A Microbiota Intestinal

Brais Martínez 3ºB

Ana Feijoó e Cristina Pintos 1ºBACH-A

Que é a Microbiota intestinal?

• É o conxunto de microorganismos que viven no noso intestino (bacterias, arqueas, lévedos, fungos e virus). A gran maioría son bacterias (95%) e atópanse no colon, case 10 billóns de bacterias! Menudo ecosistema máis poblado….

Función da Microbiota

• Favorece a dixestión: fermentación de alimentos non dixeribles, absorción de nutrintes.

​

• Participa na síntese de metabolitos como os ácidos graxos de cadea corta (AGCC) e vitaminas como a vitamina K, B12 e B8.

​

​

Función da Microbiota

• Función de barreira: defende contra microbios, toxinas, etc.

​

• As células do intestino producen moco protetor.

​

• Función de defensa: desenvolvemento do sistema inmunitario intestinal.

​

​

De que depende a Microbiota?

​

• A microbiota dominante é como a firma de cada persoa, podendo modularse voluntariamente.

​

• É primordial facelo adecuadamente xa que a saúde vai depender dunha correcta harmonía entre as bacterias e o intestino.

Que altera a Microbiota?

• Idade; a partir de 60 anos descende o número de bacterias beneficiosas

​

• Infeccións

​

• Antibióticos; diminúe o número de bacterias beneficiosas

​

• Viaxes a outros lugares

​

​

​

• Hábitos poucos saudables

​

​

​

• Algunhas enfermidades

Que sucede se alteramos a Microbiota?

• Estrinximento
• Diarrea
• Infeccións
• Ssistema inmune débil
• Hinchazón de estómago
• Gases
• Síntomas de alerxia e veremos máis …...

Como reestablecela?

• A flora intestinal depende dunha alimentación adecuada e dun estilo de vida saudable. Ademáis os probióticos e prebióticos axudan a mellorala, restaurala e manter a súa composición.

Que é un probiótico?

• Son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, melloran a nosa flora intestinal, aportando beneficios para a nosa saúde.

Que é un prebiótico?

• Un tipo de fibra que estimulan o crecemento do microbioma intestinal. Ademáis, son alimento dos probióticos.