Expectativas e Frustrações
OBJETIVOS
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VAMOS REFLETIR?
Atenção, estudante! Reflita e responda:
Você já comprou um sanduíche, uma roupa ou outro produto a partir de uma propaganda e constatou que era bem diferente do que imaginava?
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Como se sentiu diante dessa situação?
Se você respondeu frustração, acertou o tema da aula!
2 min.
Sim, vamos tratar das EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES: esse contínuo embate entre a realidade que temos e a que gostaríamos de ter.
Afinal, são muitos os casos de incompatibilidade entre aquilo que se espera e o resultado que se tem, com você ou com as pessoas ao seu redor.
Isso pode ocorrer num processo seletivo para a universidade ou emprego novo; no relacionamento entre casais, entre pais e filhos, na experiência de uma viagem ou no uso de um produto.
EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES
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Se esbraveja e busca um culpado? Fica triste e se esconde de tudo e todos até que a tempestade de mau humor passe? Se exagera em distúrbios da ansiedade, remoendo-se em pensar sobre como irá resolver?
Como é a sua reação, quando algo não sai como espera?
Ou, ainda que se fique triste, resiste a seguir adiante, buscando resolver cada questão?
Take a breath
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EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES
EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES
Na área da administração, aproveitam-se os estudos sobre o relacionamento do cliente num processo de vendas, em que: se a expectativa do cliente é maior do que o resultado, tem-se a frustração. Se as expectativas são alcançadas pelos resultados, tem-se a satisfação; enquanto, se as expectativas são baixas em relação aos bons resultados da experiência, há o encantamento.
Algumas experiências podem nos ajudar a compreender melhor como aprendermos a partir das expectativas e com as frustrações.
Nisso, inferimos que EXPECTATIVA é aquilo que esperamos; é declaração ainda que imaginária de nossos desejos; é como nos projetamos ao que vamos fazer.
Mas cuidado, pois baixas expectativas podem nos sugerir um baixo empenho, falta de planejamento ou mesmo de apatia diante dos desafios – como uma realização no amor, na profissão, no esporte ou na vida comunitária.
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EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES
É importante se dedicar ao alcance de metas mais realistas.
Para isso, a dica é começar a escrever seus planos com pequenos objetivos e ir progressivamente escrevendo os próximos passos.
Assim, os ajustes ficam mais fáceis!
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EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES
Com a Psicologia, compreendemos que será preciso saber lidar com o erro, situações de fracasso, desejos não realizados e seu decorrente sentimento: a FRUSTRAÇÃO. Em níveis suportáveis, se uma falta ou desilusão desafia a pessoa até mesmo na infância, isso poderá contribuir para o seu desenvolvimento, pois irá aprender aos poucos a lidar com essa frustração.
Assim, diante dos obstáculos, se fortaleça:
. Respire fundo, e não aja por impulso;
. Evite murmurar, e nunca ofender ou agredir;
. Busque alternativas com criatividade!
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DESEJOS SEMPRE SATISFEITOS…
Aquele que sabe lidar com suas frustrações terá uma capacidade de adiar gratificações, dedicando-se mais para se satisfazer e, assim, se adaptará melhor à vida em sociedade.
Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/frustracao.htm
Ao contrário, se houver muita proteção e todos os seus desejos foram imediatamente satisfeitos é possível que venha a apresentar dificuldades em compreender a realidade da existência adulta ou mesmo a superar uma crise emocional, ainda que por razões simples.
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Atenção, estudante! Reflita e responda: Como podemos lidar bem com as situações de frustração?
3 min.
OS DESAFIOS DO ABORRECIMENTO
E atenção! Quem apresenta dificuldade de adaptação diante dos aborrecimentos, pode até apresentar desordens emocionais, como ansiedade, distúrbios alimentares, temores e pensamentos confusos. Será muito importante nos fortalecermos, buscando lidar com eventuais frustrações, com persistência!
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Albert Einstein:Um dos maiores gênios do século XX foi desacreditado por professores e familiares, mas não desistiu de suas ideias e em 1921 conquistou um Nobel de Física.
Gisele Bündchen: A modelo brasileira mais famosa do Brasil e do mundo, foi rejeitada 42 vezes em testes e insistiu para conseguir o seu primeiro desfile.
SUPERANDO A FRUSTRAÇÃO
Muitas vezes os erros e as recusas farão parte do percurso. Veja!
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Persista!
Esse tema dialoga com a importância da superação.
Na cultura japonesa, há uma técnica de restauração de potes: o Kintsugi. Quando uma cerâmica se quebra, as suas partes são encaixadas e recebem uma mistura de cola com ouro em pó.
Kintsugi
METÁFORAS DE SUPERAÇÃO
Isso a torna única, com suas cicatrizes douradas. Assim, ela conta a história de seus desgastes, com identidade, reconhecendo o valor à sua imperfeição. SUPERE!
Atividade
Escreva, em seu caderno, uma situação que lhe causou frustração. Para isso, descreva: (a) a situação; (b) sua expectativa; (c) a frustração; (d) sua reação; (e) quem te apoiou; (f) sua aprendizagem; (g) como faria diferente, se fosse hoje.
Não desista e retome seus objetivos!
05 min.
RETOMADA
COOPERAÇÃO TÉCNICA
Esta publicação tem a cooperação entre a UNESCO e a Secretaria de Estado da Educação e do Esporte do Paraná no âmbito da parceria PRODOC 914BRZ1091, cujo objetivo é trazer soluções inovadoras de gestão da rede pública estadual de educação do Paraná para a melhoria da aprendizagem dos alunos. As indicações de nomes e a apresentação do material ao longo desta publicação não implicam a manifestação de qualquer opinião por parte da UNESCO a respeito da condição jurídica de qualquer país, território, cidade, região ou de suas autoridades, tampouco da delimitação de suas fronteiras ou limites. As ideias e opiniões expressas nesta publicação são as dos autores e não refletem obrigatoriamente as da UNESCO nem comprometem a Organização.