«Емоційне вигорання педагога»

Підготувала: Дудник Н.В. психолог КУ «МЦПРПП КМР»

Комунальна установа

«Міський центр професійного розвитку

педагогічних працівників Кропивницької міської ради»

Мета:

1. Дізнатися про підходи до самозахисту і турботи про себе з метою попередити надмірний стрес та вигорання у фахівців та інших головних дорослих.

2. Познайомитися із техніками емоційної стабілізації.

Емоційне вигорання -

• це синдром, який розвивається під впливом хронічного стресу і постійного навантаження, що призводить до виснаження емоційно-енергетичних та особистісних ресурсів людини. Емоційне вигорання виникає в результаті накопичення негативних емоцій без «розрядки» або «вивільнення» від них.

За визнанням фахівців,�

педагогічна діяльність – це один із видів професійної діяльності, який найбільше деформує особистість людини. Комплекс економічних проблем, що сьогодні склалися (невисока заробітна плата, недостатня технічна забезпеченість тощо), а також соціально-економічних, пов’язаних з падінням престижу педагогічної професії, робить працю вчителя надзвичайно психоемоційно напруженою.

Чому люди, які працюють у системі «людина-людина» є в зоні ризику?

• Специфіка роботи людей даних професій відрізняється тим, що в них присутня велика кількість ситуацій з високою емоційною насиченістю і необхідністю міжособистісного спілкування. Це вимагає від фахівців значного внеску до встановлення довірливих відносин і уміння управляти емоційною напруженістю ділового спілкування.

Тест «Чи відчуваєте Ви емоційне вигорання на роботі?»

Варіанти відповідей:

• 1 - Так, вигорів на 100%
• 2 - Вигорів наполовину
• 3 - Починаю вигорати
• 4 - Ні, ще тримаюсь
• 5 - А що це таке?
• 6 - І попіл мій розвіяли за вітром... ( жарт).

​

Основні складові �синдрому емоційного вигорання

емоційне виснаження

почуття емоційної спустошеності й утоми, викликане власною роботою

редукція професійних досягнень

виникнення у працівників почуття некомпетентності у своїй професійній сфері, усвідомлення неуспіху

деперсоналізація

цинічне ставлення до своєї праці та її об’єктів

�Симптоми професійного вигорання� (по Г.Роберто)�

​

• Зміни у поведінці (спалахи гніву, відмова від спілкування тощо)
• Зміни в мисленні ( негативні думки в більшості, підвищена тривожність)
• Зміни у почуттях (почуття провини, образи, сорому, підозрілість)
• Зміни в здоров'ї (часті захворювання, слабкість, втома, головний біль тощо)

Які ж симптоми професійного вигорання? �(робота в групах 7 хв)�

Тест «Годинник»

Стадії професійного вигорання

• На першій стадії людина почувається виснаженою фізично та емоційно.
• На другій стадії симптоми професійного вигорання проявляються частіше, вони стають затяжними, більш вираженими і комплексними.
• Третя стадія характерна тим, що працівник втрачає цікавість до роботи, до людей, до себе, до життя взагалі.

Причини �«синдрому вигорання»? � (мозковий штурм)

Вправа «Подяка»

Методи гармонізації психофізичного стану�

​

Запитайте себе:

• Де вам подобається черпати енергію для тіла?
• Чому радіє душа ?
• Що наповнює наш розум?

​

ПАМ'ЯТАЙТЕ

• Сонце є в кожній людині, просто дозвольте йому сяяти. Я глибоко переконана, що в кожному з нас є невичерпна сила та сяйво, але часом забуваємо про це, бо зорієнтовані на щось зовнішнє. Для того щоб дозволити сяяти своєму сонцю, важливо приділяти увагу собі й любити себе. Але не в тому сенсі, що, мовляв, «оце я богиня!», а в плані розуміння себе та вміння піклуватися про свої душевні потреби.

Вправа «3-2-1»

Три головні речі які я беру з собою із

сьогоднішньої зустрічі

​

Дві речі, якими б хотілося поділитися з колегою, яка не була на зустрічі

​

​

Одну річ, яку берете для себе у

повсякденну практику чи то життя

​

Дякую за увагу!