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NATAÇÃO

Ensino Fundamental - 8º Série – Componente curricular: Educação Física.

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Atividade esportiva aquática, cujo objetivo envolve mover-se através da água com movimentos coordenados dos braços, pernas e tronco.

CONCEITO

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ORIGENS ANTIGAS

    • Pinturas rupestres na Líbia (10.000 a.C) indicam a prática da natação na pré-história.
    • Egípcios, gregos e romanos incluíam a natação em sua cultura.
    • Registros em hieróglifos egípcios e tumbas datadas de 2.000 a.C.
    • Importância na educação e treinamento militar na Grécia e Roma.

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IDADE MÉDIA

    • Declínio na Europa

Quase desapareceu devido a questões de higiene e moralidade.

    • Continuidade em Outras Regiões

Mantida no Japão e em algumas culturas islâmicas.

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RENASCIMENTO E A ERA MODERNA

Séculos XVI e XVII

    • Natação recuperou popularidade entre a nobreza europeia.
    • Primeiros livros sobre natação, como o de Nikolaus Wynmann em 1538.

Século XIX

    • Advento de competições organizadas.
    • Fundação da National Swimming Society em Londres (1837).
    • Primeira piscina pública coberta em St George’s Baths, Londres (1828).

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NATAÇÃO NOS JOGOS OLÍMPICOS

Inclusão Olímpica

    • Parte dos primeiros Jogos Olímpicos modernos em 1896.
    • Competições femininas iniciaram em 1912.

Organização Internacional

    • Fundação da FINA em 1908, entidade reguladora global.

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ESTILOS DE NADOS COMPETITIVOS

Crawl: Movimento alternado dos braços e chutes contínuos das pernas.

Costas: Nado de costas com movimentos de rotação dos braços.

Peito: Movimentos simétricos dos braços e pernas com o "chute de rã".

Borboleta: Braços movem-se simetricamente para fora e por cima da água, pernas fazem "kick de golfinho".

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1. 🏊 Natação em piscina (a mais conhecida)

Acontece em piscina de 50m (longa). Aqui estão os estilos e provas:

🔹 Estilo Livre (crawl)

50m

100m

200m

400m

800m (feminino)

1500m (masculino)

📌 Observação: apesar do nome "livre", todos usam crawl por ser o mais rápido.

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🔹 Costas

    • 100m
    • 200m

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🔹 Peito

    • 100m
    • 200m

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🔹 Borboleta

    • 100m
    • 200m

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🔹 Medley (quatro estilos na mesma prova)

Ordem: borboleta → costas → peito → livre

    • 400m medley
    • 200m medley

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🔹 Revezamentos

Equipe com 4 nadadores:

    • 4x100m livre
    • 4x200m livre
    • 4x100m medley

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🌊 Maratona Aquática (Águas abertas)

Aqui o palco muda: sai a piscina, entra mar, lago ou rio.

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    • 10 km (masculino e feminino)

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💡 É uma prova de resistência extrema — quase uma “ultramaratona” da natação.

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Medidas Oficiais de Piscina Olímpica

📏 Dimensões principais

    • Comprimento: 50 metros
    • Largura: 25 metros
    • Profundidade mínima: 2,0 metros (recomendado ≥ 3,0m em alto nível)

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🧵 Raias (as “estradas” da piscina)

    • Quantidade: 10 raias (em competições oficiais)
    • Largura de cada raia: 2,5 metros
    • Uso comum: 8 raias centrais para competição + 2 externas como “amortecimento de ondas”

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🧱 Bordas e estrutura

    • Paredes: devem ser verticais e planas
    • Bordas: com material antiderrapante
    • Blocos de partida: altura entre 0,5m e 0,75m acima da água

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🌡️ Temperatura da água

    • Entre 25°C e 28°C

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Nem fria demais (travaria o músculo), nem quente demais (fadiga precoce).

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