الأوّل-الثّالث
بيسو، الشّاشة، وقوّة الخيال
وزارة التّربية
مديريّة التّربية
قسم كبار المسؤولين، الخدمات النّفسيّة الاستشاريّة
أدوات وفعاليّات
لتعزيز القوى وإدارة محادثة عاطفيّة
للطّلاب والطّواقم التّربويّة
" وإذ نستمدّ القوّة.. "
وزارة التّربية
مديريّة التّربية
قسم كبار المسؤولين، الخدمات النّفسيّة الاستشاريّة
المخزون، الذي سيتمّ بناؤه تدريجيًا، يظهر في موقع" شيفي "- שפ"ינט حيث ستجرى الحتلنات فيه خلال هذه الفترة، ليتسنّى لكم الحصول على آليات إضافيّة لدعم الحصانة النّفسيّة الشّخصيّة والجماعيّة. بمساعدة أدوات الحوار، الفعاليات والأفكار المهنيّة المدرجة فيه، يمكنكم تشجيع طواقم المعلمين والطلّاب على المشاركة بالتّجارب التي يختبرونها في ظلّ الأوضاع الرّاهنة، وعلى استمداد الدّعم ومنحه، ومعالجة ما يعتريهم من مشاعر وأحاسيس، وتوسيع مخزون قوى المواجهة.
"اللُّحمة الاجتماعيّة" والعلاقات البين- شخصيّة، تساهم في دعم الرفاهيّة النفسيّة ، في فترة يتزايد خلالها عدد الطلّاب والمعلّمين الذين يحتاجون لتلبية الاحتياجات العاطفيّة، كلّ تدخّل سواء على مستوى المجموعة أو الصفّ من شأنه المساهمة في دعم الرفاهيّة النفسيّة، وتعزيز موارد المواجهة.
نؤكّد على أهميّة مراعاة احتياجات الطلّاب، لدى اختيار أدوات الحوار. يمكن دمج أدوات الحوار العاطفيّ خلال الدروس في المواضيع التّعليميّة المختلفة.
مرحبًا أيّها البنات والأولاد الأعزّاء،
أنا بيسو القطّ.. هل تتذكّرونني؟
أنا قطّ عاديّ.. أقصد، لست عاديًا تمامًا
هذا صحيح أني أحبّ اللعب بِكُرَة الصّوف ، وأن آكل وأنام كجميع القطط
ولكن، أين ستجدون قطًا لديه شامة لطيفة على أنفه؟
بيسو، الشّاشة، وقوّة الخيال
اليوم أنا متحمّس جدًا.
لقد انتظرتُ لقاءكم كي أخبركم عن أمرٍ مميّز جدًا اكتشفتُه. سأبدأ ببساطة من البداية.
كنت أشعر البارحة بالملل قليلًا، فَقَدْ شربْتُ كلّ الحليب، ولعبتُ بِكُرَة الصّوف، وصديقي عادل كان منشغلًا ولم يكن متفرّغًا لملاطفتي كما أحبّ (هنا تمامًا، في هذا المَوضِع تحت أذني ..).
قرّرتُ اللعب بألعاب الحاسوب المثيرة الّتي اشتروها لعادل قبل بِضْعَة أيام.
كانت هناك لعبة أثارت اهتمامي وكان اسمها
«طريق الأحلام».
حين بدأتُ اللعب وجدتُ نفسي فجأة على طريق.. وهناك كان عليّ أن أركض سريعًا سريعًا وأن أقفز أحيانًا أيضًا، وكان عليّ أن ألتقط أشياء لذيذة وممتعة في الطّريق... كانت هناك الكثير من المفاجآت، الكنوز، القطع النّقديّة، أو كُرات الصّوف الثّمينة جدًا.
وماذا تحبّون أنتم أن تفعلوا في الحاسوب أو الهاتف النّقال؟
أحيانًا، كان عليّ أن أقفز عاليًا كي لا أصطدم بجدار، وإذا استطعتُ خلال ذلك أن التقط عملة نقديّة نادرة أو كُرَة بوظة فسأحصل على قوّة خاصّة لعدّة ثوان تُمكّنني من التّحليق!! كان هذا ممتعًا جدًا..
لم أعرف أن هناك أمورًا ممتعة كهذه في حاسوب عادل.
