WELKOM

ZOTTEGEM ATLETIEK

Een hart voor sport!

Seizoen 2025 – 2026

​

Bovenbouw

​

25 september 2025

​

Basis van onze doelstellingen:

​

• Trainingsmomenten per week verhogen
• Diversiteit in trainingen en disciplines
• Betere ondersteuning van onze atleten
• Visibiliteit van Zottegem Atletiek
• Wedstrijden als atleet
• Clubwedstrijden
• Competitiementaliteit

​

​

​

​

Doelstelling 2025 - 2026

VOORSTELLING NIEUWE TRAININGSAANPAK ZA VOOR CADETTEN-SCHOLIEREN EN JUNIOREN

OVERZICHT

• Achtergrond
• Uitgangspunten
• Voorstelling Trainers
• Trainingen
• Combi-atleten
• Competitie
• Schema’s – gegevens – communicatie
• Praktisch
• Interactie

​

ACHTERGROND

• Davy Van Tricht:
• davy@zottegem-atletiek.be
• Trainingscoördinatie CAD => JUN
• Noodzaak gestructureerde aanpak CAD => JUN
• Positieve groei
• Vraag atleten/ouders
• Nieuwe aanpak CAD t.e.m. JUN
• Doordacht maar blijft test
• Onmogelijk om 100% voor iedereen goed te doen.
• Haalbaarheid
• BEL – SEN – MAS mogen ook instappen.
• Voorwaarde: Op structurele basis.

UITGANGSPUNTEN

• Disciplines:
• (Halve)Fond – sprint – horden – hoog- en verspringen – speerwerpen
• Iedere atleet minimaal 4 (relatief) specifieke trainingen aanbieden.
• Iedere atleet wordt gekoppeld aan hoofdtrainer en mogelijk neventrainer.
• Weekbelasting op voorhand gekend
• Completere ontwikkeling van het lichaam
• Groepsdynamiek bevorderen
• Communicatie atleet/trainer/ouder verbeteren
• Duidelijke verwachtingen
• CAD – JUN = Inschrijven = akkoord met nieuwe aanpak

TRAINERS

• (halve)fond
• Cad/schol = Armand Parmentier, armand@zottegem-atletiek.be
• Jun + = Gieljan Baete, gieljan@zottegem-atletiek.be
• Pepijn T’Siobbel, pepijn@zottegem-atletiek.be
• Sprint
• Mara Van den Steen, mara@zottegem-atletiek.be
• Speerwerpen
• Michiel Mouton, michiel@zottegem-atletiek.be
• Ver- hoogspringen
• Niko Loman, niko@zottegem-atletiek.be
• Horden
• Davy Van Tricht, davy@zottegem-atletiek.be

​

TRAININGEN

• Atleten geven aan welke discipline(s) hun voorkeur uitdraagt.
• 1 discipline of combinatie.
• Keuze bepaald:
• Hoofdtrainer
• (Neventrainer)
• Trainingsmomenten (min 4)
• Trainingsschema / piekmomenten
• Competitie vs. geen competitie
• Tijdens trainingen geen onderscheid. Wel waar mogelijk op niveau.
• Geen 3 dagen zonder trainingsprikkel

TRAININGEN

• Iedere atleet geeft ten laatste zondagavond via Twizzit aanwezigheid in. Ook al komt men niet!
• Maandag: Sprint (18u-19u45)
• Dinsdag: (halve)fond (18u-19u45)
• Woensdag: Horden (18u-19u45)
• Donderdag: (halve)fond (18u-19u45)
• Vrijdag: ver-hoogspringen (18u-19u45)
• Zondag:
• Speerwerpen/kracht (10u-11u30)
• (halve)fond (10u-11u30)

​

TRAININGEN: (HALVE)FOND

• Dinsdag: (halve)fond (18u-19u45)
• Donderdag: (halve)fond (18u-19u45)
• Zondag: (halve)fond (10u-11u30)
• +: CAD en SCHOL
• 1 vast trainingsmoment bij sprint-horden-springen
• Naargelang niveau/ambities/belastbaarheid:
• 1 extra training aangegeven door trainer
• 2^de vast moment bij sprint-horden-springen
• Of individuele training via schema
• Combinatie in 1 trainingsmoment
• Jun: afh afspraak met Gieljan
• Extra trainingen via schema
• En/of deelname trainingsmoment sprint/horden/springen

