Temat: Choroby aparatu ruchu
Cel lekcji:
Ćwiczenia fizyczne - przyjaciel czy wróg?
YouTuberska
Lekcja
aparat ruchu
Układ mięśniowy
Część czynna
Zdolność kurczenia się
Mięśnie
Ścięgna
Układ szkieletowy
Część bierna
miejsce przyczepu mięśni
Kości
Chrząstki
Połączenia kości
Chrząstka stawowa
Skład chemiczny kości:
źródło: http://www.epodreczniki.pl
staw obrotowy
staw zawiasowy
staw kulisty
połączenia ścisłe
połączenia ruchome
włókienka białkowe
cienkie
włókienka białkowe
grube
Antagonizm pracy mięśni
Układ ruchu czynny i bierny tworzy system dźwigni umożliwiający:
mięsień trójgłowy ramienia
mięsień dwugłowy ramienia
mięsień naramienny
mięsień najszerszy grzbeitu
cytozol
mitochondrium
Co jest potrzebne do pracy mięśni?
Energia
ATP- to związek chemiczny, który jest magazynem i nośnikiem energii dla komórek.
Przy intensywnej pracy mięśni i niedoborze tlenu w komórkach, energia wytwarzana jest w sposób beztlenowy
Oddychanie tlenowe
Oddychanie beztlenowe
(tu fermentacja mlekowa)
Ał! - zakwasy!!!
Mięśnie antagonistyczne to mięśnie pracujące przeciwstawnie.
Gdy jeden się kurczy drugi się rozluźnia (i na odwrót)
Czy odrobiłem zadanie domowe?
Opowiedzcie drugiej osobie o korzyściach i zagrożeniach związanych z aktywnością fizyczną, które znaleźliście w ramach pracy domowej
Osoba A: Wymienia korzyści i zagrożenia
Osoba B: Uzupełnia brakujące informacje
po 2 min zamiana ról
Osoba B: Wymienia korzyści i zagrożenia
Osoba A: Uzupełnia brakujące informacje
Zadanie w parach: osoba A osoba B
Praca w grupach
4 osobowych z podręcznikiem
Zad. 1
Przygotujcie 1 kartkę grupową - podzielcie ją na pół pionową linią.
Wypiszcie:
Uzupełnijcie teraz te informacje o wiadomości z podręcznika str. 43 i 44 “Warunki pracy mięśni” i “Jak działają środki dopingujące?”
czas 7 min
Praca w grupach
4 osobowych z podręcznikiem
Zad. 2
Spójrzcie teraz na obie połowy kartki - po której stronie jest więcej argumentów?
Podkreślcie te zagrożenia, które jesteście w stanie ograniczyć lub całkowicie wyeliminować - zaproponujcie w jaki sposób można to zrobić?
czas 5 min
Praca w grupach
4 osobowych z podręcznikiem
Zad. 3
Na podstawie informacji z podręcznika - rozdział 6 “Choroby aparatu ruchu” wypiszcie na odwrocie kartki schorzenia/wady postawy związane z układem ruchu.
Zwróćcie uwagę co jest przyczyną tych schorzeń
Podkreślcie te schorzenia/wady, które są związane z brakiem aktywności fizycznej.
czas 10 min
Praca w grupach
4 osobowych z podręcznikiem
Zad. 4
Przeanalizujcie teraz informacje, które zapisaliście po obu stronach kartki i spróbujcie udzielić w zeszycie odpowiedzi na pytanie, które było celem lekcji:
Ćwiczenia fizyczne - przyjaciel czy wróg?
czas 5 min
Korzyści płynące z podejmowania aktywności fizycznej
ARGUMENTY ZA
Zagrożenia płynące z podejmowania aktywności fizycznej
ARGUMENTY PRZECIW
urazy mechaniczne
kontuzje
Zagrożenia płynące z podejmowania aktywności fizycznej
ARGUMENTY PRZECIW
źródło:
ARGUMENTY PRZECIW
Zagrożenia płynące z podejmowania aktywności fizycznej
źródło:
Aby ograniczyć ryzyko kontuzji
warto zadbać o odpowiednią rozgrzewkę
A co sądzisz o zakwasach?
Aby ograniczyć ryzyko powstawania zakwasów
warto ćwiczyć regularnie i
pamiętać o rozciąganiu mięśni po ćwiczeniach
(ułatwia to dopływ krwi do mięśni i ich dotlenienie)
po treningu
ARGUMENTY PRZECIW
Zagrożenia płynące z podejmowania aktywności fizycznej
Pokusa stosowania środków dopingujących
w celu poprawienia wyników albo szybkiego przyrostu masy mięśniowej
Wpływ środków dopingujących
źródło:
Osteoporoza - to choroba polegająca na osłabieniu struktury kości (tzw. mała gęstość kości) wskutek niedoboru wapnia. Konsekwencją osteoporozy jest zwiększone ryzyko złamań.
endoproteza
stawu biodrowego
po złamaniu szyjki kości udowej
Zapobieganie osteoporozie
Korzyści płynące z podejmowania aktywności fizycznej
ARGUMENTY ZA
Wady postawy
źródło:
Wady postawy - ich przyczyną są najczęściej złe nawyki
źródło:
Wady postawy - ich przyczyną są najczęściej złe nawyki
źródło:
Aby ograniczyć ryzyko powstawania wad postawy
warto zadbać o odpowiednią pozycję przy komputerze
źródło:
Aby ograniczyć ryzyko powstawania płaskostopia
warto zadbać o odpowiednie obuwie
źródło: