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Taking care of you! / Self-Awareness & Self Management
Week 1
Discussion Question:
What does self-care mean to you? What do you like to do to take care of yourself?
Discussion Question:
How are you feeling right now? How do you want to feel? Mood meter for reference
Discussion Question:
What do you do to calm yourself down when you feel frustrated?
Reflection:
Set the timer for 1 minute and 30 seconds. Make a t-chart with all the positive things you feel on the right side and all the negative things you feel on the left side. Now, take three breaths and do a mindfulness activity to manage your thoughts.
Four Square Breathing
Activity: Brain Break- Thumb and Pinkie (You will be switching your thumb on one hand and a pinkie on the other hand.)
Directions:
Activity: Brain Break- Ear and Nose Switch (You will be switching your hands from your ear to your nose.)
Directions:
Activity: 5,4,3,2,1
Write down...
Activity: Head in the clouds
6th-8th
Taking Care of Others (Social Awareness)
Week 2
Each day this week, we encourage you to do a fun activity with someone in your home and engage in conversation.
Conversation starter:
Ask someone...
What are three things that you would like to accomplish this year?
Conversation starter:
Ask someone…
What is something for which you are thankful? How do you show that you are thankful?
Conversation starter:
Ask someone…
What is your favorite holiday? Why?
Conversation starter:
Ask someone…
What would be your perfect day? Describe it
Collaboration activity:
Who am I? Game
Write down the name of someone famous on a sticky note and place it on your partner’s forehead (so they cannot read it.)
The person with the note on their forehead asks yes or no questions until they can correctly guess the name on the paper.
(Ex. Is the person alive? Are they famous? Do they play a sports?)
Collaboration activity:
Add-on-picture game
Create a picture with your partner by taking turns adding to the drawing. When one person lifts their pencil from the paper, then switch turns. Keep going until your both decide when you are done.
See what you can create together.
Bonus: Write a thank you note or text to someone who has recently helped you and include your picture.
Bonus: Draw a picture of your family or your dream family.
Collaboration activity:
Made you laugh game
Try not to laugh for as long as possible while your partner stares or makes silly faces at you. Then switch turns. Keep going for as long as you like.
6th-8th
Collaboration activity:
Imaginary Hide-and-seek game
Connecting (Relationship Skills)
Week 3
Monday Musings: Every Monday, we ask you to become self-aware of your mood and have a conversation with a friend or family member.
Discussion Question:
Discuss a special connection with a family member or family tradition.
Discussion Question:
This is what YOU mean to me
Discussion Question:
What special activity are you and your family doing to keep your spirits high during the COVID-19 shut-in?
Discussion Question:
When I am ____(you insert your emotion) I dance?
Activity:
Develop a one-minute video expressing a special connection you have with a family member or your favorite family tradition
Using @SELDallas and @DallasISD, post a one-minute video and tag a friend and a family member. Ask them to upload their video and tag their friends and family members.
Goal: to use social media to share family connections to the larger community.
Activity:
Develop a one-minute video of yourself telling a friend what they mean to you?
Using @SELDallas and @DallasISD, post a one-minute video and tag 5 of your friends. Ask your friends to post their video of 5 of their friends.
Goal: to use social media as a way of giving a ‘virtual’ hug to your friends.
Discussion Question:
Today, I feel…?
(Self Reflection Check-In)
Activity:
Develop a one minute video of yourself stating your mood for the day and why?
Using @SELDallas and @DallasISD, post a one-minute video and tag 10 of your friends and ask them what’s their mood.
Goal: to use social media as a support life-line for yourself and your friends
Activity:
Develop a one-minute video of your family’s fun activity.
Using @SELDallas and @DallasISD, post a one-minute video and tag 5 friends and 5 family members. Ask your friends and family members to share their family activities during COVID-19.
Goal:to use social media as a means of sharing family activities to the larger community.
6th-8th
Activity:
Develop a one-minute video sharing your emotion and dance.
Using @SELDallas and @DallasISD, post a one-minute video and tag 10 of your friends in your video. Ask your friends to tag their friends and keep this dance movement going.
Goal: to use social media as a means of connecting with friends to brighten their day.
Who am I?
Week 4
Discussion Question:
Who am I…?
Self Reflection Check-In
Discussion Question:
How do you check-in with your grandparents or an older family member?
Discussion Question:
This is my favorite children’s book because...?
Discussion Question:
I love my pet because...?
Discussion Question:
FriYAY!!!! FUN FRIDAY.
Activity:
Create a meaningful card for your grandparent (s) or an older member of your family.
Develop a one-minute video of you reading the card to your grandparent (s) or loved one.
Using @SELDallas or @DallasISD, post a one-minute video and tag 10 of your family members.
Goal: to use social media as a way to connect to older family members.
Activity:
Show your love for reading by connecting with a younger sibling and reading your favorite children’s book.
Develop a one-minute video of you reading your favorite children’s book to your younger sibling.
Using @SELDallas or @DallasISD, post a one-minute video and tag 10 of your friends and encourage them to read their favorite children’s book to a younger sibling.
Goal: to use social media as a way of modeling relationship skills to a younger sibling.
Activity:
Develop a one minute video of your describing your best self to someone else
Using @SELDallas or @DallasISD, post a one-minute video and tag 10 of your friends asking them to describe their best self.