​

​

TRAININGEN: SPEERWERPEN

• Maandag: 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via sprint
• Specifiek gedeelte: naargelang seizoensopbouw
• Mee met sprint
• Via schema
• Woensdag: 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via horden
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Vrijdag: 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via sprongen
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Zondag: Speerwerpen/kracht 10u-11u30
• 5^de moment te bepalen met Michiel afh. van ambities/belastbaarheid/niveau

TRAININGEN: SPRINT

• Maandag: Sprint 18u-19u45
• Woensdag:18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via horden
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Tenzij keuze sprint + horden
• Vrijdag: 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via sprongen
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Tenzij keuze sprint + sprongen
• Zondag: Kracht 10u-11u30
• Mee met speerwerpen tijdens wintermaanden
• Na wintermaanden: schema sprint of trainingsprikkel met (halve)fond
• Trainingsmoment di-do met (halve)fond
• Zeker 400m
• Als 5^de trainingsmoment

​

​

TRAININGEN: VER- HOOGSPRINGEN

• Maandag: Sprint 18u-19u45
• Woensdag:18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via horden
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Tenzij keuze springen+ horden
• Vrijdag: ver- hoogspringen18u-19u45
• Zondag: Kracht 10u-11u30
• Mee met speerwerpen tijdens wintermaanden
• Na wintermaanden: schema sprongen of trainingsprikkel met (halve)fond
• 5^de trainingsmoment
• Afh ambities/niveau/belastbaarheid
• Via schema
• Of Trainingsmoment di-do met (halve)fond

​

TRAININGEN: HORDEN

• Maandag: Sprint 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via sprint
• Afh trainingsopbouw:
• Volledige training sprint of als combinatie sprint-horden
• Schema horden
• Woensdag: Horden18u-19u45
• Vrijdag: 18u-19u45
• Opwarming + algemene ontw via sprongen
• Specifiek gedeelte: Via schema
• Tenzij keuze horden + sprongen
• Zondag: Kracht 10u-11u30
• Mee met speerwerpen tijdens wintermaanden
• Na wintermaanden: schema horden of trainingsprikkel met (halve)fond
• 5^de trainingsmoment
• Afh ambities/niveau/belastbaarheid
• Di of do met (halve)fond

​

COMBI-ATLETEN

• Atleten die willen presteren op verschillende discipline-groepen.
• Meerdere (hoofdtrainers)
• Moet gekend zijn bij betrokken trainers.
• Trainingsmomenten worden gecoördineerd.
• Zou al moeten blijken uit inschrijving.
• Nemen contact op met Davy.
• Kunnen zelf met voorstel trainingsmomenten komen.
• Wordt besproken met trainers.
• Volgen de berichtgeving van meerdere trainers.
• Alle trainers moeten van alle wedstrijddeelnames op de hoogte zijn.

TRAININGEN: DI – DO

• 18u: start loslopen,
• Pepijn, cad/schol/jun samen
• 18u20-45: algemene ontw (core, bewegelijkheid, kracht)
• Gieljan + Armand, cad/schol/jun samen
• Via schema Davy Skills-up
• Iedereen matje mee naar training!
• 18u45-19u05: looptechniek + versnelling
• Armand + Gieljan, cad/schol/jun samen
• 19u05-35: trainingsblok
• Specifiek vr cad – schol – jun
• 19u35-45: cooling down

TRAININGEN (HALVE)FOND ZONDAG

• 10u op de piste
• Na opwarming naar park / dreef / Warande
• Gieljan
• Als Gieljan niet aanwezig => Pepijn via schema Gieljan/Armand
• Einde aan de piste

COMPETITIE

• Het kan niet zijn dat een atleet aan een wedstrijd deelneemt als de trainer niet op de hoogte is.
• Minimaal 2 weken op voorhand melden dat men wil deelnemen.
• Trainer geeft mening.
• Wedstrijdkalender vanuit trainer / ZA
• Twizzit:
• Media-map overzicht
• In kalender => aanwezigheid aanduiden
• Specifieke afspraken per trainer
• Begeleiding afhankelijk van Type
• Wedstrijdopwarming zal aan bod komen tijdens de trainingen.

