1 of 16

TỔNG KẾT NĂM

ĐÔNG LABS

HƯỚNG DẪN CÁC BƯỚC ĐÚC KẾT NĂM CŨ

VÀ THIẾT KẾ NĂM MỚI CỦA BẠN

2 of 16

.1 CHẤT LIỆU

Những bản nhạc yêu thích 🎶

Những bức ảnh yêu thích 🖼️

Những bộ phim yêu thích 🎬

Những khoá học yêu thích 🎓

Những con người yêu thích 👩‍🦰

Tin nhắn hoặc bức thư yêu thích 💌

Những cuốn sách yêu thích 📚

Chuyến đi du lịch yêu thích 🚎

Những điều bạn cảm thấy biết ơn 💐

Những hoạt động/sự kiện đáng nhớ🧧

Bài viết/ đoạn nhật ký bạn yêu thích 📝

Bạn dành thời gian cho điều gì mỗi ngày trong năm qua? Chọn 1-3 chất liệu để tổng kết.

3 of 16

BỨC ẢNH

YÊU THÍCH

ĐIỀU GÌ KHIẾN BẠN NGẠC NHIÊN HOẶC THÍCH THÚ?

BỨC ẢNH NÀY CHO BẠN CẢM HỨNG ĐỂ LÀM ĐIỀU GÌ MỚI TRONG NĂM NAY?

CÒN CẢM XÚC GÌ KHÁC KHƠI LÊN TRONG BẠN NỮA KHÔNG?

----------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------

4 of 16

BÀI VIẾT

YÊU THÍCH

ĐIỀU GÌ KHIẾN BẠN NGẠC NHIÊN HOẶC THÍCH THÚ?

BÀI VIẾT NÀY CHO BẠN CẢM HỨNG ĐỂ LÀM ĐIỀU GÌ MỚI TRONG NĂM NAY?

CÒN CẢM XÚC GÌ KHÁC KHƠI LÊN TRONG BẠN NỮA KHÔNG?

----------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------

5 of 16

CHUYẾN ĐI

YÊU THÍCH

ĐIỀU GÌ KHIẾN BẠN NGẠC NHIÊN HOẶC THÍCH THÚ?

CHUYẾN ĐI NÀY CHO BẠN CẢM HỨNG ĐỂ LÀM ĐIỀU GÌ MỚI TRONG NĂM NAY?

CÒN CẢM XÚC GÌ KHÁC KHƠI LÊN TRONG BẠN NỮA KHÔNG?

----------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------

6 of 16

.2 LĨNH VỰC

Sắp xếp lại những mối quan tâm, cam kết, và trách nhiệm lâu dài của bạn.

✔︎ Sức khoẻ: Bạn có tâp thể dục không? Thói quen ngủ của bạn ra sao? Sức khoẻ tinh thần của bạn như thế nào?

✔︎ Tình cảm & gia đình: Bạn có dành thời gian chất lượng cho ba mẹ, con cái, hoặc những người thân khác của bạn? Bạn có một người bạn đời không? Mối quan hệ của bạn ra sao?

✔︎ Công việc: Khoảnh khắc nào trong công việc khiến bạn chìm đắm hoặc hạnh phúc? Bạn muốn làm điều gì để phát triển chuyên môn (hoặc công việc kinh doanh) trong năm nay?

✔︎ Sở thích: Bạn có dành thời gian một mình? Có những sở thích nào bạn luôn duy trì để tái tạo năng lượng cho bản thân (dù một mình hay với nhiều người)?

✔︎ Tài chính: Bạn có tiết kiệm hoặc đầu tư không? Bạn cảm thấy hài lòng ra sao về những khoản chi và thu trong năm? Thu nhập ròng của bạn có cao hơn năm trước không?

7 of 16

.2 LĨNH VỰC

Sắp xếp lại những mối quan tâm, cam kết, và trách nhiệm lâu dài của bạn.

✔︎ Bằng hữu và cộng đồng: Bạn đã tham gia hay tổ chức sự kiện nào? Bạn đã xây dựng được mối quan hệ nào mới? Bạn có là một phần của một cộng đồng chia sẻ cùng những giá trị với bạn không?

✔︎ Không gian sống: Những khu vực nào trong nhà khiến tôi hài lòng nhất và tại sao?Thiết kế và bố cục nhà cửa có hỗ trợ tốt cho lối sống của tôi không?

✔︎ Học tập & phát triển bản thân: Bạn đã học thêm kỹ năng nào mới trong năm qua? Bạn đã đầu tư cho giáo dục của bản thân như thế nào (v.d. khoá học, sách, phí hội viên,...)? Bạn tâm đắc nhất với điều gì đã học?

