КАК ПОВЫСИТЬ

СВОЮ САМООЦЕННКУ?

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ЧЕК-ЛИСТ?

Вы создадите внутри себя твёрдое ощущение своей значимости, веры в свою мудрость и интуицию.

Придёте к тотальному доверию себе

​

Будете искать ответы на все вопросы в своей внутренней реальности. Опираться на свои ресурсы при решении задач, а не искать поддержки у окружающих

​

Вы не будете зависеть от мнения других, не будете бояться их осуждения. Сможете легко принимать решения и видеть свои истинные мечты

​

Вы будете смело делать шаги в новизну, потому что почувствуете все богатство ресурсов и возможностей, которые есть внутри вас

​

Научитесь действовать из любви к себе, а не из страха

ДИАГНОСТИКА ВАШЕГО

УРОВНЯ САМООЦЕНКИ

1. Задайте себе два вопроса:
• Когда я люблю других, что я делаю для них?
• Когда я люблю себя, что я делаю для себя?

​

• Разделите все свои дела на две категории:
• Я ХОЧУ это делать
• Я ДОЛЖНА это делать
• Посмотрите, где больше действий.
• Посмотрите, что из пунктов в списке Я ДОЛЖНА вы ХОТИТЕ делать, а что вам НАДО делать
• Если в ваш список Я ДОЛЖНА намного больше,

чем Я ХОЧУ, вы себя насилуете, а это противопоказано

ДИАГНОСТИКА ВАШЕГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ

3. Определите основные сферы своей жизни по Колесу Баланса:
1. Отметьте галочками те сферы, где вы получаете удовольствие
2. В тех сферах жизни, где галочки не стоят, вероятно не хватает Ценности себя

​

4. Напишите список МНЕ НЕЛЬЗЯ, и вы увидите, что сами себе запрещаете делать

Посмотрите, какие ресурсы вы себе не даёте получить через эти запреты, какие потребности не замечаете, какие качества не проявляете

КАК УКРЕПИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

1. Убрать несоответствие

Посмотрите на список: Когда я люблю кого-то, то делаю?

И отметьте, что из этого списка вы делаете и для себя. Также убедитесь, что список действий любви к себе больше и в приоритете

​

2. Уменьшить список Я ДОЛЖНА
• Для этого вы можете делегировать часть задач, которые, действительно надо делать, но вы не хотите
• Также можно подумать, как перевести задачи, которые, действительно, надо делать в группу Я ХОЧУ это делать
• А те задачи, которые на самом деле не надо делать, можно просто вычеркнуть
• Учитесь выстраивать свой график по внутреннему

удовольствию. Это большое искусство

КАК УКРЕПИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

​

3. Убрать запреты

Присмотритесь к тем сферам, где вы себя зажимаете, где есть запреты

​

• Что можно там поменять?
• Что для этого можно сделать?

​

Подумайте, где и как вы можете разрешить себе экологично проявить свои зажатые качества, потребности.

​

4. Посмотрите за рамки
1. Помечтайте: если бы была возможно,

что бы вы сделали по-другому?

• Смоделируйте, как это могло бы быть, создайте для начала хотя бы внутренний опыт реализации своей мечты

КАК УКРЕПИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?

​

5. Примите свои тёмные стороны
• Подумайте, какой ресурс стоит за ними

и как вы можете его использовать экологично

• Пока вы не разрешаете себе быть такой, эта часть будет вылазить неэкологично и управлять вами. Если вы будете проявлять эту часть там, где вам надо, то начнёте ею управлять

​

6. Дневник Новой Личности

Заведите дневник и делайте в нём записи, если произошла какая-то ситуация, и вам не понравилась ваша реакция на неё, но вы не знаете, как реагировать по-другому

• Запишите свою реакцию
• Напишите, как бы вы хотели реагировать
• Смоделируйте ситуацию по-новому, и в следующий раз в реальности попробуйте новую реакцию

ВЫВОДЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ СВОЕЙ САМООЦЕНКИ

Не предавать себя

Проявлять любовь к себе не на словах, а на действиях

​

Не затыкать свои желания

Искать возможности и ресурсы для их исполнения

​

Не подстраиваться

Говорить людям "да" и "нет" в соответствии со своим внутренним откликом

​

Не заставлять себя

Не делать, то, что не хочется. Видеть в каждом своём

действии шаг для реализации своих истинных ценностей

​

Не ставить себя после других

Большую часть времени, энергии и внимания

направлять на заботу о себе

ВЫВОДЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ

СВОЕЙ САМООЦЕНКИ

Разрешать себе быть наглой

Защищать свои личные границы, говорить вслух о своих желаниях и верить, что весь мир жаждет их исполнения

​

Научиться быть настоящей

Войти в контакт с собой, своим телом, чутко слышать себя

​

Выбрать быть такой, какой хочется быть

Создать свод правил Новой Личности и действовать согласно им

​

Кайфовать от того, что делаете

Наслаждаться своими новыми состояниями, получать удовольствие от новых действий и хвалить себя за это