COMPETITIE

• A-wedstrijden:
• 2-3 per seizoensperiode
• Hier worden de schema’s op gebaseerd.
• Lang op voorhand meegedeeld door trainer.
• Maximale deelname gevraagd voor competitie-atleten.
• Trainer is aanwezig.
• Aangeduid in wedstrijdkalender

COMPETITIE

• B-wedstrijden:
• Meerdere per seizoensperiode
• Op wedstrijdkalender
• Om A-wedstrijden voor te bereiden / Limieten te halen.
• Mogelijkheden meegedeeld door trainer
• Atleet geeft aan of men deelneemt of niet.
• Wordt mee rekening gehouden in het trainingsschema.
• Iemand van ZA is aanwezig (trainer / bestuur)

COMPETITIE

• C-wedstrijden:
• = clubwedstrijden
• Belangrijk voor de zichtbaarheid van de club
• Ifv teamsfeer
• Door club bepaald / op wedstrijdkalender
• Maximale aanwezigheid gevraagd
• Niet discipline specifiek
• Begeleiding vanuit ZA
• Noteren in de agenda:
• 19/10/25 crosscup relay Berlare
• 18/01/26 Veldloop ZA

​

COMPETITIE

• D-wedstrijden:
• Wedstrijden die door atleet zelf worden opgezocht.
• Staan niet op wedstrijdkalender
• Wordt er geen rekening mee gehouden tijdens trainingen.
• Worden op voorhand meegedeeld aan trainer.
• Ifv A/B-wedstrijden kan trainer afraden om deel te nemen.
• Geen begeleiding van ZA

​

SCHEMA’S – GEGEVENS - COMMUNICATIE

• Schema’s via Twizzit
• Map media
• Iedere trainer geeft ten laatste zondagavond schema door.
• (Halve)fond Trainingspeaks
• Via mediamap kunnen doc’s gedeeld worden trainer/atleet
• Gebruik afhankelijk van de trainer.
• Gekoppeld aan twizzit-groep trainingsdag.

SCHEMA’S – GEGEVENS - COMMUNICATIE

• Minimale gegevens die trainer moet weten
• Andere sportieve hobby’s
• Vakantieperioden
• Aanwezigheden trainingen / wedstrijden
• Blessure
• Doelen / motivatie
• Er gaat een lijst opgemaakt worden met overzicht afgesproken trainingsmomenten van iedere atleet.

​

SCHEMA’S – GEGEVENS - COMMUNICATIE

• Communicatie:
• Via Twizzit
• Bericht in Twizzit
• Naar 1^ste email-adres opgegeven bij inschrijving
• Trainer-specifiek
• Af te spreken tussen trainersgroep en atleten
• Whats-app groep, Twizzit, andere
• Vanuit coördinatie
• Twizzit
• E-mail
• In specifieke gevallen Whats-app?
• Vanuit bestuur
• Twizzit
• E-mail

​

PRAKTISCH

• Anders structuur groepindeling in Twizzit => door specificiteit programma pas operationeel 1/11.
• Schema’s => Algemeen vanaf 1/11
• Registratie aanwezigheden => zo goed mogelijk => 1/11
• 29/9-17/10 testperiode atleten
• 4/10 lijst inschrijvingen wordt getrokken
• Ingeschreven krijgen G-forms om aan te duiden wat keuze is.
• Keuze moet 17/10 ten laatste doorgegeven worden.
• Tegen 1/11 voor iedereen duidelijk welke trainingsdagen/trainer
• Vraag deelname aan Crosscup-relay 19/10.
• Positief antwoorden = datum vrij houden.
• Via mail met google-forms link inschrijven

INTERACTIE

• Vragen?
• Opmerkingen?
• Bezorgdheden?