✔︎ Du lịch & văn hoá: Bạn có đi du lịch đến một nơi mà bạn chưa từng đến trước đây không? Bạn có đọc sách, xem phim, tham gia triển lãm, lễ hội hoặc học về một nền văn hóa mới theo bất kỳ cách nào không?

8 of 16

✔︎ SỨC KHOẺ

Điều gì bạn đã làm tốt?

Điều gì bạn cần cải thiện?

Điều gì bạn sẽ làm?

9 of 16

✔︎ CÔNG VIỆC

Điều gì bạn đã làm tốt?

Điều gì bạn cần cải thiện?

Điều gì bạn sẽ làm?

10 of 16

✔︎ TÌNH CẢM

Điều gì bạn đã làm tốt?

Điều gì bạn cần cải thiện?

Điều gì bạn sẽ làm?

11 of 16

.3 ĐÚC KẾT

Rút ra những bài học từ năm cũ. Chọn 2-3 gợi ý dưới đây để viết.

Điều gì khiến bạn tự hào nhất về bản thân trong năm qua?
Ba khoảnh khắc hạnh phúc nhất của bạn trong năm là gì và tại sao những khoảnh khắc đó đặc biệt với bạn?
Bạn đã vượt qua những thử thách nào và học được gì từ chúng?
Mối quan hệ nào đã thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực trong năm qua?
Bạn đã phát triển kỹ năng hoặc sở thích mới nào?
Quyết định quan trọng nhất bạn đã đưa ra trong năm là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống của bạn?
Điều gì đã khiến bạn ngạc nhiên về bản thân trong năm qua?
Bạn đã thay đổi quan điểm về điều gì trong năm nay?
Khoảnh khắc nào khiến bạn cảm thấy biết ơn nhất?
Bạn đã dành thời gian chăm sóc bản thân như thế nào?

12 of 16

.3 ĐÚC KẾT

Rút ra những bài học từ năm cũ. Chọn 2-3 gợi ý dưới đây để viết.

Mục tiêu nào từ đầu năm bạn đã hoàn thành được?
Điều gì bạn muốn làm nhiều hơn trong năm tới?
Bài học quý giá nhất bạn học được trong năm qua là gì?
Những thói quen nào bạn đã phát triển hoặc thay đổi?
Bạn đã trưởng thành hơn như thế nào so với bản thân một năm trước?
Điều gì khiến bạn cảm thấy hối tiếc và bạn muốn thay đổi nó ra sao?
Ai là người có ảnh hưởng tích cực nhất đến bạn trong năm qua?
Bạn đã tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ nào với người thân và bạn bè?
Những giá trị sống nào trở nên quan trọng hơn với bạn?
Điều gì bạn muốn nói với bản thân của một năm trước?

13 of 16

.4 HÀNH ĐỘNG

Bạn sẽ thử nghiệm ý tưởng, hành động, hoặc triển khai dự án nào trong năm nay?

SỨC KHOẺ

CỘNG ĐỒNG

CÔNG VIỆC

KHÔNG GIAN SỐNG

TÀI CHÍNH

SỞ THÍCH

TÌNH CẢM

HỌC TẬP

14 of 16

WISH

Điều bạn mong muốn: ...........................................

...........................................

Điều bạn sẽ nhận được: ..........................................

...........................................

Chướng ngại từ bên trong:

..........................................

...........................................

Kế hoạch hành động:

..........................................

...........................................

Ghi chú:

..........................................

...........................................

OUTCOME

OBSTACLE

PLAN

Thời gian: (1 tuần/ 3 tháng/ 6 tháng) ..................

Lĩnh vực: Sức khoẻ Công việc Tình cảm Cá nhân

Thói quen hằng ngày: ..................................................................................................................................

15 of 16

WISH

Điều bạn mong muốn: ...........................................

...........................................

Điều bạn sẽ nhận được: ..........................................

...........................................

Chướng ngại từ bên trong:

..........................................

...........................................

Kế hoạch hành động:

..........................................

...........................................

Ghi chú:

..........................................

...........................................

OUTCOME

OBSTACLE

PLAN

Thời gian: (1 tuần/ 3 tháng/ 6 tháng) ..................

Lĩnh vực: Sức khoẻ Công việc Tình cảm Cá nhân

Thói quen hằng ngày: ..................................................................................................................................

16 of 16

WISH

Điều bạn mong muốn: ...........................................

...........................................

Điều bạn sẽ nhận được: ..........................................

...........................................

Chướng ngại từ bên trong:

..........................................

...........................................

Kế hoạch hành động:

..........................................

...........................................

Ghi chú:

..........................................

...........................................

OUTCOME

OBSTACLE

PLAN

Thời gian: (1 tuần/ 3 tháng/ 6 tháng) ..................

Lĩnh vực: Sức khoẻ Công việc Tình cảm Cá nhân

Thói quen hằng ngày: ..................................................................................................................................