
Чому?
32
Результати опитування
Медичні дослідження
Чому?
Найбільший вплив йде на зір.
Що менший екран, то гірше для нашого зору.
Людські очі абсолютно не підготовлені для сприйняття комп'ютерної картинки.
Усі навколишні предмети ми бачимо у відбитому світлі.
А зображення складаються з мільйонів частинок, що світяться, які спалахують і згасають через певні проміжки часу. Тому сприйняття монітора, що світиться, стає величезним випробуванням для наших очей.
3. Скільки часу рекомендується сидіти за комп’ютером без шкоди здоров’ю?
3 бали
2 бали
1 бал
7
3 бали
b) 1 год
a) 30-40 хв
c) 2 год
46
Чому?
20
Результати опитування
Медичні дослідження
Специфікою роботи за комп'ютером є тривале перебування людини в одній позі - сидячи біля монітора. Цей фактор, поряд з іншими (випромінювання, напруга рук, втома очей), спричиняє несприятливий вплив на здоров'я. Для виключення такого негативного впливу рекомендується робити 10-15-хвилинні перерви в роботі через кожні 30-40 хвилин.Тоді мозок відпочине, а тіло отримає потрібний перепочинок.
Чому?
4. Що може статися після размови по телефону?
1 бал
2 бали
3 бали
37
b) запаморочення
a) головний біль
c) висипи на обличчі
4
Чому?
32
3 бали
Результати опитування
Медичні дослідження
Британські експерти представили шокуюче дослідження: вони брали мазки з мобільників випадкових перехожих і з рукояток бачків у громадських туалетах. На телефонах виявилося у 18 (!) разів більше бактерій, ніж на бачках.
Телефон може спричинити появу прищів, на думку дерматологів причиною є бруд. Якщо ви притискаєте телефон до обличчя протягом тривалого часу, це може призвести до потовиділення, подразнення і закупорки пор. По суті, весь той бруд, який є на телефоні, потрапляє на ваше обличчя і проникає в шкіру, через що потім і виникають прищі.
Чому?
5. Що може викликати комп’ютер у людини?
1 бал
2 бали
3 бали
41
b) стрес
a) психічний розлад
c) залежність
8
Чому?
24
3 бали
Результати опитування
Медичні дослідження
Якщо людина дуже часто або постійно проводить свій вільний час за комп'ютером і за першої ж нагоди прагне до нього - це найбільш явний сигнал залежності. Тільки-но що, а їй необхідно перевірити свою пошту, акаунт у соціальній мережі, пройти складний рівень у грі або ще щось, що пов'язано з комп'ютером.
Залежність від комп'ютера формується за термін від 6 місяців до 1 року "спілкування" зі своїм гаджетом.
Чому?
6. Наслідки комп’ютерної залежності?
1 бал
2 бали
3 бали
59
3 бали
b) проблеми з психікою
a) ожиріння
c)все буде добре, немає ніякої залежності
6
Чому?
8
Результати опитування
Медичні дослідження
Відвідувачка одного китайського комп'ютерного клубу так захопилася грою, що змогла відволіктися лише коли почалися пологи. Ігроманка народила просто на підлозі біля комп'ютера, після чого, як ні в чому не бувало, продовжила грати. 24-річна жінка навіть відмовилася вмитися і продовжила гру, а про дитину довелося піклуватися очевидцям. Довелося застосувати силу, щоб доправити її до лікарні.
Комп'ютерну залежність не можна пускати на самоплив, оскільки це може призвести до дуже негативних наслідків.
Насамперед це завдає серйозної шкоди психічному здоров'ю: фобії, агресія, відрив від реальності, нехтування правилами гігієни тощо.
Найчастіше комп'ютерна залежність потребує лікування.
Чому?
7. Як уникнути впливу шкідливих факторів на фізичне здоров'я людини?
1 бал
2 бали
3 бали
38
3 бали
b) менше сидіти в інтернеті
a) правильно підібрати робоче місце
c) цього не уникнути
17
Чому?
18
Результати опитування
Медичні дослідження
Від правильної організації робочого місця залежить не тільки, наскільки зручно вам буде працювати, а й ваше фізичне здоров'я. �
Чому?
Увага
Втрата уваги, зоровий дискомфорт
Положення рук
Кисть повинна лежати на столі, положення рук у висячому положенні веде до хронічного захворювання кисті
Порушення циркуляції крові
Може вести до пошкодження судин, до порушень загальної циркуляції крові в організмі
Навантаження на хребет
Неправильне положення може призвести до болю в спині і сколіозу
Напруження м’язів
Порушення кута згинання колін (правильний - 90) веде до неправильної циркуляції крові і болю в ногах
8. Як має бути розташований екран стосовно рівня очей?
2 бали
1 бал
3 бали
39
3 бали
b) 50 см
a) 20 см
c) 1 метр
23
Чому?
11
Результати опитування
Медичні дослідження
Оптимальна відстань від очей до монітора - відстань витягнутої руки (це не менше 50 см). Річ у тім, що чим далі монітор розташований від ваших очей, тим менше напружуються ваші очі, і тим менша ймовірність розвитку різних хвороб.
Чому?
9. Яке має бути освітлення під час роботи на комп'ютері?
1 бал
2 бали
3 бали
39
b) відсутність світла
a) яскраве
c) приглушене/
розсіяне
4
Чому?
30
3 бали
Результати опитування
Медичні дослідження
Не слід працювати з комп'ютером у темному або напівтемному приміщенні. Але й не варто працювати при занадто яскравому світлі.
Бажано, щоб яскравість освітлення збігалася з яскравістю самого монітора, бо доводиться дивитися не лише на екран, а й на клавіатуру комп'ютера, а іноді й на інші об'єкти. Різниця в освітленні створює для зору додаткове навантаження.
Чому?
яскраве освітлення
помірне освітлення
слабке освітлення