Goal: to use social media to create a montage of identity with your family and friends.
Activity:
Take a picture of you and your favorite pet. On a card, state why you love your pet.
Using @SELDallas or @DallasISD, post a one-minute video and you sharing a picture of your pet.Tag 5 of your friends and share the picture of your and your pet.
Goal: to use social media as a way of connecting with others pet lovers and sharing our furry friends.
6th-8th
Activity:
Videotape you and your family sharing your fun Friday activity. Share details about what makes it fun and why you cherish the activity? Be creative and have fun?
Using @SELDallas or @DallasISD, post a one-minute video sharing your fun friday activity. Tag 10 of your friends and ask them to share
Goal: to use social media as a way of connecting with others to build positive relationships.
Our Community
Week 5
Discussion Question: What does it mean to be kind and give compliments to others?
Discussion Question: What is mindfulness? Mindfulness means paying full attention to something. It means slowing down to really notice what you're doing/feeling.
Discussion Question: Think about your favorite teacher. Why is s/he your favorite?
Discussion Question:
Empathy in action is considering the following question, “How do others feel?”
Discussion Question:
It has been five weeks since we have sheltered -in-place. How are you feeling?
Activity:
Let's play Mindfulness 5-4-3-2-1.
On a note card or sheet of paper, write down:
5 - things you can see
4 - things you can touch
3 - things you can hear
2 - things you can smell
1 - thing you can taste
When complete, share and discuss.
Activity:
Write down one word you would use to describe your teacher and why?
Surprise your teacher with the note of gratitude during your daily check-in or email it to them. Allow it to be a “bright spot” in your teacher’s day.
Activity:
Brainstorm some examples of kindness together. Then, have each person (kids and adults) write their name on a piece of paper. Pass that paper to your right. When you get someone else’s paper, write something kind and thoughtful about that person. Continue until everyone has written a kind thought on paper. Share those notes with one another and discuss how the activity made you feel.
Activity:
Spend some time watching a show or movie. At any given time, pause and discuss how the characters are feeling. Discuss the following questions: “How are they feeling?” “How would you feel if that happened to you?”
Let the conversation flow and see what comes from it.
6th-8th
Activity:
Write a friendly ‘miss you” note to one of your classmates detailing what you miss most about them in class. Send the note to your classmate via text message or email. Follow up with a verbal conversation as a way of connecting around the “miss you” note.
Week 6
Discussion Question:
What does gratitude mean? Why is it important to express your gratitude to the people you love?
Discussion Question:
Do you keep cards people write to you? How do you like to show people you care?
Discussion Question:
Why is it important to give back? What are ways you can provide help to an organization that is helping people?
Discussion Question:
What do you do in the morning to brighten up your spirits and start your day off right?
Discussion Question:
Ask a loved one to share a family favorite recipe.
Activity:
Write a thank you note to a teacher who made a positive impact on your life. You can get creative by designing an online thank you card or jibjab.
Activity:
Research a cause that is important to you and then call the organization to see if you and your family can help in a safe way from home.
(Example: Call a nursing home and connect with elders to discuss your favorite fun stories.)
Activity:
Send a friend or family member a framed picture of a special moment between you both.
If you do not have a printed picture, draw a picture, write a poem or short story about the memory, or make a video to send to them.
Activity:
Acknowledge someone with a smile or warm greeting when you first speak with them. Remind them what you appreciate about them.
6th-8th
Activity:
Cook a meal or wash the dishes for your family. Encourage everyone to eat at the same time and ask each family member their favorite dish to eat or make.
Gratitude
Week 7
Discussion Question:
The shelter in place order from Dallas County has made me grateful for…
Discussion Question:
Think about the custodian, office manager, cafeteria workers, and teacher aides at your school. How can you show gratitude to these individuals?
Discussion Question:
Reflect on the current school year, what stands out the most?
Discussion Question:
Imagine you were a superhero and your power is showing gratitude. You save the world through your kindness. What would you do?
Discussion Question:
Do you like going to the movies? Think of a character in a movie that expresses kindness or gratitude.Who is it and why did you choose them?
Activity:
Plan an activity or create a card for these groups of individuals that often go unnoticed. Speak with your teacher about ways in which you can connect with these individuals to share your gratitude or your planned activity.
Activity:
Create a digital journal, expressing gratitude and recognizing changes over time. Share your journal entries with family at dinner and have a discussion about how you have changed this current school year.
Activity:
Take a moment to reflect on the last 6 weeks of the shelter in place order. Create a list of things that you have found to be unpleasant before the order. Now, think about your list and notice if some of the things on your list that were unpleasant have changed. Why? Be mindful as you write down what has changed and why?
Share the list with your family and discuss.
Activity:
Imagine you were a superhero and your power is showing gratitude. You save the world through your kindness. What would you do?
6th-8th
Activity:
Plan a movie night with your family watching a movie that expresses kindness and/or gratitude. Pop some popcorn or grab a bag of chips and relax and enjoy the movie with your family.
What’s Next? Resiliency
Week 8
Discussion Question:
Resilience is the ability to recover from difficult situations quickly. Think about your family during this difficult time, what obstacles have you overcome as a family?
