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�� विद्यालय जाने के सुरक्षित

रास्ते� कोविध १९ के

समय बाइक की

सुरक्षा

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US DOT FHWA, 2015

बाइक सुरक्षित यात्रा वीडियो, आयु ५-९

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बाइकिंग मस्त व्यायाम है और यदि आप इसे सही करते हैं, तो यह सुरक्षित होती है!

बाइकिंग मजेदार है और यह आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। बच्चों को व्यायाम के लिए दिन में ६० मिनट और वयस्कों को स्वस्थ रहने के लिए ३० मिनट के दिन की आवश्यकता होती है। साइकिल चलाना एक तरह से दैनिक व्यायाम का हिस्सा है जो आपको चाहिए। कम ट्रैफ़िक के कारण इस समय कुछ ड्राइवर तेज़ होते हैं, इसलिए सड़कों के दाईं ओर सवारी करे और सड़क के बीच में सवारी न करें।

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बच्चों को बहुत व्यायाम करना चाहिये

२-१९ साल के लगभग १,३७ करोड़ बच्चे मोटापे से प्रभावित हैं।

व्यायाम के फायदे:

बच्चों को प्रतिदिन ६० मिनट करना चाहिये
बढ़ा हुआ दिमाग का कार्य
मजबूत दिल और हड्डियों
माँस बनाता है
बाइकिंग और चलने से कार उत्सर्जन कम होता है

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ईज़ी राइड बाइक और पैड टीम से जैक

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अब किसी समूह में बाइक न चलाएं

कम से कम 2 बाइक की लंबाई रखें

आपके और अन्य लोगों के बीच सुरक्षित रहने के लिए, एक मुखौटा पहनें

१०- १२ फुट

एन.जे. ने अनिवार्य किया है कि हम व्यायाम करते समय भी दूसरों से दूर रहें। सुरक्षित रहने के लिए प्रत्येक सवार के बीच २-४ बाइक की लंबाई रखना सबसे अच्छा है। किसी के आगे सवारी न करें। सवारी करते समय एक मुखौटा पहने ताकि आप इस मामले में वायरस न फैलाएं लेकिन आपके पास इसके लक्षण नहीं हो सकते हैं। आप केवल परिवार के साथ सवारी कर सकते हैं, इस समय दोस्त नहीं और बड़े समूह में नहीं। कुछ को लगता है कि वायरस धावक और साइकिल चाल-कों द्वारा आगे फैल सकता है जो भारी सांस ले रहे हैं इसलिए मास्क पहने, अन्य साइकिल चाल-कों को पास न करें, और अन्य साइकिल चाल-कों के पीछे लगभग १२ फूट (२ बाइक की लंबाई) रहें। आप अगले व्यक्ति के शुरू होने से पहले अपने परिवार के अगले सदस्य को ४ सेकंड (एक-एक हजार, दो, एक हजार, आदि) गिनने के लिए भी कह सकते हैं और शुरू कर सकते हैं।

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ट्रक से टकराने से बची लड़की-

बाइक हेलमेट की वजह से

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हेलमेट कैसे पहने:

आपकी भौं और हेलमेट के बीच मे २ उंगलियों की जगह होनी चाहिए- माथे की रक्षा होनी चाहिए
क्लिप कानों के नीचे रहे
ठोड़ी के पट्टी और आपकी ठोड़ी के बीच मे केवल २ उंगलियों की जगह रहे
हेलमेट ऊपर, आगे या पिचहे नही
१७ और कम वर्ष के लिए हेलमेट आवश्यक है

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ईज़ी राइड बाइक और पैड टीम से जैक

१७ वर्ष से कम आयु के किसी व्यक्ति के लिए,

न्यू जर्सी कानून द्वारा बाइक हेलमेट की आवश्यकता होती है! हालाँकि, सभी को हेलमेट पहनना चाहिए!

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प्रमुख सुरक्षा आवश्यकताओं

बाइक हेलमेट: किसी के लिए, १७ और उससे ऊपर, एन.जे. कानून के लिए जरूरी है, पर अगर आप एन.जे. में रहते हैं तो एक स्मार्ट आइडिया है।
दस्ताने: आपके हाथों की रक्षा करते हैं यदि आप गिर जाते हैं
बंद पैर वाले जूते
पैंट जो घुटनों को कवर करते हैं (यदि एक नया सवार)

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सुरक्षित रहो, देखो और सुनो:

एन.जे. मे एक घंटी और बाइक की रोशनी की आवश्यकता है
पास होने से २० पाँव पहले घंटी बजाएं और "बाईं ओर से गुज़रे" कहें
हेड लाइट (सफेद) और टेल लाइट (लाल) एन.जे. कानून द्वारा आवश्यक है
उच्च दृश्यता और उज्ज्वल कपड़े की सिफारिश की जाती है

कुछ शोर मचाओ

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ईज़ी राइड से लीसा

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“A.B.C. Quick. Check.”

