מסוגלות עצמית�SELF EFFICACY
מהי ההגדרה של מסוגלות עצמית?
ועבורך?
תחושת מסוגלות/חוללות היא האמונה של האדם �בכך שהוא יכול לבצע בהצלחה התנהגות מסוימת הנדרשת כדי לקדם תוצאה מסוימת רצויה.
כמה פעמים אתם יכולים לקפוץ על רגל אחת
במשך 30 שניות?
מעריך את יכולתו להתמודד בהצלחה
עם מטלה מסוימת כנמוכה
איך משפיעה תחושת המסוגלות העצמית על ההתנהגות?
מעריך את יכולתו להתמודד בהצלחה
עם מטלה מסוימת כגבוהה
נטיה לחשוב שמשימות הן קשות מכפי שהן מה שמשפיע על תכנון וביצוע המשימה
מוטיבציה נמוכה
היעדר רצון להשקיע מאמצים בביצוע המשימה
נוטים לחוש פחות שליטה על התנהלות חייהם.
נטייה לייחס את ההצלחות למקורות חיצוניים ("המבחן היה קל")
נטייה לייחס את הכישלון למקורות פנימיים ("אני אידיוט")
מוכן להתמודד עם אתגרים ומשימות קשות
מוטיבציה גבוהה
נטייה להשקיע מאמצים בביצוע המשימה
נוטים לחוש שליטה גבוהה על חייהם, ופעולותיהם שלהם הן שמשפיעות על חייהם
נטייה לייחס כישלונות למקורות חיצוניים ("הייתי חולה")
נטייה לייחס את ההצלחות למקורות פנימיים ("אני חכם")
מסוגלות עצמית נמוכה
מסוגלות עצמית גבוהה
מעריך את יכולתו להתמודד בהצלחה
עם מטלה מסוימת כנמוכה
איך משפיעה תחושת המסוגלות העצמית על ההתנהגות?
מעריך את יכולתו להתמודד בהצלחה
עם מטלה מסוימת כגבוהה
מסוגלות עצמית נמוכה
מסוגלות עצמית גבוהה
בקהילה? בבית הספר?
האמונה שאפשר לקפוץ לגובה מטר וחצי היא שיפוט יעילות
ההכרה החברתית הצפויה, מחיאות הכפיים, הגביעים והסיפוקים העצמיים עבור הופעה כזו מהווים את הציפיות לתוצאה.
-בנדורה, 1986
עבודה בחדרים
תחושת מסוגלות גבוהה
תחושת מסוגלות נמוכה
מסוגלות עצמית
ציפייה לתוצאה
ציפייה לתוצאה
גבוהה
אקטיביזם חברתי
התנגדות
התמרמרות
שינוי סביבה חברתית
בטוח בעצמו
פעילות מתאימה
מעורבות קוגניטיבית גבוהה
הפחתה בערך העצמי
דכאון
ויתור
אפתיה
נסיגה
ציפייה לתוצאה
נמוכה
איפה זה פוגש אותי?
מה משפיע על תפיסת המסוגלות העצמית?
התנסות בהשלמת משימות
"הצלחתי בעבר אז אצליח שוב"
"לא הצלחתי בעבר אז לא אצליח שוב"
1.
למידה ממודל (דמות)
"אם הם הצליחו- גם אני יכול יכולותיי דומות לשלהם!"
2.
שכנוע מילולי
כאשר אדם שנתפס כמשמעותי/בעל סמכות משכנע שהפרט יכול להצליח
3.
עוררות רגשית
תחושת רוגע בעת הפעילות- מגבירה תחושת מסגולות
תחושת מתח/לחץ- פוגמים בה
4.
ציפיית המסוגלות (שיפוט האדם לגבי יכולתו)
התנהגות
השפעה
חלשה ביותר
השפעה
חזקה ביותר
אנשים מסיקים תחושת מסוגלות גבוהה מהצלחה בביצוע מטלה קשה
שבה השקיעו מאמץ מינימלי
אולם הם מסיקים תחושת מסוגלות עצמית נמוכה
אם הם נאלצו לעבוד קשה בתנאים טובים על מנת להצליח במשימות קלות יחסית
מה זה אומר בפועל?
תנו דוגמה מהקהילה שלכם