لقد تجوّلتُ طوال اليوم مع أحاسيس لطيفة.
تخيّلتُ البوظة الّتي التقطتُها، لقد كانت بالطّعم الذي أحبّه (احزروا، أي طعم أحب؟ لونها كَلَوْن الحليب.. ).
فكّرتُ كم سيكون رائعًا إذا كنتُ أملك أيضًا صندوقًا فيه كنز، أو عملة نقديّة سحريّة تمنحني قوى خارقة.. لقد رافقتني هذه الأفكار طوال اليوم، وتخيّلت نفسي وأنا أركض على ذاك الطّريق المسحور دون أن أتعب.
أتى عادل كعادته في المساء كي يلاطفني قبل أن أنام.
نحن معتادان على القيام بذلك كلّ مساء، حيث يلاطفني تمامًا في المَوضِع المفضّل لدي، ويعانقني بقوّة ويقول لي كلّ مرّة: «لديّ قطّ لطيف ورائع، وأنا أحبك أكثر من أي شيء آخر».
أنا أنتظره بشوق كلّ مساء كي يقوم بذلك.
هل هناك أمور أنتم معتادون على القيام بها لأنها تمنحكم مشاعر جيّدة؟ ما هي؟
حين أخبرتُ عادل عن اللعبة الّتي لعبتُ بها ابتسم وأخبرني أنه يعتقد أيضًا أنها لعبة لطيفة جدًا.
«في اللعبة أو الأفلام الّتي في التّلفاز يمكن فِعل أي شيء، ويمكن أن نكون أي شيء، وأن نحقّق أي شيء نريد!» قلتُ لعادل
فكّر عادل قليلًا وحينها سأل: «ماذا شعرتَ حين فكّرتَ باللعبة خلال اليوم؟»
«لقد تأثّرتُ جدًا، شعرتُ بأني سعيد» أجبتُ
«ما يحدث في اللعبة ليس حقيقيًّا دائمًا يا بيسو»، قال عادل «ولكن في خيالنا بإمكاننا أيضًا أن نبحر لأي مكان نريده.. أليس كذلك؟»
فكّرتُ في هذا قليلًا وقلتُ: «عادل أنت محقّ، في الواقع، ما يؤثّر على مشاعري الّتي في قلبي هو خيالي، هذا يشبه تمامًا ما حدث حين تخيّلتُ كُرَة البوظة».
«صحيح جدًا» أجاب عادل.. «هيّا نقوم بتجربة.. أنا أعرف كم تحبّ البوظة..»
«هذا صحيح» انتصبَتْ أذناي وانتبَهْتُ لِمَا سيقول بحبّ استطلاع.
«أغلق عينيك يا بيسو، وتخيّل ما سأقول»
أيّها الأولاد الأعزّاء، انضمّوا لبيسو وتخيّلوا أنتم أيضًا..
«أغلق عينيك.. (لا تحاول يا بيسو، ممنوع استراق النّظر..☺)"
تنفّس بعمق ثلاث مرّات 1..2...3... وتخيّل أنك تنتظر دورك في حانوت لبيع البوظة حيث فيه الكثير من أنواع البوظة. يمكن أن تشمّ حولك رائحة المخبوزات اللذيذة والكعك المصنوع من الشوكولاتة حين تخرج من الفرن أيضًا.. ممم.. يا له من طَعْم حُلْو..
حين يحين دورك ترى البائع، شخص لطيف، يقدّم لك كُرات البوظة. تتأمّل البوظة.. إنها بوظة فانيلا وشوكولاتة، تغطيها الكريما المخفوقة وعليها كُرات صغيرة من الشوكولاتة وقطع الحلوى الصغيرة بجميع الألوان. هل كُرات البوظة كبيرة أم صغيرة؟ حاول أن تتخيّل.. بأي طَعم؟ ما الإحساس الذي تثيره في فمك؟ هل هي طريّة؟.. هل تذوب في فمك؟..
فتحتُ عيني.. كنت ما أزال أشعر بطعم البوظة في فمي، وما فاجأني أنه لم يكن في الحقيقة أي بوظة فيه.
