1 of 25

MEDIA MENGAJAR

UNTUK SD/MI KELAS 1

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

2 of 25

GERAK DASAR

Bab

1

Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat menjelaskan dan mempraktikkan:

  1. Gerak berjalan, berlari, dan melompat (gerak dasar berpindah tempat);
  2. Gerak menekuk, meliuk, dan mengayun (gerak di tempat);
  3. Gerak melompat, menangkap, dan memukul (gerak menggunakan alat).

Tujuan Pembelajaran

3 of 25

A. Gerak Dasar Berpindah Tempat

1. Gerak Dasar Berjalan

Berjalan adalah menggerakkan kaki.

Berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain.

4 of 25

Gerak berjalan yang benar

Kaki melangkah ke depan bergantian.

Tangan diayun ke depan dan belakang.

Pandangan mata lurus ke depan.

5 of 25

Posisi badan saat berjalan

Badan mengarah ke atas.

Badan membungkuk ke bawah

Badan tegak.

6 of 25

2. Gerak Dasar Berlari

Gerakan berlari berbeda dengan berjalan.

Langkah kaki saat berlari lebih cepat daripada saat berjalan.

7 of 25

Cara melakukan gerak berlari

Persiapan

Saat berlari

Pendaratan kaki

8 of 25

3. Gerak Dasar Meloncat dan Melompat

Gerakan meloncat bertumpu menggunakan dua kaki.

Gerakan melompat bertumpu menggunakan satu kaki.

9 of 25

Cara melakukan gerak meloncat

Badan berdiri tegak.

Ayunkan tangan.

Saat loncat, tubuh melayang di udara.

Kedua kaki mengeper.

Saat mendarat, kedua kaki ditekuk.

10 of 25

Cara melakukan gerak melompat

Lakukan tolakan dengan salah satu kaki.

Saat melompat, tubuh melayang di udara.

Saat mendarat, kedua kaki menapak tanah.

11 of 25

B. Gerak di Tempat

1. Gerak Dasar Menekuk

Menekuk artinya melipat anggota badan.

Anggota badan yang dapat ditekuk, yaitu kaki, tangan, dan punggung.

12 of 25

a. Menekuk kaki

Macam-macam gerakan menekuk

Menekuk satu kaki ke belakang.

Menekuk satu kaki ke depan.

Menekuk dua kaki.

13 of 25

b. Menekuk tangan

c. Menekuk punggung

14 of 25

2. Gerak Dasar Meliuk

Meliuk artinya menggerakkan badan ke berbagai arah.

15 of 25

Macam-macam gerakan meliuk

Meliuk ke samping kanan.

Meliuk ke samping kiri.

Meliuk ke belakang.

16 of 25

3. Gerak Dasar Mengayun

Mengayun adalah menggerakkan anggota badan ke berbagai arah.

17 of 25

a. Mengayun tangan

Macam-macam gerakan mengayun

Mengayun tangan ke depan dan belakang.

Mengayun tangan ke kanan dan kiri.

18 of 25

b. Mengayun kaki

Mengayun kaki ke depan dan belakang.

Mengayun kaki ke samping.

19 of 25

C. Gerak Menggunakan Alat

1. Gerak Dasar Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan gerak benda.

Menangkap menggunakan satu atau dua tangan.

20 of 25

Macam-macam gerakan menangkap

Menangkap bola di atas.

Menangkap bola di depan dada.

Menangkap bola di bawah.

21 of 25

2. Gerak Dasar Melempar

Melempar dapat dilakukan menggunakan satu tangan maupun dua tangan.

22 of 25

Macam-macam gerakan melempar

Melempar bola dari atas.

Melempar bola dari depan dada.

Melempar bola dari bawah.

23 of 25

3. Gerak Dasar Memukul

Memukul berarti menghantam suatu benda ke benda lain dengan kuat.

24 of 25

Macam-macam gerakan memukul

Pegang pemukul dengan kuat.

Pemukul diarahkan ke bola.

Pukul bola dengan keras.

a. Memukul dengan alat

25 of 25

Pegang bola dengan tangan kiri.

Tarik tangan kanan ke belakang.

Pukul bola dengan keras.

b. Memukul dengan tangan