#RideReady (ह.र.ज. तेजी से. जाँच करे.)

सवारी से पहले अपनी बाइक का सुरक्षा निरीक्षण करें।

A - Air (हवा)- ह

B - Brakes (रोकना) - र

C – Chain (जंजीर) - ज

तेज़ी से (quick) : मुक्ति और फिर लीवर बंद करे

जाँच करें (check) : कुल मिलाकर एक हल्की बूंद और छोटी सवारी के साथ

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ईज़ी राइड से लीसा

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बाइक के पुर्जे

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अनुमान करे इस बाइक के हिस्से का !

यह हिस्सा रियर टायर को पैडल से जोड़ता है!

बाइक को आगे बढ़ाने के लिए आप इन हिस्सों को धक्का देते हैं!

तुम बाइक के इस हिस्से पर बैठते हो!

ब्रेक	जंजीर
सैडल	d) पैडल

ब्रेक	जंजीर
सैडल	d) पैडल

ब्रेक	जंजीर
सैडल	d) पैडल

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२. सड़क के नियमों को जानें

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४ सुरक्षित रूप से पार करने के लिए नियम :

STOP LOOK

LISTEN WAVE

रुकें

देखो

सुनो

लहराये

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बाएं

दाईं

बाएं

इससे पहले कि आप अपने मार्ग को छोड़ दें या किसी भी सड़क को पार करें, दोनों तरफ से देखें! सुनिश्चित करें कि कोई नहीं आ रहा है।

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विचलित ड्राइवरों और पैदल चलने वालों से सावधान !

रुको, देखो, सुनो, और लहराये!

ड्राइवरों के लिए देखो! कई अफ़सरों पर, वे विचलित हो सकते हैं।

Q. ये लोग क्या गलत कर रहे हैं?

A. वह फोन पर बात कर रहा है, शराब पी रहा है, उसकी आँखें सड़क पर नहीं हैं, उसके हाथ पहिये पर नहीं हैं, और उसने सीट-बेल्ट नहीं पहना है। ड्राइविंग करते समय ये सभी चीजें गलत और असुरक्षित होती हैं। टेक्स्टिंग और चलना - खतरनाक है !!

एक मौका है कि वे आपको नहीं देख पाएंगे। इसलिए यह सुनिश्चित करो कि वे आपके पार होने से पहले आपको देख लें। जब आप सड़क पार करना चाहते हैं तो सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका कि वे आपको देख सकें- चालक को लहर दें और देखें कि चालक आपको देखे। यदि कोई विचलित पैदल यात्री है, तो अपनी बाइक की घंटी बजाय और उन्हें पास करने से पहले १५-२० फूट के "बाईं ओर से गुज़र" कहो।

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लहराये और आंखों मे देखो

चालक का ध्यान रखें - वेव करें!

रुको, देखो, सुनो, और लहराये!

जब आप किसी के साथ आँख से संपर्क बनाते हैं, तो आप जानते हैं कि वे आपको देखते हैं।

कॉर्स्वाक में पार करने शुरू करने से पहले कोने में, ड्राइवरों के साथ आंखों का संपर्क बनाने की कोशिश करें। उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए एक अनुकूल लहर दें कि उन्हे पता चले की आप पार करने का इंतजार कर रहे हैं। यदि वे वापस लहर करते हैं, तो आप जानते हैं कि उन्होंने आपको देखा है और आपको सुरक्षित पार करने का समय देगा।

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व्याकुलता

रुको, देखो, सुनो, और लहराये!

हमने ड्राइवर से विचलित होने के बारे में बात की थी लेकिन बाइक चलाते समय आपका ध्यान न भटके भी महत्वपूर्ण है। सवारी करते समय फ़ोन पर बात करने या इयरफ़ोन पहनने की कोशिश न करें - यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि क्या हो रहा है, और साइकिल चलाते समय कारों या हॉर्न, अन्य ध्वनियों को सुनने, या खतरे के बारे में सुनने के लिए।

हाथ से आयोजित खेल मज़ेदार हो सकते हैं लेकिन चलते समय इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। पुस्तकों और पत्रिकाओं को पढ़ना, फोन पर बाते करने या टेक्स्टिंग करना, या फोन या टैबलेट पर वीडियो देखने भी मना है। हेडफ़ोन नहीं पहने क्योंकि फिर आप कुछ नही सुन पाएंगे। स्मार्ट बने और सोचें कि आप कैसे ध्यान दे सकते हैं और सुरक्षित रह सकते हैं।

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साइकिल चलाने वालो के पास ड्राइवर के समान अधिकार और कर्तव्य हैं
साइकिल चलाने वालो को सभी यातायात संकेतों का पालन करना चाहिए
हमेशा बटन पुश करे और वॉक या हरे सिग्नल की प्रतीक्षा करें

कानून का पालन करें :

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कानून का पालन करें

सड़क के किस तरफ आपको सवारी करनी चाहिए?