«هذا مدهش» قلت في نفسي «كم أن أفكاري تُمكّنني من أن أتخيّل المكان الذي أريد أن أكون فيه بالضّبط، ومَن سيكون معي، أو ما أفعله، حتّى وإن كان هذا غير ممكن بتاتًا في الواقع..»
« لقد فهمتَ يا بيسو» أجاب عادل «قوّة الخيال هي قوّة مهمّة جدًا. من المهمّ التّدرّب عليها، وهكذا سيكون بإمكانك أن تستمتع من الحاسوب أو الفيلم، ولكن سيكون بإمكانك أيضًا تخيّل ذلك في عقلك، وكما شعرتَ بأن هذا حقيقيّ خلال اللعبة، ستشعر أيضًا بذلك حين تبحر في خيالك».
ألعاب الحاسوب والمسلسلات أو الأفلام هي طريقة رائعة كي نشعر قليلًا بأننا «في عالم آخر»، ولكن من المهمّ أن نتذكّر أن من الممكن القيام بذلك دونها.
حين تكون حزينًا، أو مشتاقًا أو غاضبًا، قوّة الخيال ستتيح لك التّفكير بأفكار تُشعِرك بمشاعر لطيفة في قلبك.
مثلًا، حين تكون حزينًا أو مشتاقًا- بإمكانك التّفكير بشخص تحبّه جدًا وهو يحتضنك بدفء، وحين تكون غاضبًا، تخيّل ببساطة غيومًا تحمل منك كلّ الأفكار السّيئة بعيدًا.
يمكن التّفكير بأعياد الميلاد المفرحة المليئة بالبالونات أو كعكات الشوكولاتة اللذيذة أو رحلة إلى مكان مميّز..
ּبيسو، أنت تملك القدرة على اختيار ما تتخيّله دائمًا، دون الاستعانة بالحاسوب أو التّلفاز.
في المساء التّالي، وبعد تناول وجبة العشاء سألني عادل كعادته: «بيسو، أتودّ أن تحصل على حلوى؟ لدي بوظة فانيلا لذيذة»
نظرتُ إليه وابتسمت وأجبتُ «لقد شبعتُ منها لهذا اليوم»..
وضحكنا كثيرًا .....
البنات والأولاد الأعزّاء
هناك قوّة كبيرة للتّفكير والخيال
بإمكاننا جميعًا استخدامهما وتطويرهما.
ألعاب الحاسوب، الأفلام والصّور هي طريقة رائعة للدّخول إلى عالم الخيال والشّعور بأننا «هناك بالفِعل»،
ولكن هناك طريقة رائعة بنفس القَدر أيضًا وهي في داخلكم دائمًا- القدرة على اختيار أفكاركم
وفي كلّ مرّة ترغبون في ذلك، اخرجوا إلى رحلة في الخيال،
لأنكم إذا خرجتم، فستصلون إلى أماكن رائعة.
قوّة الخيال في الشّبكة
يجب الضّغط على الصّورة من أجل الدّخول إلى الرّابط
بإمكاننا أن نطوّر خيالنا بالاستعانة بتمارين عديدة. يمكن الاستعانة بالشّبكة والعثور على أفلام إرشاديّة متنوّعة تساعدنا وترشدنا فيما نفعله
في مواقف مختلفة، كالمواقف الصّعبة، يمكن أن نتخيّل في ذهننا أمورًا يمكن أن تثير فينا مشاعر لطيفة: أمورٌ أحب أن أفعلها، شخص عزيز، طعام لذيذ، وما شابه!
ألعاب الحاسوب، الأفلام القصيرة، الصّور وغيرها هي طرائق إضافيّة لتطوير خيالنا، يجب الانتباه واختيار ما يثير فينا مشاعر لطيفة فقط.
أفكارنا تتعلّق بنا. حين تراودنا أفكار غير لطيفة بإمكاننا استبدالها بأفكار تثير فينا مشاعر جيّدة
قوّة الخيال تمنحنا الكثير!
«نتخيّل ونستمتع..»
فعاليّة لاختتام الدّرس
على سبيل المثال، رامي يحب الرّجل العنكبوت (سبايدرمان) جدًا، ويحبّ أن يشاهده في التّلفاز. هو يحبّ أن يتخيّل أنه بطل خارق أيضًا، وأنه هو وسبايدرمان يحاربان الأشرار معًا!