Discussion Question:
What personal challenge or dilemma have you overcome during this difficult time? Who was the person who helped you to overcome?
Mindfulness Journaling:
Mindfulness Journaling is the act of expressively examining what is in your head and what is in your heart.
Mindful Connecting:
Mindful connecting is about sharing an experience with another person that allows you to feel, grow and understand.
Resilient Movement:
Have you heard the adage, “dance like nobody's watching.”? One song that comes to mind is, Roar by Katy Perry.
Activity:
Write a short personal essay sharing a stressful or traumatic experience. Who was the person that helped you to overcome that experience? What did you learn and how did it help you grow?
Discussion Prompt:
What challenge(s) have you overcome?
What personal strength(s) do you possess?
How did your personal strengths help you to attain success?
Activity:
Spend some time with your family members and engage in this discussion. Connect and discuss your shared experiences..
Activity:
Give each family member a notecard. List 2-3 challenges you have faced and overcome as a family. Share your note cards and discuss the challenges and how your family has been able to overcome those challenges.
Discussion Prompt:
What challenge(s) have you overcome?
What personal strength(s) do you possess?
How did your personal strengths help you to attain success? :
Activity:
Spend some time with your family members and engage in this discussion. Connect and discuss your shared experiences..
6th-8th
Activity:
Dance, Dance, Dance. Put on your favorite “fight” song that helped you through a difficult time and dance like” nobody’s watching”. Play it loud and proud. Just dance.
Reflection
Week 9
Memorial Day!
Activity:
Write a response journal and add doodles, art, or cut pictures from a magazine to represent your 2019-2020 school year.
Activity:
Think about the at-home learning experience.
Create a t-chart to list your glows (positive at-home experiences) and grows (at-home experiences that could have been better).
What did you enjoy about the at-home learning experience? What do you wish was different?
Activity:
Take time to relax and connect with family and friends (phone calls, texts, etc.)
Activity:
Think about time management. Time management is key when learning from home.
Create a pie chart that represents what activities you spent most of your time doing (ex: reading, playing video games, social media, etc.)
Then create a new pie chart with how you think your time should be spent based on your goals.
6th-8th
Activity:
Think about your goals for this summer.
Write down 3 goals that would make you proud of yourself.
Then, for each goal, write 2-3 actions that you need to take to achieve your goals.
Discussion Question:
Think about this school year. What have you learned academically? What have you learned about yourself?
Summer Goals
Week 10
Reflection Question:
What is your one personal goal for the summer?
Discussion Question:
Think about this school year. Did you meet all your academic goals?
Discussion Question:
What is the one goal you accomplished with your family during your at home experience?
Connecting Activity:
Think about service goals. These are goals you develop to give of yourself to others.
Connecting Activity:
Think about your goals for this summer to visit your friends in person.
Activity:
Write a response journal reflecting on which goals you accomplished and which you did not.
Activity:
Write a personal essay describing what you enjoyed about the at-home experience with your family?
Activity:
Find a quiet space and write down your personal goals you hope to accomplish this summer.
Activity:
Think about needed projects that can be done to help your mom or grandparents. Seek to serve your parents / grandparents by completing these projects.
6th-8th
Activity:
Think about ways in which you can re-connect with your friends.
Then, for each goal, write 2-3 actions that you need to take to achieve your goal.
Tackle Racism through Self-Education
**Parent resource for talking about the current events.
Week 11
Short free Video
Movie Just Mercy, age 13+
Description: This effective, intense drama -- which paints a picture of simmering racial injustice -- is based on the true story of Equal Justice Initiative founder Bryan Stevenson, who focuses on helping wrongfully convicted death row inmates.
Reflection Writing: How would you describe the relationship between racism and justice/the law? Would you keep the relationship the same or change? Why/Why not?
Short free Video
Movie: 13th, age 13+
Description: Director Ava DuVernay's provocative, challenging documentary about the racial issues confronting contemporary America isn't for the faint of heart, but mature viewers will find it both educational and a call to action to take a stand against racial injustice.
Reflection Writing: What surprises/upsets you most about our country's treatment of African American citizens over its long history?
Movie Week Explained: This week we are recommending 4 great films that can be found on most major streaming companies. These films address race and inequities. You do not have to watch all of them at once or each day. We also included free video clips you can watch in addition or if you do not have access to the film. The point is to self-educate and watch when you can.
Reflection Writing: What have you seen online about the demonstrations and protests? What do you think? What about it was upsetting or inspiring?
Activity: Watch this video about systemic racism. Discuss with your family your thoughts.
Short free Video
Movie: Hidden Figures, age 10+
Description: This true story of three brilliant African American women who worked at NASA in the 1950s and '60s offers a realistic look at the racial tensions of the civil rights era, plus tons of positive messages about integrity, perseverance, teamwork, and communication.
Reflection Writing: How do the lessons from the civil rights movement apply today? What has changed? What hasn't? How are people still discriminated against?
6th-8th
Short free video
Movie: The Hate U Give, age 13+
Description: Like the award-winning book it's based on, this drama about a Black teen named Starr Carter (Amandla Stenberg) who witnesses the fatal police shooting of a close friend deals frankly and powerfully with race and racism.
