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Syndrome d’imposture

Lutter contre l’auto-sabotage

Samedi 23 Octobre - BEtaLARP

Présentation : Axiel Cazeneuve

Conception : Axiel Cazeneuve & Michael Freudenthal

Bienvenue à cet atelier sur "le saboteur intérieur". Aujourd'hui, nous allons travailler sur la construction d'un sentiment de légitimité lors de l'écriture de larps, d'articles ou d'autres types de travaux. Je vais vous laisser du temps pour parler et poser des questions, mais si vous en avez pendant que je parle, n'hésitez pas à lever une main virtuelle, j'essaierai d'y prêter attention

Présentation : Axiel Cazeneuve, je ne peux pas m’empêcher de faire chier les gens. Cet esprit de contradiction est ma plus grande force pour lutter contre le fameux syndrome d’imposture.

⇒ cet atelier : prendre contact avec votre connard/connasse intérieure pour vous aider à faire des choses, surtout des choses audacieuses et controversées.

À l’origine, atelier prévu pour l’event KPbook de cette année, c’est Michael qui m’a refilé le bébé (du coup c’est beaucoup moins bienveillant que si ça avait été iel)

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Qu’est-ce que le syndrome d’imposture⠀?

PAS une maladie/condition médicale
Phénomène social et mental multifactoriel
Sentiment d’illégitimité, de ne pas mériter nos réussites
L’impression que notre succès est dû à la chance, l’indulgence, un accident...

⇒ cause souvent des comportements d’auto-sabotage ou d’auto-censure, d’auto-critique excessive ou de rabaissement en présentant notre travail...

PAS une condition médicale réelle, bien qu'elle puisse (sans surprise) se manifester chez les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, etc. → phénomène social/mental, avec divers facteurs.

Il s'agit plutôt d'une expérience consistant à se sentir peu méritant de son succès - en l'interprétant soit comme étant un imposteur, soit comme étant chanceux, etc. (en gros, juste une conjonction d'événements sans rapport avec des qualités réelles). → Je ne suis pas entré dans le Kpbook parce que mon idée était cool, mais parce que, Idk, les étoiles se sont alignées ou quelque chose comme ça....

se traduit souvent par des comportements tels que l'auto-sabotage (bâcler le travail, volontairement ou en attendant de ne pas avoir assez de temps pour le faire, etc.) ou l'autocensure (ne pas se permettre de réaliser/effectuer le travail).

Les phénomènes d'imposture sont probablement responsables du fait qu'un grand nombre de jeux, de pièces de théâtre, d'articles de blog, d'ateliers, d'œuvres d'art, de cours, d'événements sociaux, etc. ne sont pas réalisés ou terminés. Et même chez ceux qui finissent par terminer, de nombreux sentiments très négatifs, comme l'autodépréciation, le doute de soi et une vulnérabilité à la critique, peuvent apparaître.

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Causes

Statut social
Biais positif envers les travaux/ autaires/artistes qui nous précèdent
Manque de reconnaissance de nos travaux passés
Expériences précédentes d’échec, ou une perception de l’échec comme quelque chose d’horrible
Tout ce que notre cerveau peut trouver

Cela peut prendre racine dans :

- Le sentiment d'illégitimité (alimenté par le statut social, le genre, l'environnement scolaire et familial...) => toute expérience de discrimination ou d'abus qui vous a habitué à ne pas être entendu ou reconnu peut alimenter cela. /!\ : tout le monde, n'importe qui peut vivre le phénomène de l'imposteur.

- Perception de ses pairs comme étant généralement meilleurs, plus capables, plus méritants, plus travailleurs etc. que soi-même → mon xp en ouvrant un Kpbook pour la première fois : tout ce savoir jeté sur moi, bébé GNiste et universitaire... J'avais l'impression que je ne pourrais jamais écrire quelque chose de valable parce que je ne pourrais jamais absorber autant de connaissances. Ces gens qui écrivaient là, les "stars", étaient... eh bien, trop haut dans le ciel pour que je puisse les atteindre. → intimidant.

- Un manque de reconnaissance pour les travaux passés (SoMe peut très bien jouer là-dedans !). Ex : vous avez écrit un article de blog sur un sujet sur lequel vous avez mis beaucoup de réflexions, vous avez enfin franchi le pas et l'avez posté sur Facebook, et là vous obtenez genre 7 likes. Ou vous avez écrit un GN que vous n’arrivez pas à remplir. Eh bien... Pas très encourageant. Je suis passé par là et, d'une certaine manière, j'y suis encore, mais comme je ne suis plus sur Facebook, je suis libre d'écrire directement dans le vide maintenant.

