¿Cuál es nuestro objetivo?
Nuestra metodología
Ayudar al jugador a rendir al máximo nivel durante el mayor tiempo posible, desarrollando fuerza, potencia, estabilidad y capacidad física específica para la competición.
Contacto
DOSSIER DE PREPARACIÓN FÍSICA G.P.A.
EL ESTADO ES UN TRAYECTO, RINDE MÁS. COMPITE MEJOR. REDUCE EL RIESGO DE LESIÓN.�PROGRAMA DE PREPARACIÓN FÍSICA DISEÑADO PARA MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DURANTE TODA LA TEMPORADA.
• Sesiones estructuradas en movilidad, activación, bloques principales de fuerza y trabajos de pliometría.�• Planificación adaptada al calendario competitivo.�• Individualización cuando el jugador lo necesita.�• Comunicación constante para ajustar las cargas de trabajo.
Aspectos fundamentales
Plan de fuerza semanal
Cada semana incluye los principales patrones de movimiento:��1. Sentadilla (FEE)�2. Overhead (empuje vertical)�3. Peso muerto�4. Remo (tracción)�5. Trabajos auxiliares y complementarios
• Respiración: mejora el control corporal y la eficiencia del movimiento.�• Core: base de toda la producción de fuerza y estabilidad.�• Isometrías: desarrollo de fuerza, control y prevención de lesiones con bajo impacto.�• Pliometría y desplazamientos: mejora de la explosividad y la capacidad de reacción.
ADAPTACIÓN SEGÚN EL MOMENTO DE LA TEMPORADA
• Semanas de descanso: trabajo controlado con tempos lentos para consolidar fuerza.�• Semanas previas a competición: mayor enfoque en potencia y capacidad de frenado.�• Durante la temporada: mantenimiento y mejora de la fuerza sin interferir con el rendimiento deportivo.
PRINCIPALES BLOQUES DE TRABAJO
Sentadilla: desarrollo de fuerza general mediante variantes adaptadas al nivel del jugador.��Overhead: trabajo de empuje y estabilidad del tren superior, con especial protagonismo del Landmine Press.��Peso muerto: fortalecimiento de toda la cadena posterior (glúteos, isquiotibiales y gemelos).��Remo: mejora de la fuerza de tracción, postura y equilibrio muscular.��Auxiliares: ejercicios específicos de apoyo, fortalecimiento de brazos y prevención de lesiones.
BENEFICIOS PARA EL JUGADOR�
NUESTRA PREPARACIÓN FÍSICA ESTÁ ORIENTADA A QUE CADA JUGADOR DISPONGA DE UNA ESTRUCTURA DE TRABAJO CLARA, EFICIENTE Y ADAPTADA A SUS OBJETIVOS, PERMITIÉNDOLE COMPETIR CON MAYORES GARANTÍAS DURANTE TODA LA TEMPORADA.
ESTE DOSSIER ES UNA PEQUEÑA MUESTRA DE NUESTRA METODOLOGÍA DE TRABAJO. EN LA PÁGINA WEB DE LA ACADEMIA ENCONTRARÁS INFORMACIÓN MÁS DETALLADA SOBRE NUESTROS PROGRAMAS, PLANIFICACIÓN, SERVICIOS Y FILOSOFÍA DE ENTRENAMIENTO. DESCUBRE CÓMO UNA PREPARACIÓN FÍSICA ESTRUCTURADA Y PERSONALIZADA PUEDE MARCAR LA DIFERENCIA EN TU RENDIMIENTO DENTRO DE LA PISTA.
• Más fuerza y potencia en pista.�• Mayor resistencia al esfuerzo.�• Mejor capacidad de aceleración y frenado.�• Menor riesgo de lesión.�• Preparación física adaptada a las necesidades individuales.�• Seguimiento profesional y planificación estructurada.
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GUSTAVO PRATTO ACADEMY
EL ESTADO ES UN TRAYECTO, RINDE MÁS. COMPITE MEJOR. REDUCE EL RIESGO DE LESIÓN.
COMPROMISO G.P.A.