Reflection Writing: Think about the films and video clips you watched this week. Did your viewpoints on racism change? Did anything get confirmed for you? Did you learn something new? Are there things you did not understand? Are there things you want to change?
Creative ways to have fun at home
Week 12
Reflection Writing: What is an activity you like to do that always puts you in a more positive headspace? Are you able to do that activity during the stay at-home period?
Activity: Find old magazines or newspapers and create collages. You may create something that represents you or a vision board that captures your dreams.
Activity: Look up youtube videos on how to make origami. Find scrap paper and give it a try.
Can you make the dinosaur below?
This week is all about creativity
Reflection Writing: What does it mean to be creative?
Activity: Write a list of all the things you love doing and feel you are good at.
For example, I like art that involves doing things with my hands, like pottery, collages, coloring, and beading.
What do you like?
Activity: Create a Zentangle. Click this link for instructions Zentangle.
All you need is patience, paper, and a writing utensil
6th-8th
Activity: Make crayon art. Follow the instructions linked here, and have fun. Remember to ask permission and help if you need it.
Why it is important to always learn--Learn something new every day.
Week 13
Reflection Prompt:
In this season of shelter-in-place, What have you learned about yourself?
Activity:
Create a mindful journal entry to respond to the reflection prompt.
Reflection Prompt:
Think of something you always wanted to do but were afraid of failing at it. Maybe it's cooking or fixing a faucet.
Activity:
Determine what it is you would like to learn more about and try it. Take the risk and imagine the outcome.
Discussion Question:
Why is it important to learn something new everyday?
Activity:
Write a personal narrative regarding your belief of why it is important to learn something new, daily.
Mindful Connection:
Continuous learning keeps us motivated. It helps us to build personal confidence.
Activity:
Find a quiet place and conduct a mindfulness moment connecting your thoughts with your motivation. Make sure you are taking 3 deep breaths with each thought.
6th-8th
Friday FUNYay!
When was the last time you learned a new dance?
Activity:
Put on your favorite dance tune and learn some new dance moves. Try something new and dance.
Español / Spanish
Cuidar de usted mismo / Autoconciencia
Semana 1
Pregunta de discusión:
¿Qué significa para usted el autocuidado? ¿Qué te gusta hacer para cuidarte?
Pregunta de discusión:
¿Cómo te sientes ahora? ¿Cómo te quieres sentir?
Pregunta de discusión:
¿Qué haces para calmarte cuando te sientes frustrado?
Reflexion:
Configure el cronómetro para 1 minuto y 30 segundos. Haz un gráfica T con todas las cosas positivas que sientes en el lado derecho y todas las cosas negativas que sientes en el lado izquierdo. Ahora, respire tres veces y realice una actividad de atención plena para manejar sus pensamientos.
Respiración de cuatro cuadrados
Actividad: Una Pausa Mental- Mostrará un pulgar en una mano y un meñique en la otra, y luego cambiará.
Instrucciones:
Actividad: Una Pausa Mental- Interruptor de oído y nariz Intentará cambiar las manos de la oreja a la nariz
Instrucciones:
Actividad: 5,4,3,2,1
Escriba ...
Actividad: Dirígete a las nubes
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Cuidar de los demás y Conciencia social
Semana 2
Cada día de esta semana, lo alentamos a hacer una actividad divertida con alguien en su casa y entablar una conversación.
Iniciador de conversación:
¿Cuáles son las tres cosas que te gustaría lograr este año?
Iniciador de conversación:
¿Qué es algo por lo que estás agradecido? ¿Cómo demuestras que estás agradecido?
Iniciador de conversación:
¿Cuál es tu fiesta favorita? ¿Por qué?
Iniciador de conversación:
¿Cuál sería tu día perfecto? Describirlo.
Actividad de colaboración:
¿Quién soy yo? Juego
Escriba el nombre de alguien famoso en una nota adhesiva y colóquelo en la frente de su compañero (para que no pueda leerlo).
La persona con la nota en la frente hace preguntas de sí o no hasta que pueda adivinar correctamente el nombre en el papel.
(Ej. ¿Está viva la persona? ¿Es famosa? ¿Practica algún deporte?)
Actividad de colaboración:
juego de
Imágenes adicionales: Cree una imagen con su pareja turnándose para agregar al dibujo. Cuando una persona levanta su lápiz del papel, luego cambia de turno. Continúe hasta que ambos decidan cuándo terminaron.
Vea lo que pueden crear juntos.
Bonificación: Escriba una nota de agradecimiento o un mensaje de texto a alguien que lo haya ayudado recientemente.
Bonificación: haz un dibujo de tu familia o la familia de tus sueños.
Actividad de colaboración:
Juego de hacerte reír:
Trata de no reírte el mayor tiempo posible mientras tu pareja te mira fijamente o te hace muecas. Luego cambie de turno. Sigue así todo el tiempo que quieras.
Actividad de colaboración:
Juego imaginario de
escondite:
Piense en un lugar para "esconderse" mentalmente. Dígale a su compañero su ubicación general (por ejemplo, me estoy escondiendo en el aula), y haga que otras personas adivinen dónde se esconde específicamente (por ejemplo, debajo del escritorio, detrás del tablero).
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Conexión (edificio de relaciones)
Semana 3
Pregunta de discusión:
registro de reflexión personal.