En bref : le sentiment d'être indigne ou de ne pas mériter d'accomplir des choses parce que nous serions illégitimes, ou pas aussi bons que les autres, ou que les autres s'en ficheraient...

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En fait, c’est vrai

Hot take : tout cela est vrai. L'exposition résulte en partie du fait d'être "là au bon moment", d'être coopté par quelqu'un de renommé, d'avoir les ressources matérielles et sociales pour être vu, pour faire des recherches ou écrire, pour parler (en particulier dans une langue qui est appréciée et reconnue, que ce soit en étant un locuteur de "haut niveau" de sa propre langue maternelle ou en maîtrisant suffisamment l'anglais par exemple)... Par exemple, la recherche a constamment montré que les chances qu'avait un artiste de devenir célèbre dépendaient presque entièrement de son réseau : plus ils étaient proches des points chauds de l'art contemporain au début de leur carrière, plus ils avaient de chances de réussir - et quelle que soit la qualité de ceux qui étaient nés le plus loin de ces points, ils n'y parviendraient très probablement jamais (voir fouloscopie)

⇒ meme

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Brise-glace

Prenez deux minutes pour réfléchir à quelque chose de méchant que vous vous êtes dit en lisant un GN, un article/post lié au GN, en assistant à un event de GN...
Puis présentez-vous avec votre nom d’usage, vos pronoms, et la chose méchante en question.

-- Ne donnez AUCUN DÉTAIL sur l’autaire ou le contenu précis, le but n’est pas d’être vraiment méchant·e·s, mais d’exposer votre mauvaise personne intérieure ;) --

Ex: “Je suis Axiel, iel, et j'ai régulièrement des pensées peu charitables envers les gens qui organisent des GN hors de prix juste pour jouer dans un joli château.”

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Mais… Pourquoi ?

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Pourquoi ce brise-glace ?

Vous avez des choses à dire ! Quel que soit la motivation, prenez soin de ce qui vous pousse à créer.
Ça n'est pas parce qu'on ressent de la colère ou de l'agacement que c'est forcément juste : mais c'est un point de départ pour se poser des questions.
Notre cerveau rationnel est voué à chercher des justifications. ¯\_(ツ)_/¯

Alors, pourquoi je vous ai demandé de faire ça ? [pause pour les questions]

Il y a deux réponses principales à cela :

- Les raisons pour lesquelles vous avez voulu écrire un article, faire des recherches sur un sujet, concevoir un grandeur nature etc. existent, et elles sont entrelacées dans le tissu social du grandeur nature, pris au sens large comme une pratique et un sujet d'intérêt. Si vous avez eu envie de faire quelque chose, c'est parce que vous avez rencontré des gens, ou lu des choses, ou joué à des jeux qui vous ont fait penser que vous pouviez ajouter quelque chose de valable à la pile des créations préexistantes. Il peut s'agir d'une question, d'une déception, d'un sentiment particulièrement désagréable que vous avez eu en lisant quelque chose dans le Kpbook. Quelle que soit cette raison, elle est valable, et elle vaut la peine d'être étudiée - que vous aboutissiez ou non à quelque chose d'innovant.

- La deuxième raison est que la partie rationnelle de mon cerveau essaie de trouver une justification à la partie de moi-même qui est tout simplement méchante.

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Atelier (1) (10 minutes)

Par groupe de deux ou trois (dans l’idéal, des personnes qui ne se connaissent pas), partagez une idée que vous n’avez jamais tenté de réaliser.

Partagez le temps équitablement et échangez des idées de façon dynamique.

Quand vous avez fini, écrivez ou pensez à une formulation brève (une phrase) de votre idée (individuellement), à partager si vous le souhaitez.

Ex: “un article sur le GN poitevin” “simuler la mort mieux que Marion Cotillard” “un huis-clos pour 5 PJ sur une rupture dans un polycule”

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Comment vous sentez-vous après cet échange ?

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Prise de contact 🤍

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Conseils personnels

On s’en fout de la quantité (de gens qui lisent, spectataires, etc.)
Regroupez-vous
L’échec est inévitable
Souvenez-vous que les gens ont tort
Cherish the compliments

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C’est tout pour aujourd’hui !

(cc) Axiel Cazeneuve

larpinprogress.com

axiel@larpinprogress.com

@larpinprogress (Instagram)