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PRÁTICAS ESPORTIVAS

Esportes de combate III

3º Trimestre - Aula 43

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OBJETIVOS

Conhecer ações de ataque e defesa nos esportes de combate.

Compreender os níveis nos esportes de combate;

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VAMOS CONVERSAR?

A prática de esportes de combate desenvolve várias habilidades, entre elas, motoras, cognitivas e sociais.

Pensando no texto acima, converse com o colega:

Quais habilidades desenvolvidas através da prática de esportes de combate podem ser úteis no seu dia a dia?

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SUGESTÃO DE ATIVIDADE PRÁTICA 1

Rouba o rabo.

Cada estudante deve prender duas tiras de TNT, folhas de caderno, coletes etc., nas laterais da calça, uma de cada lado;
O objetivo será roubar as tiras de TNT dos colegas sem que eles consigam roubar as suas tiras;
É proibido agarrar e segurar o colega e sentar no chão;
As fitas devem ficar visíveis e não é permitido protegê-las com as mãos;
Vamos treinar primeiro em duplas? Observem a imagem abaixo;

Clique na imagem para aumentar!

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Rouba o rabo - parte 2.

Reflita e responda:

Por que estratégias utilizadas para roubar o rabo em duplas não terão o mesmo efeito se realizarmos a brincadeira de forma coletiva?

Quais mudanças de estratégias seriam necessárias para realizar a atividade com a turma inteira?

Agora é com vocês: a turma inteira ao mesmo tempo! Quem perder as duas fitas deve sentar!

SUGESTÃO DE ATIVIDADE PRÁTICA 1

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ESPORTES DE COMBATE

Como a atividade prática realizada pode contribuir para o aperfeiçoamento de técnicas dos esportes de combate?

Jogos de oposição que têm o objetivo de roubar um objeto contribuem tanto para ações motoras de ataque como de defesa. Veja:

ATAQUE

Tocar, reter e imobilizar.

DEFESA

Resistir, livrar-se e esquivar.

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Observem a imagem:

Cada um deve amarrar uma bexiga em cada pé;
Ao sinal do apito devem se deslocar pela quadra, tentando estourar as bexigas dos colegas e, ao mesmo tempo, proteger as suas bexigas;
Ao final do tempo, vence quem conseguir manter as suas bexigas cheias;

Lembrem-se: não pode agarrar o colega nem agachar para proteger a bexiga!

SUGESTÃO DE ATIVIDADE PRÁTICA 2

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Esquiva com prendedores de roupa:

Cada estudante receberá 2 ou 3 prendedores de roupa e devem prendê-los nas mangas da camiseta;
Ao sinal do apito devem se deslocar pela quadra, tentando roubar os prendedores dos colegas e, ao mesmo tempo, proteger os seus prendedores;
Não é permitido proteger com as mãos, agarrar e imobilizar os colegas!

Lembrete: para essa atividade foque em prender os grampos na parte superior do corpo!

SUGESTÃO DE ATIVIDADE PRÁTICA 3

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NÍVEIS NOS ESPORTES DE COMBATE

Nível alto: na prática, podemos associar a uma pegada de gola em uma luta de judô.

Nível médio: na prática, podemos associar a um golpe com a arma espada da esgrima nas pernas do adversário.

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NÍVEIS NOS ESPORTES DE COMBATE

Nível baixo: na prática, podemos associar a um golpe single lega na luta greco-romana.

Agora que você já conhece os níveis, vem aí uma pergunta de surpresa:

Das atividades práticas realizadas, qual está relacionada a cada nível?

Prendedores de roupa = nível alto, rouba o rabo = nível médio e bexigas = nível baixo.

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CURIOSIDADE

Rafaela Silva: Da favela carioca Cidade de Deus à campeã mundial de judô!

Além do título, uma profissão, a carioca faz parte da Marinha brasileira, caminho comum para vários atletas que, ao tornarem-se militares, recebem maiores salários e incentivos!

R$5.495 é a média salarial de um 3º Sargento da Marinha, cargo ocupado atualmente por Rafaela Silva.

Média salarial segundo o site “glassdoor” (ago. 2023).