Todos los lunes, le pedimos que tome conciencia de su estado de ánimo y tenga una conversación con un amigo o familiar.
Pregunta de discusión:
Discuta una conexión especial con un familiar o una tradición familiar.
Pregunta de discusión: ¿Esto es lo que USTED significa para mí?
Pregunta de debate:
¿En qué actividad especial participan usted y su familia durante el cierre de COVID-19?
Pregunta de discusión:
Cuando tengo ____ (insertas tu emoción) ¿Bailo?
Actividad:
Desarrolle un video de un minuto que exprese una conexión especial que tenga con un miembro de su familia o su tradición familiar favorita.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a un amigo y un miembro de la familia. Pídales que carguen su video y etiqueten a sus amigos y familiares.
Objetivo: utilizar las redes sociales para compartir conexiones familiares con la comunidad en general.
Actividad: ¿Desarrollar un video de un minuto de ti mismo diciéndole a un amigo lo que significan para ti?
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a 5 de sus amigos. Pide a tus amigos que publiquen su video de 5 de sus amigos.
Objetivo: utilizar las redes sociales como una forma de dar un abrazo "virtual" a tus amigos
Actividad: Grabando en vídeo a usted discuta su estado de ánimo.
Pregunta de debate: ¿Hoy siento ...?
registro de autorreflexión
Actividad de:
Desarrolle un video de un minuto que indique su estado de ánimo para el día y por qué.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a 10 de sus amigos y pregúnteles cuál es su estado de ánimo.
Objetivo: utilizar las redes sociales como una línea de vida de apoyo para usted y sus amigos.
Actividad:
Desarrolle un video de un minuto de la actividad divertida de su familia.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a 5 amigos y 5 miembros de la familia. Pídales a sus amigos y familiares que compartan sus actividades familiares durante COVID-19.
Objetivo: utilizar las redes sociales como un medio para compartir actividades familiares con la comunidad en general.
Actividad:
Desarrolle un video de un minuto compartiendo su emoción y baile.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y agregue 10 de sus amigos en su video. Pide a tus amigos que etiqueten a sus amigos y mantengan este movimiento de baile.
Objetivo: utilizar las redes sociales como un medio para conectarse con amigos para alegrarles el día.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
¿Quién Soy ?
Semana 4
Pregunta de discusión:
¿Quién soy?
Auto-Reflexion
Pregunta de discusión:
¿Cómo se registra con sus abuelos o un miembro mayor de la familia?
Pregunta de discusión: ¿Este es mi libro infantil favorito porque..?
Pregunta de discusión:
Amo a mi mascota porque ...
Pregunta de debate:
VIERNES DIVERTIDO ...
Actividad:
Cree una tarjeta significativa para sus abuelos o un miembro mayor de su familia.
Desarrolle un video de un minuto de usted leyendo la tarjeta a sus abuelos o seres queridos.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a 10 de los miembros de su familia.
Actividad:
Muestre su amor por la lectura conectándose con un hermano menor y leyendo su libro infantil favorito.
Desarrolle un video de un minuto de usted leyendo su libro infantil favorito para su hermano menor.
Usando @SELDallas o @DallasISDaliéntelos, publique un video de un minuto y etiquete a 10 de sus amigos ya leer su libro infantil favorito a un hermano menor.
Actividad:
Desarrolle un video de usted mismo de un minuto que describiendo quién eres.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y etiquete a 10 de sus amigos y pregúnteles cuál es su estado de ánimo.
Actividad:
Tome una foto de usted y su mascota favorita. En una tarjeta, indique por qué ama a su mascota.
Usando @SELDallas o @DallasISD, publique un video de un minuto y compartirá una foto de su mascota y explicará por qué la ama. Etiqueta a 5 de tus amigos y comparte la imagen de ti y de tu mascota y diles por qué amas a tu mascota.
Actividad:
Graba en video tu y tu familia compartiendo tu divertida actividad del viernes. ¿Compartir detalles sobre lo que lo hace divertido y por qué valoras la actividad? Sé creativo y diviértete.
Como los días anteriores publique sus videos en línea.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Nuestra Comunidad
Semana 5
Pregunta de discusión: ¿Qué significa ser amable y felicitar a los demás?
Pregunta de discusión: ¿Qué es la atención plena? La atención plena significa prestar toda la atención a algo. Significa reducir la velocidad para realmente notar lo que estás haciendo / sintiendo.
Pregunta de discusión: Piensa en tu maestro favorito. ¿Por qué es tu favorito?
Pregunta de discusión: La empatía en acción es considerar la siguiente pregunta, "¿Cómo se sienten los demás?"
Pregunta de discusión:
Han pasado cinco semanas desde que nos hemos refugiado en el lugar. ¿Cómo te sientes?
Actividad:
Juguemos Mindfulness 5-4-3-2-1.
En una tarjeta de notas o una hoja de papel, escriba:
5 cosas que puede ver
4 cosas que puede tocar
3 cosas que puede escuchar
2 cosas que puede oler
1 cosas que puede saborear
Cuando termine, comparta y discuta.
Actividad:
Escriba una palabra que usaría para describir a su maestro y ¿por qué?
Sorprenda a su maestro con la nota de agradecimiento durante su registro diario o envíelo por correo electrónico. Permita que sea un "punto brillante" en los días de su maestro.
