中醫帶你居家刮痧

消除疲勞緩解不適

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師

刮痧分為幾種

1. 線狀刮痧：直線狀刮痧，適用於頭部、頸部、背部等部位。
2. 放射刮痧：一個點向多個方向呈扇形放射，多用於側頭部和後枕部。
3. 點狀刮痧：僅限於局部單一病位或痛點顯著部位，或是穴位的刮痧。

肺經

1. 肺經分布於前胸、肩膀內側和上臂內側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起咳嗽、氣短、胸痛、肩膀和上臂內側疼痛。
2. 刮痧促進血液循環，改善肺氣運行，緩解前胸和肩膀的緊張與疼痛。

大腸經

1. 大腸經分布於手臂外側、肩背、頸部和面部，當經筋緊繃或氣血不通時，可能會出現牙痛、喉嚨痛、肩背痛和手臂外側疼痛。
2. 刮痧能放鬆肌肉，促進氣血流通，有助於緩解頸部和肩背的疼痛不適。

胃經

1. 胃經分布於面部、胸腹部和腿部前側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起胃痛、消化不良、牙痛、面部腫脹和膝蓋痛。
2. 刮痧調節胃腸功能，減少胃痛和消化不良，並緩解面部和膝蓋的疼痛。

脾經

1. 脾經分布於大腿內側、腹部和胸部，當經筋緊繃或氣血不通時，會出現食欲不振、腹脹、疲倦無力和下肢水腫。
2. 刮痧能促進脾胃氣血運行，改善消化功能，減少腹脹和疲倦無力感。

心經

1. 心經分布於胸部和手臂內側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起心悸、胸痛、失眠和手腕內側疼痛。
2. 刮痧可以調節心氣，促進氣血流通，減輕心悸和胸痛，改善失眠。

小腸經

1. 小腸經分布於手臂外側、肩部、頸部和面部，當經筋緊繃或氣血不通時，會出現喉嚨痛、耳鳴、頸部僵硬和肩胛痛。
2. 刮痧能疏通小腸經，減少氣滯血瘀，緩解喉嚨痛和肩部疼痛。

膀胱經

1. 膀胱經分布於頭部、背部和腿部後側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起頭痛、背痛、腿部疼痛和尿頻尿急。
2. 刮痧能放鬆背部肌肉，促進氣血循環，減輕頭痛和背部疼痛。

心包經

1. 心包經分布於胸部和上臂內側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起心悸、胸悶、手掌發熱和上臂內側痛。
2. 刮痧可以舒緩心包經，促進氣血流通，減輕心悸和胸悶。

三焦經

1. 三焦經分布於手臂外側、肩部和耳部，當經筋緊繃或氣血不通時，會出現耳鳴、喉嚨痛、肩部痛和手臂外側疼痛。
2. 刮痧能疏通三焦經，減少經筋緊繃，緩解喉嚨痛和肩部疼痛。

膽經

1. 膽經分布於頭部側面、脅肋和腿部外側，當經筋緊繃或氣血不通時，會引起偏頭痛、脅肋痛、大腿外側痛和腳踝痛。
2. 刮痧能放鬆膽經，改善氣血流通，減少頭痛和脅肋疼痛。

肝經

1. 肝經分布於足大趾、下肢內側、脅肋和胸部，當經筋緊繃或氣血不通時，會出現胸悶、肋骨下疼痛、月經不調和腳痛。
2. 刮痧可以疏肝理氣，促進氣血流通，緩解胸悶和肋骨疼痛。

臉部經絡刮痧

緩解疲勞改善皮膚

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師

大腸經

1. 在臉部的分布主要包括鼻翼兩側、下頜骨和下巴區域。
2. 當經筋緊繃或氣血不通時，可能會引起牙痛、鼻塞、面部皮膚粗糙、腮腺炎和下頜痛。

三焦經

1. 在臉部主要分布於耳後，延伸到眼外角和太陽穴附近。
2. 緊繃可能導致耳鳴、眼外角疼痛、面部浮腫、頭痛和偏頭痛。
3. 刮痧可以減輕耳鳴和頭痛，放鬆面部肌肉，改善浮腫。

小腸經

1. 在臉部的分布區域包括耳前、臉頰和頰骨上方。
2. 當氣血不通時，患者可能會感到頰骨疼痛、面部腫脹、耳鳴和牙痛。
3. 刮痧促進局部氣血流通，減輕側面浮腫和眩暈耳鳴的症狀。

膀胱經

1. 在臉部的主要分布區域是額頭、眉間和眼睛周圍。
2. 氣血不通引起額頭痛、眼睛疲勞、眼壓高和眉間疼痛。
3. 刮痧能有效減輕額頭和眉間的疼痛，舒緩眼睛疲勞，降低眼壓。

刮痧注意事項

提振效果減少傷害

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師

刮痧器具選擇

1. 選擇刮痧器具時，應選擇外觀圓潤、寬大且便於握持的設計，避免有尖銳稜角的器具，以確保操作時舒適且不易傷害皮膚。
2. 材質上應選擇光滑且不易滑脫的材質，以確保操作的安全性和舒適度。

如何觀察出痧

1. 觀察刮痧是否出痧，可以看皮膚是否出現紅色或紫紅色斑點或條紋，感受是否有輕微的疼痛或酸脹感。
2. 當顏色不再變深，痧點出現速度下降時，表示已經完成出痧。

何時不能刮痧

1. 不適合進行刮痧的情況，包含皮膚有傷口或破損、局部有感染、或上次刮痧的痧痕未退盡。
2. 在這些情況下，刮痧可能加重皮膚損傷或引發感染，應避免進行。

刮痧頻率部位

1. 合適的刮痧頻率通常是每週1到2次，每次針對局部範圍進行，不宜在同一部位過於頻繁刮痧。
2. 每次刮痧後，應至少間隔幾天，讓皮膚有足夠的時間恢復。

中醫帶你居家刮痧

消除疲勞緩解不適

臺北市立聯合醫院

國立陽明交通大學

林舜穀 中醫師