ПРИВІТАННЯ
ЕМОЦІЙНЕ НАЛАШТУВАННЯ
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ’Я �ТА РУХОВА АКТИВНІСТЬ
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Фізичне здоров’я — це ресурс, який не можна марнувати. Без нього людина — як автомобіль без пального. Запорукою фізичного здоров’я є особиста гігієна, повноцінний відпочинок, раціональне харчування і рухова активність
ПОМІРКУЄМО
Розкажіть, яка складова потребує додаткової уваги.
Поміркуйте, як ви дбаєте про своє фізичне здоров’я.
Чимало підлітків нехтують повноцінним сном, що негативно впливає на здоров’я, настрій, успішність у навчанні. Перейдіть за QR-кодом і прочитайте поради «Як налагодити сон».
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ ’Я ТА РУХОВА АКТИВНІСТЬ
Захоплення соціальними мережами та відеоіграми посприяло
виникненню так званого малорухливого покоління. Деякі наслідки такого способу життя не змушують себе довго чекати. У підлітків розвивається атонія м’язів, тобто вони втрачають свій тонус, стають надто розслабленими. В результаті дедалі більше молодих людей мають остеохондрози, протрузії, грижі, сколіози та
інші порушення опорно-рухового апарату.
ЩО СТАНЕТЬСЯ З ТІЛОМ, ЯКЩО НЕ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
Які можливі наслідки малорухливого способу життя?
Які з цих наслідків актуальні вже в підлітковому віці?
ВИГОДИ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ
НОРМИ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ
Згідно з дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров’я (журнал The Lancet Child & Adolescent Health, 2024 рік), понад 80% підлітків віком від 11 до 17 років у всьому світі не дотримуються рекомендованого рівня фізичної активності. А це лише одна година на день фізичних вправ помірної або високої інтенсивності
РЕКОМЕНДАЦІЇ ВООЗ ЩОДО РІВНІВ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ
ПОМІРКУЄМО
Опрацюйте презентацію «Фізична активність»
Розкажіть, яка складова потребує додаткової уваги.
Поміркуйте, як ви дбаєте про своє фізичне здоров’я.
ЩО БУДЕ ЯКЩО �РОБИТИ ЗАРЯДКУ ЩОДНЯ?
За допомогою аргументів з відео спробуйте переконати когось із рідних робити її разом з вами.
ХАРАКТЕРИСТИКИ �ФІЗИЧНОЇ ФОРМИ ЛЮДИНИ
Фізична форма — це сукупність якостей організму, які визначають його здатність виконувати різноманітні фізичні навантаження без надмірної втоми. Її характеризують такі компоненти:
ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ
Перейдіть за QR-кодом і розгляньте зразок аналізу видів рухової активності.
Об’єднайтеся у групи до трьох осіб.
Оберіть по два види рухової активності.
Проаналізуйте їх за наведеним зразком, використовуючи будь-які доступні джерела інформації.
ПРИКЛАД АНАЛІЗУ
ВПРАВА «ВИДИ АКТИВНСТІ ТА �ЇХ ВПЛИВ НА ФІЗИЧНУ ФОРМУ»
Рефлексія
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ
1. Опрацювати §10 підручника.�2. Опрацювати вправу «Мозаїка завдань» на с. 87 підручника..
3. Дослідити матеріали на ВШО https://salo.li/E0DAcF9
ДОЄДНУЙТЕСЯ �ДО НАШИХ ГРУП
З НАМИ ЦІКАВІШЕ!
Група Основи здоров'я, ЗБД ( НУШ) - модератор Ірина Тесленок
https://www.facebook.com/groups/ozteacher
Група Здоров‘я, безпека та добробу - модерується авторським колективом модельної програми інтегрованого курсу «Здоров‘я, безпека та добробут» (Тетяна Воронцова, Володимир Пономаренко, Ірина Лаврентєва, Олена Хомич)
https://www.facebook.com/groups/226594619396272/
Портал превентивної освіти “Здоров'я, безпека та добробут”
http://autta.org.ua/ua/resources/Komplekt_ZBD/