Actividad:
Lluvia de ideas sobre algunos ejemplos de amabilidad juntos. Luego, haga que cada persona (niños y adultos) escriba su nombre en una hoja de papel. Pase ese papel a su derecha. Cuando obtenga el papel de otra persona, escriba algo amable y reflexivo sobre esa persona. Continúe hasta que todos hayan escrito un pensamiento amable en papel. Comparta esas notas entre sí y discuta cómo la actividad lo hizo sentir.
Actividad:
Pase algún tiempo viendo un programa o película. En cualquier momento, haga una pausa y discuta cómo se sienten los personajes. Discuta las siguientes preguntas: "¿Cómo se sienten?" "¿Cómo te sentirías si te pasara eso?"
Deje que la conversación fluya y vea qué viene de ella.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Actividad:
Escribe una nota amistosa de "te extraño" a uno de tus compañeros de clase detallando lo que más extrañas de ellos en clase. Envíe la nota a su compañero de clase por mensaje de texto o correo electrónico. Haga un seguimiento con una conversación verbal como una forma de conectarse con la nota "te extraño".
Amabilidad de la Random Acts of Kindness Foundation
Semana 6
Pregunta de discusión:
¿Qué significa gratitud? ¿Por qué es importante expresar tu gratitud a las personas que amas?
Pregunta de discusión:
¿Mantienes cartas que la gente le escribe? ¿Cómo te gusta mostrarle a las personas que te importan?
Pregunta de discusión:
¿Por qué es importante retribuir? ¿De qué maneras puedes brindar ayuda a una organización que está ayudando a las personas?
Pregunta de discusión:
¿Qué haces en la mañana para alegrar tu espíritu y comenzar bien el día?
Pregunta de discusión:
Pídele a un ser querido que comparta una receta favorita de la familia.
Actividad:
Escribe una nota de agradecimiento a un maestro que tuvo un impacto positivo en su vida. Puedes ser creativo diseñando una tarjeta de agradecimiento o jibjab en línea.
Actividad:
Envía a un amigo o familiar una imagen enmarcada de un momento especial entre ambos.
Si no tienes una imagen impresa, haz un dibujo, escribe un poema o una historia corta sobre la memoria, o haz un video para enviarles.
Actividad:
Reconoce a alguien con una sonrisa o un saludo cordial la primera vez que hables con ellos. Recuérdales lo que aprecia de ellos.
Actividad:
Investiga una causa que sea importante para usted y luego llame a la organización para ver si tú y tu familia pueden ayudar de manera segura desde tu hogar.
(Ejemplo: llama a un hogar de ancianos y conéctate con ellos para discutir sus historias divertidas favoritas).
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Actividad:
Cocina una comida o lava los platos para tu familia. Anime a todos a comer al mismo tiempo y pídele a cada miembro de su familia su plato favorito para comer o hacer.
Agradecimiento
Semana 7
Conversación:
Estoy agradecido por la cuarentena establecida por el condado de Dallas por ...
Pregunta de discusión:
Piensa en el empleado de mantenimiento, el gerente de la oficina, los trabajadores de la cafetería y los asistentes de maestros en su escuela. ¿Cómo puedes mostrar gratitud a estas personas?
Reflexión :
Reflexiona sobre el año escolar actual, ¿qué es lo que más te destaca?
Conversación:
Imagina que eres un superhéroe y tu poder es mostrar gratitud. Y que puedes salvar al mundo a través de tu amabilidad. ¿Qué harías?
Pregunta de debate:
¿Te gusta ir al cine? Piensa en un personaje de una película que expresa amabilidad o gratitud. ¿Quién es y por qué lo elegiste?
Actividad:
Planifica y realiza actividades o crea una tarjeta para estos grupos de personas que a menudo pasan desapercibidas. Habla con tu maestro sobre las formas en que puedes conectarse con estas personas para compartir tu gratitud o tu actividad planificada.
Actividad:
Crea un diario digital, expresando gratitud y reconociendo los cambios a lo largo del tiempo. Comparte sus entradas de diario con la familia en la cena y habla sobre cómo has cambiado este año escolar actual.
Actividad:
Tómate un momento para reflexionar sobre las últimas 6 semanas de cuarentena. Crea una lista de cosas que hayas encontrado desagradables antes del pedido. Ahora, piensa en tu lista y observa si algunas de las cosas en tu lista que fueron desagradables han cambiado. ¿Por qué? Piensa en los cambios mientras escribes lo que ha cambiado y por qué. Comparte la lista con tu familia y discute.
Actividad:
Crea una historia corta con imágenes sobre el momento en que estabas agradecido con alguien y cómo podrías pagar la bondad.
Comparte tu cuento con tus amigos y familiares.
Actividad:
Planea una noche de cine con tu familia viendo una película que exprese amabilidad y / o gratitud. Haz palomitas de maíz o come una bolsa de papas fritas, relájate y disfrute de la película con tu familia.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
¿Qué sigue? Resiliencia
Semana 8
Pregunta de discusión:
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de situaciones difíciles rápidamente. Piensa en tu familia durante este momento difícil, ¿qué obstáculos has superado como familia?