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कानून का पालन करें

हमेशा ट्रैफिक के साथ दाईं ओर सवारी करें

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कानून का पालन करें

हमेशा ट्रैफिक की दिशा में उसी तरह से सवारी करें�
आप जिस दिशा में जा रहे हैं, उसमें सबसे दाईं लेन का उपयोग करें

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3. ध्यान से सवारी करना = सुरक्षित रूप से सवारी करना

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राइडिंग प्रेडिक्टिकली और सेफली

दाईं ओर सवारी करें

कम व्यस्त सड़कों को चुनें और सवारी करें जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं

एक सीधी रेखा में सवारी करें - खड़ी कारें के बीच में और बाहर न जाएँ

अगर सड़क बहुत डरावनी लगती है तो बच्चे फुटपाथ पर बैठ सकते हैं

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अच्छी तरह से सवारी करें

स्कैन = अपने बाएं कंधे के चारों ओर और पीछे देखें कि कार पहले कहाँ हैं:

सिग्नलिंग
पथ बदलने
टर्निंग
पासिंग
रोकना

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दूसरों को यह बताने के लिए की आप कहाँ जाने वाले हैं, संकेत करे

ध्यान से चला-ये

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ईज़ी राइड बाइक और पैड टीम से लाटोया

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बाइकर्स के लिए सामान्य खतरे

आर.आर. पटरियों पर सीधे सवारी करें
ड्राइववे और कार के दरवाजों के खुलने के बाद कारों से सावधान रहें
दरारों, गड्ढों, नालियों के आसपास जाएं

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अगर ज़रुरत पड़े:

हमेशा किसी को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं

अपने साथ पानी ले आओ

I.C.E. Card ले लो (In Case of Emergency)

आपका नाम और पता
अभिभावक / अभिभावक फोन नंबर

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सक्रिय रहने के लिए अच्छी तरह से खाए

रंग और विविधता के लिए निशाना लगाओ
शक्ति के लिए प्रोटीन
साबुत अनाज = ऊर्जा लाभ
फाइबर के लिए फल और सब्ज़ियाँ
पानी पिलो!
फिज़ी नहीं पीना, चक्कर आ जाएगा।

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ईज़ी राइड बाइक और पैड टीम से रेचल

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रीकैप (स.द.प.स.अ): सुरक्षित बाइकिंग

सुरक्षित रहें: सवारियों के बीच २ बाइक की लंबाई रखें, बाइक हेलमेट और मास्क पहने

दिखो और सुनाई दो: चमकीले कपड़े, रोशनी, घंटी

पूर्व निर्धारित रहें: संकेतों और संकेतों का पालन करें, ट्रैफ़िक के साथ दाईं ओर सवारी करें, स्कैन-सिग्नल- फिर आगे बढ़े

सावधान रहें: ड्राइववे पर और सड़कों को पार करने से पहले रुके, देखें, सुनें और लहरें

अलर्ट रहें: कोई फोन या हेडफ़ोन नहीं, सड़क के ख़तरों और विचलित ड्राइवरों के लिए देखें

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ईज़ी राइड पोस्टर प्रतियोगिता में प्रवेश करें-जीतो सुरक्षा उपकरण

८.५ - ११ पेपर
नाम, ग्रेड, विद्यालय सामने की तरफ
सामग्री, रंग, रचनात्मक होने पर ध्यान दें
पोस्टर की तस्वीर ले कर ईमेल करे: ZCalle@ezride.org (boys) or

LHoward@ezride.org (girls)

विजेता १ पुरस्कार चुनें:

- हेलमेट

- बाइक लाइट (लाल और सफेद) का सेट

- बाइक की घंटी

- चिंतनशील ड्रॉस्ट्रिंग बैग

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हमारे साथ सीखने के लिए धन्यवाद! एक सुरक्षित सवारी हो!

ईज़ी राइड की बाइक और पैड टीम:

लिसा, लाटोया और ज़ैक

हमारे प्रशिक्षक: रेचल

यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो हमें ईमेल करें llee@ezride.org, lhoward@ezride.org या zcalle@ezride.org