Pregunta de discusión:
¿Qué desafío o dilema personal has superado durante este momento difícil? ¿Quién fue la persona que te ayudó a superar?
Diario Reflexivo:
Diario Reflexivo: es el acto de examinar expresamente lo que está en su cabeza y lo que está en su corazón
Conexión consciente:
La conexión consciente se trata de compartir una experiencia con otra persona que te permite sentir, crecer y comprender.
Movimiento resiliente:
¿Ha escuchado el dicho, "baile como si nadie lo estuviera mirando". Una canción que viene a mi mente es: Rugido de Katy Perry.
Actividad:
Escriba un ensayo personal breve compartiendo una experiencia estresante o traumática. ¿Quién fue la persona que te ayudó a superar esa experiencia? ¿Qué aprendiste y cómo te ayudó a crecer?
Mensaje de discusión:
¿Qué desafío (s) has superado?
¿Qué fuerza (s) personal (es) tienes?
¿Cómo te ayudaron tus fortalezas personales a alcanzar el éxito? :
Actividad:
Pase tiempo con su familiar y participe en esta discusión. Conéctese y discuta sus experiencias compartidas.
Actividad:
Entregue a cada miembro de la familia una tarjeta de notas. Enumere 2-3 desafíos que ha enfrentado y superado como familia. Comparta sus tarjetas de notas y discuta los desafíos y cómo su familia ha podido superar esos desafíos.
Mensaje de discusión:
¿Qué desafío (s) has superado? ¿Qué fuerza (s) personal (es) tienes?
¿Cómo te ayudaron tus fortalezas personales a alcanzar el éxito? :
Actividad:
Pase tiempo con su familia y participe en esta discusión. Conéctese y discuta sus experiencias compartidas.
Actividad:
Danza, danza, danza. Pon tu canción favorita de "lucha" que te ayudó en un momento difícil y baila como "nadie está mirando". Juega fuerte y orgulloso y baila.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Reflexión
Semana 9
¡Día Conmemorativo!
Pregunta de reflexión:
Piensa en este año escolar. ¿Qué has aprendido académicamente? ¿Qué has aprendido sobre ti?
Actividad:
Escribe un diario de respuestas y agrega garabatos, arte o recorte imágenes de una revista para representar tu año escolar 2019-2020.
Actividad de reflexión:
Piensa en la experiencia de aprendizaje en el hogar. Crea organizador gráfico que indique tu cosas positivas y en las que has mejorado.
¿Qué disfrutaste de la experiencia de aprendizaje en el hogar? ¿Qué desearías que fuera diferente?
Actividad:
Toma tiempo para relajarte y conectar con familia o amigos (por una llamada, mensaje de texto, etc.).
Actividad de reflexión:
Piensa en la organización de tiempo. La organización de tiempo es esencial para el aprendizaje en el hogar.
Crea un gráfico circular que represente las actividades que en la cual pasas más tiempo (ej .: leer, jugar videojuegos, redes sociales, etc.).
Luego, crea un nuevo gráfico circular con la forma en que crees que deberías dedicar tu tiempo en función de tus objetivos.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Actividad de reflexión:
Piensa en tus objetivos para este verano. Escribe 3 objetivos que te harían sentir orgulloso de ti mismo.
Luego, para cada objetivo, escribe 2-3 acciones que debe tomar para lograr tu objetivo.
Objetivos de verano
Semana 10
Pregunta de reflexión:
Ahora que el año escolar 2019-2020 ha quedado atrás, ¿cuál es tu objetivo personal para el verano?
Pregunta de reflexión:
Piensa en este año escolar. ¿Cumplistes todos tus objetivos académicos?
Actividad de reflexión:
Piensa en la experiencia de aprendizaje en el hogar. ¿Cuál es un objetivo que tu familia logró durante esta experiencia de estar en casa?
Actividad de conexión:
Piensa en los objetivos de servicio. Estas son metas que puedes desarrollar para darte a los demás.
Actividad de reflexión:
Piensa en tus objetivos para este verano. Escribe 3 objetivos que te harían sentir orgulloso de ti mismo.
Actividad:
¿Escribe un diario de respuestas que refleje qué objetivos lograstes y cuáles no?
Actividad:
Escribe un ensayo personal que describe lo que disfrutaste de la experiencia en el hogar con tu familia
Actividad:
Encuentra un espacio tranquilo y escribe tus metas personales que esperas lograr este verano.
Actividad:
Piensa en los proyectos necesarios que se pueden hacer para ayudar a tus padres o abuelos. Busca servir a tus padres y abuelos logrando estos objetivos.
Actividad:
Luego, para cada objetivo, escribe 2-3 acciones que debes tomar para lograrlos.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Abordar el racismo a través de la autoeducación
**Padres Recursos para hablar sobre las manifestaciones actuales
Semana 11
Video libre de costo vídeo
Película: Just Mercy, 13+ años o más
Descripción: Esta efectiva, intenso drama - la cual pinta un cuadro de cocer a fuego lento la injusticia racial - se basa en la historia real del fundador de la Iniciativa Equal Justice Bryan Stevenson, que se centra en ayudar a reos injustamente acusados y que están sentenciados a muerte.
Escritura de reflexión: ¿Cómo describirías la relación entre racismo y justicia / ley? ¿Mantendría la relación igual o cambiaría? ¿Por qué por qué no?
Video libre de costo Video
Película: 13th, 13+ años o más
Descripción: El provocativo y desafiante documental del director Ava DuVernay sobre los problemas raciales que enfrenta la América contemporánea no es para los débiles de corazón, pero los espectadores maduros lo encontrarán educativo y un llamado a la acción. una posición contra la injusticia racial.
Escritura de reflexión: ¿Qué es lo que más le sorprende o molesta del trato que nuestro país le da a los ciudadanos afroamericanos a lo largo de su larga historia?
Semana del cine explicada: Esta semana recomendamos 4 películas excelentes que se pueden encontrar en la mayoría de los principales empresas de streaming. Estas películas abordan la raza y las desigualdades. No tiene que verlos todos a la vez o cada día. También incluimos videoclips gratuitos que puede ver además o si no tiene acceso a la película. El punto es autoeducarse y mirar cuando pueda.
Escritura de reflexión: ¿Qué has visto en línea sobre las manifestaciones y protestas? ¿Qué piensas? ¿Qué te ha molestado o inspirador?
Actividad: Mire este video sobre el racismo sistémico. Discuta con tu familia sus pensamientos
Video libre de costo Video
Película: Hidden Figures, 10+ años o más
Descripción: Esta historia real de tres brillantes mujeres afroamericanas que trabajaron en la NASA en las décadas de 1950 y 1960 ofrece una visión realista de las tensiones raciales de la era de los derechos civiles, además de toneladas de cosas positivas. mensajes sobre integridad, perseverancia, trabajo en equipo y comunicación.
Escritura de reflexión: ¿Cómo se aplican hoy las lecciones del movimiento de derechos civiles? ¿Que ha cambiado y no ha cambiado? ¿Cómo se discrimina aún a las personas?
Video libre de costo video
Película: “The Hate U Give”, 13 años o más
Descripción: Al igual que el galardonado libro en el que se basa, este drama sobre una adolescente negra llamada Starr Carter (Amandla Stenberg) que es testigo del franco tiroteo policial de un amigo cercano que trata con franqueza y poderosamente con raza y racismo.
Escritura de reflexión: Piensa en las películas y los videoclips que viste esta semana. ¿Cambiaron tus puntos de vista sobre el racismo? ¿Se te confirmó algo? aprendiste algo nuevo? ¿Hay cosas que no entendiste? ¿Hay cosas que quieres cambiar?
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Formas creativas de divertirse en casa
Semana 12
Escritura de reflexión: ¿Cuál es una actividad que te gusta hacer que siempre te hace sentir positivo? ¿Eres capaz de hacer esa actividad durante el período de permanencia en el hogar?
Actividad: Encuentra revistas o periódicos viejos y crea un collages. Puedes crear algo que te represente o un tablero de visión que capture tus sueños. .
Actividad: Busca videos de YouTube sobre cómo hacer origami. Busca un papel y practica. ¿Puedes hacer el dinosaurio a continuación?
Esta semana se trata de creatividad
Escritura de reflexión: ¿Qué significa ser creativo?
Actividad: Escribe una lista de todas las cosas que te encantan hacer y en las que te sientes que eres bueno.
Por ejemplo, me gusta el arte que implica hacer cosas con las manos, como cerámica, collages, colorear y abalorios.
¿Qué te gusta?
Actividad: Crea un Zentangle (aqui hay instrucciones sobre Zentangle.) El sitio de web está escrito en inglés pero hay la opcion de ver subtítulos en español con los videos de Zentangle.
Haz click en el video y elige “Subtitles -- Autotranslate-- Spanish” para cambiar a español. Todo lo que necesitas es paciencia, papel y un utensilio para escribir.
Actividad: Hacer crayones. Sigue las instrucciones vinculadas aqu íy diviértete. Recuerde pedir permiso y ayuda si lo necesita.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)
Por qué es importante aprender algo nuevo todos los días: aprender algo nuevo todos los días.
Semana 13
Mensaje de reflexión:
En esta temporada de cuarentena, ¿qué has aprendido sobre ti?
Actividad:
Crea un diario reflexivo para responder a la pregunta de reflexión.
Mensaje de reflexión:
Piense en algo que siempre quisistes hacer pero en qué temías fallar. Quizas querias aprender algo nuevo pero temías no poder hacerlo.
Actividad:
Determina qué es lo que te gustaría aprender e intentalo. Arriésgate e imagina el resultado.
Pregunta de discusión:
¿Por qué es importante aprender algo nuevo todos los días?
Actividad:
Escribe una narración personal sobre tu creencia de por qué es importante aprender algo nuevo diariamente.
Conexión consciente:
El aprendizaje continuo nos mantiene motivados. Nos ayuda a construir confianza personal.
Actividad:
Encuentra un lugar tranquilo y realice un momento de atención plena conectando tus pensamientos con tu motivación. Recuerda tomar 3 respiraciones profundas con cada pensamiento.
Viernes DIVERTIDO
¿Cuándo fue la última vez que aprendistes un nuevo baile?
Actividad:
Pon tu música favorita y baila. Aprende nuevos movimientos de baile. Disfruta de ser tú mismo.
6to - 8vo
(Escuela secundaria)